Hallo liebe Bandies,

meine LWS OP L5S1 ist nun 11 Tage her und ich habe mich bis heute umfassend geschont. (viel liegen, ein wenig umhergehen nur sehr wenig sitzen). Mein Orthopäde zu dem ich wieder gehen soll (lt. NC zur Nachbehandlung) um mir die Stripes abziehen zu lassen, ist im Urlaub.
Wann müssen nun diese weg, kann ich warten bis sie abfallen beim Duschen?
Ab wann kann/darf ich mit den hier empföhlenen Übungen (Video) beginnen?
Habe die letzen 10 Tage keine Übungen gemacht da mir der NC nur Schonung verordnet hatte.

Wie seid ihr verfahren?

Vielen lieben Dank für die Unterstützung. (Bin mir unsicher was nun richtig ist) Die Klinik lehnte eine Reha ab und verordnete mir die kommenden 3 Wochen. PS oberhalb der OP Narbe hat sich die letzten 'Tage eine Schwellung gebildet, die mir nicht wehtut aber etwas heraussteht (eher eine Verhärtung vielleicht?) Schmerzen hae ich seit der OP keine mehr nur noch ein leichtes ziehen im Bein und Großzeh am betroffenen Fuß.

liebe Grüße
Rana

Hallo Rana,

schön, dass du fast schmerzfrei bist

Was den Zeitpunkt des Übungsbeginns angeht... Ich kenn mich zugegebenermaßen nicht so richtig aus, aber ich hätte in meinem Leichtsinn gedacht, dass nach einer OP irgendjemand von der Ärzteschaft was dazu sagt, was du wann wie in welchem Umfang machen sollst und worauf du achten solltest, oder bin ich da zu blauäugig?

Ich wünsche dir auf alle Fälle alles Gute!

Grüße

Hallo lieberr Bandi,
vielen Dank für die Antwort, ja lt. NC schonen, da tue ich jetzt seit 2 Wochen, bin jetzt wieder beim Orthopäden der hat noch Urlaub, es gibt hier im forum diese Übungen kurz nach der OP dieser Zeitraum ist mir nicht klar, ist das jetzt der richtige Zeitpunkt damit anzufangen?
Frue mich über Antworten.

Vielen Dank
Rana

Hi Rana,

du warst ja schon auf der Seite mit den Tipps zum postoperativen Verhalten. Hast du dort denn den Patientenleitfaden auch gelesen (nicht nur das Vidio geschaut)?

http://www.kreuzschmerzen.org/fileadmin/re...enleitfaden.pdf

dort steht glaube ich, dass man die ersten 3 Wo so gut wie nichts machen soll. Ein ehemaliges Mitglied, die auch operiert wurde, hat immer geschrieben, dass sie fast nur gelegen hat und nur stündlich ein paar Minuten gelaufen ist. So hatte ihr der Arzt, der diesen Leitfaden geschrieben hat empfohlen.

Hallo Rana,
was sagt denn dein Nc, wann du mit Übungen anfangen sollst? Normalerweise bekommst du von ihm KG verschrieben, oder aber von deinem Orthopäden, wenn sich dein NC nicht mehr zuständig fühlen sollte.
Doch lass dir Zeit, auch wenn es schwer fällt und vorallem mache bitte keine Übungen vom Video nach, lass dich anleiten und dir alles zeigen. Ich sollte erst nach ca. 6 Wochen langsam mit KG beginnen und habe mich auch daran gehalten. Die ersten Wochen fast ausschließlich liegen, schon ab und zu für ein paar Minuten aufstehen, eine kurze Runde drehen, aber dann auch wieder hinlegen, damit bin ich ganz gut gefahren. Der Leitfaden zum postoperativen Verhalten, von dem auch violac schon geschrieben hat war mir eine sehr große Hilfe und ich habe mich sehr stark daran oprientiert. Lass dem Gewebe Zeit zu heilen, bevor du wieder mehr machst, die Gefahr, dass sonst wieder etwas nachrutscht ist sonst gegeben.
Schön dass es dir schon relativ gut geht, aber nicht übermütig werden

Weiterhin gute Besserung und viel Geduld wünscht dir,

reyna

Hallo Rana

erstmal wünsche ich dir weiterhin gute Besserung......

Ist schon merkwürdig wie unterschiedlich die Ärzte entscheiden.......meine LWS-OP L3/4 (offen-Sequester-verkalkt) war am 26.07.2012, schon am zweiten Tag nach der OP kam eine Physiotherapeutin und begann mit ersten leichten Übungen im Liegen im Bett. Sie kam dann jeden Tag bis zu meiner Entlassung.

Am 09.08.2012 begann meine AHB (verordnet durch meinen NC). Bei der Entlassung am 31.07. bekam ich folgende Empfehlungen:

- so wenig wie möglich sitzen (am besten nur zum Essen)

- viel Ruhe und Schonung

- laufen sollte ich soviel ich mir zutraue

Die AHB endet nächsten Mittwoch und mir geht es super, keine Probleme mehr nur längeres Sitzen ist nicht so gut.

LG Eveline

Hallo Rana
bei meiner Tochter war es so,das sie 6 Wochen absolute Ruhe halten sollte,nur ganz kurz sitzen,viel liegen und leichte Spaziergänge.
Sie musste auch die ersten 6 Wochen eine Rückenstützbandage tragen.
Nach 6 Wochen begannen wir dann mit leichter Krankengymnastik und mit Sport soll sie erst in einen Vierteljahr beginnen.
Wir haben uns streng daran gehalten und sind sehr gut damit gefahren.
Weiterhin gute Besserung.
Liebe Grüße Linchen

Bei mir war es ähnlich, wie bei angel0103. Am ersten Tag leichte KG, aufstehen und laufen, so viel ich mir zu traute, am zweiten Tag durfte ich schon in den Hof. Sitzen, liegen, laufen im Wechsel hieß es. Nach einer Woche KH bin ich auch in AHB gegangen, dort KG und MTT, nach einer Woche (also dritte postoperative Woche) mit Nordic Walking angefangen (von drei langsam auf sechs km gesteigert innerhalb der AHB, fast täglich).

Schonung wurde mir nie verordnet. Insgesamt war ich acht Wochen krank geschrieben.

Hallo liebe Bandies,
vielen Dank für Eure Tipps, ja ich habe bis jetzt wirklich fast nichts gemacht, viel gelegen oder ich bin spazieren gegangen. Ich merke sofort, wenn ich nur kurz sitze, dass es mir auch nach 1 Monat nicht gut tut. Jetzt habe ich von meinem Orthopäden manuelle Therapie aufgeschrieben bekommen, dann werde ich damit vorsichtig beginnen. Auch merke ich, wenn ich etwas zuviel stehe oder ungeschickt liege, dass mir mein großer Zeh wieder sticht und an der Pobacke Richtung Übergang Oberschenkel ein spürbarer Schmerzpunkt sich einstellt, der in die Wade ausstrahlt. Sobald ich aber wieder etwas gehe und oder mich entlastend hinlege verschwindet dieses unangenehme Gefühl wieder. Die Gehgeschwindigkeit ist wieder ganz normal (Schnecken/Schleich Kriechgang habe ich hinter mich gebracht). Was bleibt ist die Angst doch eine falsche Bewegung zu machen, ja es fühlt sich jetzt schon so gut an und man vergisst es wie schrecklich schmerzhaft die Zeit vor der OP war. Wer hat Erfahrung mit diesem fiesen sich neu einstellen der Schmerzpunkte nach dem Sitzen bzw. dem etwas ungeschickten liegen. Einen sehr großen Nachteil nach der OP empfinde ich die Angst, man macht etwas und schwupp geht das Elend wieder von vorne los. Vor der OP konnte man ja eigentlich nichts kaputt machen, alle Übungen die möglich waren, konnten nur helfen, um die Bandscheibe einzutrocknen und die Bewegungsgeschwindigkeit zu erhöhen. Gut jetzt sind es vier Wochen aber ehrlich um mich zu freuen, dass es so schön bleibt ich weiss nicht bin immernoch sehr verunsichert. Bin derzeit noch krankgeschrieben aber die Zeit drängt, dass ich wieder arbeiten gehen muss. Wie soll ich mich richtig verhalten, um möglichst bald gesund wieder meine Bürotätikkeit (8 stunden sitzen) durchzustehen.
Viele liebe Grüße RANA

Hallo Rana --
auf jeden Fall würde ich mir jetzt schon Gedanken machen, wie du eben NICHT nur sitzen kannst...
Auf jeden Fall zwei verschiedene Stuhlhöhen (einer so ein Stehhocker?), überlegen, was und wie man im Stehen oder Rumlaufen machen kann...
Es gibt auch solche Kniehocker oder eben Pezziball...
Es gibt viele Möglichkeiten, das größte Gift für die WS ist die immer gleiche (dann vielleicht noch falsche) Sitzposition.
Wenn du die entsprechenden Möglichkeiten hast, würde ich auch über Wiedereingliederung und/oder Leistungen zur Teilhabe nachdenken - lass dich bei deiner KK beraten, die haben das größte Interesse daran, dass du gesund bleibst...
LG Fine