Hallo erst mal und toll dass es dieses Forum gibt,
mein größtes Problem sind momentan Muskelverspannungen nahe der LWS und dem Ischias entlang. In die Beine zieht es auch gerne.
Jedoch konnte ich diese bislang kaum als solche ausmachen, weil mein ganzer LWS-Bereich eine einzige undefinierbare Schmerzsuppe war mit zwei bis drei extremen Punkten direkt in der LWS.
Wie ich in meinem Profil schon schrieb, habe ich viele Jahre trotz extremer Schmerzen und Stress gearbeitet und befürchtete, dass sich so eine Art Neuralgie entwickelt hat, die auch dann Schmerzen sendet, wenn gar keine oder nur eine ansonsten belanglose Ursache vorliegt.
Tatsächlich konnte ich die breiten Schmerzen mit einem Tens-Gerät -nur flache Ströme(TENS), keine pulsierenden Muskletrainingsströme(EMS)- zurück drängen und allmählich zu einem "realistischen" Schmerzbild gelangen.
Wie nun oben schon erwähnt kristallisiert sich allmählich heraus, dass auch Muskelspannungen/Krämpfe eine wesentliche Rolle spielen, die ich bereits behandle mit:
viel trinken (hilft tatsächlich),
Wärmflasche(kochend heiß aber nicht direkt, sondern in Frottee gewickelt bzw. Frottee Bezug),
Spazieren gehen,
und weiterhin TENS (ca. 50% Leistung des maximal erträglichen und etwa 30-45min. Täglich).
Nun endlich zu meiner Frage:
Gibt es noch weitere Tipps gegen Rückenspannungen oder Ursachen wie Vitamin Bxx Mangel oder so?
Komplette Version Muskelverspannungen in den Griff bekommen
Moin moin steffomio,
Zitat
Ursachen wie Vitamin Bxx Mangel oder so?
wenns nach der Nahrungsergänzungsmittelindustrie geht ja,
wenns nach rein medizinischen Ursachen geht nur in den seltensten Fällen.
Magersucht zb. um mal einen Fall zu nehmen, also alles was mit Mangelernährung zu tun hat.
Zitat
Wärmflasche(kochend heiß aber nicht direkt, sondern in Frottee gewickelt bzw. Frottee Bezug)
Ein feuchtes Heizkissen, wenns sein soll auch als Akkuausführung, bringt sogar noch bessere Ergebnisse.
Da die Wärme gleichmässiger abgegeben wird.
LG Harro
