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Ambu1611

05 Dez 2012, 15:42

Hallo Leute!

im August wurden via MRT zwei Bandscheibenwölbungen in der LWS festgestellt. Darauf KG. Alles Supi!

seit fünf Wochen plagten mich nun (25) Schmerzen im LWS-Bereich, mal links, mal rechts, mal brennend, mal stumpf, mit Ausstrahlung in beide Beine.
In letzter Zeit blieben die Schmerzschübe aus und ich bin fast schmerzfrei. Meist merke ich es beim Heben und beim nach vorne Bücken (Bsp. Waschbecken....). Außerdem spüre ich derzeit kaum einen Ruheschmerz, außer manchmal nachts. Die Schmerzen sind meist direkt über dem Gesäß, in der Hüftgegend lokalisiert.

Hatte eine lange Arzt-Odysee hinter mir. Von alleinigen muskulären Verspannungen, die ja ebenfalls auftraten/-treten, über Abnutzungen, bis hin zu Blockaden der kleinen Gelenke der LWS war alles dabei (Orthopäde, Allgemeinmediziner, Klinik-Neurochirurg, Neurologe...). Einen Bandscheibenvorfall schlossen alle nach körperlicher Prüfung aus.

Ich stelle hier mal meinen CT-Befund ein, mit der Bitte um Hilfe:

Klinische Angaben: Beidseitige Lumboischialgien

Untersuchung Segmente L3 - S1

Leicht konvexbogig dorso-zirkulär begrenzter Anulus fibrosus bei L4 bis S1.
Initial verschmälerter Wirbelzwischenraum L5/S1 bei reaktionslosen Wirbelkörperabschlussplatten.
Feinste Spondylophyten. Initiale Arthrosezeichen der Intervertebralartikulationen.

Beurteilung:
Geringe dorso-zirkuläre Protrusionen L4 bis S1.
Initiale Chondrosis intervertebralis L5/S1. Leichte Spondylosis und initiale Spondylarthrosis deformans.

Ist das eine schlechte Beurteilung? Was kann man machen? Bin fertig und verzweifelt...

Morgen Termin beim Neurochirurgen und Orthopäden!

Viele Grüße

püppi28

05 Dez 2012, 16:55

Hallo Ambu,

übersetzen kannst du dir deinen Befund mit dem Lexikon. Das findest du oben über dem Kontrollcenter.

Der Befund ist erstmal zweitrangig oder dient mehr oder weniger Schmerzen einzuordnen. Wichtiger ist wie es dir geht und was du für Schmerzen hast. Man behandelt ja dich und nicht deinen Befund. Also davon nicht verrückt machen lassen.

Viel Erfolg beim übersetzen.

lg Püppi

Ambu1611

05 Dez 2012, 17:51

Hi!

Danke für die nette und aufmunternde Rückmeldung!!!

Mich würde halt nur mal interessieren, ob das für mein Alter schon als schlimm einzuordnen ist?! Und was kann sich daraus entwickeln??

Viele Grüße[/SIZE]

violac01

05 Dez 2012, 18:33

Hi,

also ersteinmal eine Tragödie ist dieser Befund nicht

Ich selbst hatte mit 25 auch mal arge Probleme und dann über 20 Jahre Ruhe.

Sicherlich haben die meisten 25 jährigen , nicht diese Probleme, aber andererseits gibt es auch welche, die schon BS OP hinter sich haben.

Zitat

Und was kann sich daraus entwickeln??

alle Probleme die hier viele haben: Bandscheibenvorfälle und schlimmeres... muss aber nicht sein, wenn du selbst aktiv wirst kannst du viel verhindern.

Was dir dieser Befund aber sagen sollte, ist unbedingt dich um deine Rücken- und Bauchmuskeln kümmern, denn nur das wird dich dein weiteres Leben davor schützen, dass es schlechter wird. Die Muskeln entlasten/stützen die BS und so können sie vor weiteren degenerativen Veränderungen geschützt werden.

Tust du es nicht, kann es sein, dass die BS schnell "verschlissen" werden, denn das du so früh schon Vorwölbungen hat zeigt, dass du was tun solltest.
Und das ist wirklich das Problem, denn der Mensch ist nun mal so, dass wenn es ihm wieder gut geht, er schnell vergisst vorbeugend etwas zu tun. (Thema: innere Schweinehund).... aber mach es unbedingt , du tust es für dich und deinen Rücken und mehr als einmal die Wo!

Außerdem solltest du dir mal Rückenschule angedeihen lassen, zum Bsp. das nach vorne neigen ist besonders früh sehr gefährlich, wo die BS voll sind (man kann mit einem zurückgestellten Bein auch in aufrehter Haltung am Waschbecken Zähne putzen etc.). Wie man richtig hebt, sich bückt etc alles das muss man wissen, um weitere Schäden zu vermeiden.

Goggle mal ein bischen bei Youtob ( gib mal Mc Kenzie ein), da gibt es nette Filmchen auch zum rückengerechten Verhalten.

Ambu1611

06 Dez 2012, 21:41

Hallo!

Ganz ganz vielen Dank für die nette Antwort! Was ist denn am Besten zum Trainieren? Geräte? Eigenübungen? Die Ärzte halten sich sehr bedeckt, mir nach irgend etwas zu raten, was mich therapieren kann, bzw. einen Therapieplan aufzustellen o.a. Seien halt degenerative Veränderungen, gegen die man aber trotzdem etwas tun muss. Ich tappe sozusagen im Dunkeln und habe Angst, dass alles irgendwann zu spät ist. Meine Stimmung leidet sowieso darunter; meine Gedanken kreisen nur darum - vergessen unmöglich - Angst, schon so früh die Knochen abgerieben zu haben ))

Heute hatte ich wieder starke Schmerzen in der LWS-Gegend; in Form von warmen Brennen; teils auch Richtung Schultern hoch, mal war es da mal weg. In den Beinen verspürte ich Wärmegefühl, Kälte... dann bin ich wieder einige Zeit beschwerdefrei... plötzlich setzt der dumpfe Schmerz wieder ein.
Hab Angst vor der Facettengeschichte, sofern es damit zu tun hat? Oder kann das auch symptomlos sein?

Was soll ich nur machen? Ich weiß, jammern hilft nix, aber manchmal muss man es einfach loswerden...

Viele Grüße

edit: Lieber Ambu normale Schrift reicht! Harro

Mellimaus21

06 Dez 2012, 23:40

Hallo
Wichtig ist erst mal überhaupt in Bewegung zu bleiben. Radfahren, Nordic Walking, laufen, schwimmen ....
Muskelübungen, an Geräten oder auch Eigenübungen schaden nicht, wenn es die richtigen sind und die auch richtig ausgeführt werden.
Ansonsten, degenerative Veränderungen hat jeder früher oder später, das ist erst mal nicht worüber man sich den Kopf zerbrechen muss.
Entwickeln kann sich immer was, aber man muss sich ja keine Gedanken um ungelegte Eier machen

Wichtig ist halt Bewegung, nicht umsonst heißt es wer rastet der rostet ...

Zitat

Meine Stimmung leidet sowieso darunter; meine Gedanken kreisen nur darum - vergessen unmöglich - Angst, schon so früh die Knochen abgerieben zu haben

Wenn dich dieser minimale Befund schon so mitnimmt, wäre es zu überlegen das du dir psychologische Begleitung holst.

Zitat

Hab Angst vor der Facettengeschichte,

Und selbst wenn es die Facetten sind, das ist ja kein Weltuntergang, dagegen kann man ja was unternehmen.

Zitat

Was soll ich nur machen?

violac01

07 Dez 2012, 09:10

Hi,

ich kann dich gut verstehen.. mir ging es damals auch junge Frau auch nach meinem 1. BSV so, dass ich grübbelte und dachte, was soll das nur werden, das Leben ist so lang und nun schon sowas. War aber nicht so, dass beruhigt sich.

Das Grübeln lässt auch wieder nach, sobald es dir besser geht. Ich habe dann realtiv unbeschwert gelebt. Leider wurde mir die Bedeutung des Muskelaufbaus nicht gesagt, so dass ich nun nach 20 Jahren nochmal einen BSV hatte. Denke jetzt oft, vielleciht hätte ich den vermeiden können... aber egal...

Man kann es ja ab jetzt besser machen und das ist auch wirklich das einzige, was du machen kannst. Und wenn du dann aktiv etwas für dich tust, geht es dir vielleicht auch mit den Sorgen besser.

Zitat

Was ist denn am Besten zum Trainieren? Geräte? Eigenübungen?

also mit den Geräten baust du am schnellsten gezielt Muskeln auf, was jetzt wohl erstmal notwendig ist. Allerdings ist das auf Dauer etwas öd. Du brauchst da aber wirklich eine ordentliche Anleitung. Gibt es bei euch FBZ Rückenzentren ?
Zusätzlich Eigenübungen finde ich ganz wichtig, weil dabei fast alle Muskeln angesprochen werden und man das auch gut zu Hause mal schnell machen kann. Ich mache jeden 2. Tag so 45 min... einfach abends während des Vorabendprogramms, da ist es nicht so langweilig.

Langfristig könntest du dir eine Gruppe suchen: da hat man einen festen Termin und schau , was dir Spaß macht ... es gibt da viel: Yoga, Pilates. Flexibar etc.

Mindestens 2 - 3mal die Woche ist aber schon notwendig. Nur 1 mal reciht echt nicht.
Und das allerschwerste ist es , dies auch durchzuführen, denn fast bei jedem (bei mir auch

) kommt dann öfter mal der innere Schweinehund der sagt: ach heute nicht

....

Geh es jetzt erstmal akitv an, dann wird das schon.
Und allgemeine beegung wie Meelli schrieb ist echt wichtig, möglich alles zu Fuß was geht und nicht zu lange sitzen ohne Haltung zu ändern.. mal aufstehen etc.

Wie wäre es denn mit einer Reha, da lernt man auch eine Menge zum rückengerechten Verhalten. Frag doch mal deinen Arzt.