Hallo,
nach der Op bin ich zu Hause.
14 tage vor der Op waren ja meine Schmerzen weg und statt dessen eine Teillaehmung im li. Bein. Diese ist juchuuuh deutlich besser, wenn auch nicht weg.Schmerzen habe ich hinten an der Ferse und wechselnde Paraesthesien.
Ich habe keinerlei Verhaltensregeln bis zur Reha bekommen .
Sitzen war zum Essen schon in der Klinik erlaubt? und nun?
Und was ist mit Buecken und so weiter? Leider hab ich auch ein kaputtes Knie also rueckenschonendes Buecken geht nicht...

Bin fuer alle Erfahrungstipps dankbar, Op war am 19. Januar, gestern Faeden gezogen.
Habt ihr Narbenpflege gemacht?

Liebe gruesse

afri

Hallo Afrikana

Bezüglich Narbenpflege habe ich ca 4 Wochen nach der OP die Narbe mit einer guten nährenden Creme eingerieben. Den Tipp erhielt ich von der Physio. Ich mache dies auch jetzt 8 Wochen nach der OP täglich.

Bezüglich bücken: Wenn eines deiner Knie sich gut beugen lässt mit diesem runter auf den Boden. Ich mache es immer noch so, sehr leicht und Rückenschonend. Es sieht aus wie ein Knicks.
Falls dies nicht möglich ist, könntest du dir eine Zange zum aufheben von Dingen kaufen. Habe hier schon gelesen, dass es im Baumarkt viel billigere als bei den Physios gibt.

Ansonsten solltest du einfach noch viel liegen. Dazwischen immer mal kurzebSpaziergänge oder runden durch die Wohnung sind auch gut.

Sitzen nur kurz zum Essen.

Und möglichst nichts oder höchstens 5 Kilo heben.

Ich hoffe man hat dir im Krankenhaus Spannungsübungen gezeigt. Die solltest du auch täglich machen.

Gute Besserung und schone dich!

Spargel

hallo spargel, danke mein mann besorgt mir heute einen greifer.
uebungen hat mir keiner gezeigt,ich hatte nur einen kg schueler,der durfte nicht behandeln nur rein raus aus dem bett zeigen.
ich habe aber bei der nachbarin etwas gesehen, das ich nachmache mit anspannen in rueckenlage.

aber insgesamt darf man sich denn buecken nach op? wenn es nicht wehtut? fuer die struempfe bringt mir mein mann auch so eine hilfe mit aber was mach ich mit den schuhen? naechste woche muss ich zur kg, sind nur 300 meter von uns aber ich muss mich ja anziehen?

und wie lange habt ihr das sitzen vermieden und wann ist bauchlage erlaubt?

liebe gruesse und schoenes wochenende

afri

Hallo afrikana,

- mindestens acht Wochen nicht bücken
- in der ersten Woche nur zehn Minuten am Tag sitzen, dann jede Woche um zehn Minuten steigern
- ein, zwei Stunden liegen und dann für fünf Minuten etwas herumgehen ist genug, um den Muskelabbau zu verhindern
- keine Übungen ohne Anleitung, auch nicht Spannungsübungen! Zwei, drei Wochen nach der Op sollte es erst mit KG losgehen - scheint ja bei Dir so zu sein
- keine Wärme, keine Massagen oder Eincremungen im OP-Bereich, maximal professionelle Lymphdrainage (laü Dir doch dafür ein Rezept geben, tut gut und hilft beid er heilung und Abschwellung)
- Schuhe und Strümpfe: kurz hinsetzen, Fuß aufs gegenüberliegende Knie legen und anziehen. Wenn das wegen Knie gar nicht geht, helfen halt nur Strumpfanzieher und Schlappen

Alles Gute,
Disco

hallo,
3 mal hab ich schon geschrieben und mein ipad steigt dauernd aus.sorry jetzt alles in kleinschfrift und editiert..

8 wochen ohne buecken ui, nach 6 geh ich in ambulante reha da laeuft ein straffes
programm mit geraeten und gruppengymnastik und walken etc.

rezepte krieg ich nicht hab mit muehe jetzt bei der hausaerztin 6 mal krankengymnastik bekommen wegen budgetsorgen. das krankenhaus hat gesagt sie duerfen nicht auf kasse aufschreiben.
die erste kg hab ich montag 11 tage nach op mal sehen was da gemacht wird.

und upps ich hab schon bepanthen geschmiert hatte mir meine bettnachbarin empfohlen...lieber nicht?

lg

afri

Hallo afri,