Hallo,ich bin neu hier und kenne mich noch nicht so aus brauche dringend Rat von Leuten denen es so geht wie mir.Bei mir wurde im September2010 ein Bandscheibenvorfall L3/4 und L4/5 festgestellt seit Juli 2011 bin ich vorübergehen auf dem Arbeitsmarkt nicht vermittelbar vor dem BSV konnte ich auch nur leichte Tätigkeiten ausüben weil ich seit Jahren unter starken Rückenschmerzen leide (siehe Profil)seitSeptember soll ich abnehmen Kampfgewicht 119Kg und mit Rehasport den ich seit mitte August mache die Rückenmuskulatur stärken und da fängt mein Problem an der Reasport klappt teilweise wenn ich einen guten Tag hab dann muss ich nur die Bodenübungen ausfallen lassen habe danach aber Tagelang extreme Schmerzen und kann auch sonst nixmehr machen weder Haushalt (an guten Tagen kann ich Staubwischen und aufräumen wozu ich aber Stunden brauche da ich mich dauernd setzen muss ) noch alleine Einkaufen (an guten Tagen kann ich wenn ich mich am Einkaufswagen festhalte mit meinem Mann gehen bis zur Kasse und dann muss ich raus wenn an der Kasse Betrieb ist da es mir dann wenn ich stehen muss das rechte Bein weghaut und ich mich sofort setzen muss um net umzufallen) alles muss mein Mann machen nichtmal Schuhe und Strümpfe kann ich dann alleine anziehen deshalb lies ich jetzt 8Wochen die Rea sausen und hab mir nur Ruhe gegönnt was zur Auswirkung hat das ich wenigstens Nachts schmerzfrei schlafe und mich etwas besser bewegen kann aber so kann ich doch auf Dauer net Leben bin doch erst 39 und keine 90 und mein Arzt wird mir am Freitag auch ins Hemd treten weil ich den Reasport unterbrochen habe und an Gewicht erst 6 Kg in 3 Monaten verlor geht es euch auch so und wie geht ihr damit um was kann ich ändern ich bin für jeden Rat und jede Meinung sehr Dankbar Glg Tanja

Hallo Tanja ,

herzlich Willkommen hier im Forum.

Nur Ruhe ist nicht von Vorteil , du solltest rausfinden, welche Übungen dir nicht bekommen und nur diese reduzieren,
Muskelaufbau ist wichtig.
Hast du auch Wasser-KG probiert?

Wie sieht es aus mit Schmerzmitteln nimmst du welche, oftmals wird damit anfangs erst KG möglich.

Bekommst du denn noch Physiotherapie( Stromanwendungen, Ultraschall, Wärme)?

Wenn dir Wärme bekommst, kannst du diese auch zu Hause selbst anwenden.

Viele Grüße
Kessi

Hallo Kessi
Erst mal danke für Deine Nachricht mein Rearezept war auch für Wassergymnastik ich hab mich dann aber fürs Fitnesscenter entschieden da ich vor ein paar jahren mit Rückenschule gute Erfahrung gemacht habe da gings mir aber noch nicht so schlecht wie heute anfangs hat es ja auch gut geklappt nur im Moment nicht warum weis ich nicht zusätzlich geh ich noch 1 mal die Woche schwimmen das kann ich auch mit Schmerzen und tut gut krankengymnastik hatte ich auch 2 mal 6 Einheiten aber die Übungen machen wir in der Rea auch ist also unnötig an Medikamenten nehme ich Ibuprofen 800 und wenns ganz schlimm ist Tramadol stada tropfen zusätzlich zwischendurch noch Katadolon da ich ja auch noch chronische Muskelverspannungen habe aber wirklich helfen tut es nicht anfangs bekam ich auch noch Spritzen dann Akupunktur und ne Wärmflasche ins Kreuz wärend der Behandlung was zwar gut tat aber nicht half
Glg Tanja

Hallo Mirella,

du machst doch schon so ziemlich viel was man bei einem BSV machen kann... Gib nicht auf und nur weiter so. (ich klammer jetzt mal aus das du die reha abgebrochen hast) ;-) aber bei schmerzen machen nunmal auch gar keine übungen spaß.
6kg in 3 Monaten ist doch sehr positiv... da kannst du sicher sein das da kein jojno-effekt deinen erfolg wieder zunichte macht. weiter so.

Frage deinen NCdoch mal nach PRT ( Injektionen unter CT ) damit man genau dicht an dem Bandscheibenvorfall eine Cortisonlösung spritzen kann. Diese helfen bei sehr vielen Patienten.

Oder Erkundige dich mal nach der Pascha-Therapie.

Weiter so und habe Geduld.... das ist das a und o. Ehe du eine Operation anvisierst sollte schon 1 Jahr vergehen.

Gute Besserung und weiter so... du gehst bisher den richtigen weg.

LG Marquez

PS: Auch 90 jährige müssen nicht immer klapprig und kaputt sein ;-) siehe Jopi Heesters ;-)

Hallo,

viel Bewegung unterstützt dich ev auch beim abnehmen.

Versuch mal Nordic Working.... das kann man steigern und irgendwann gefällt es dir und du hast das Gefühl bischen Sport zu machen.

Muskelaufbau musst du aber weitermachen, auch wenn es schwerfällt, denn das ist langfristig der einzige Weg, der dir hilft. Also nach Pause wieder anfangen, unbedingt! Dein Arzt hat Recht, dass er mit dir geschimpft hat , wenn es mal nicht geht, mach weniger, aber nicht gleich ganz abrechen..o.k.?

LG violac

Hallo Marques
danke für deine Nachricht ich werde meinen Arzt am Freitag mal fragen nach den Spritzen ob ich sie bekomme ist eine andere Sache musste sehr lange Cortison für mein Asthma nehmen was mir damals sehr auf die Knochen schlug darf eigentlich keins mehr nehmen hab den Anfang von Cortisonostoporose seit 2008 ohne weitere Schübe zum Glück wegen der Rea kann ich Dich beruhigen habe nur unterbrochen und will nächste Woche wieder einen neuen Versuch starten so gut es geht evtl.nur einmal die Woche oder alle 14 Tage und zuhause machen wie es geht plus schwimmen gehen auch wenns schwer fällt aufgeben geht garnicht

Ich danke Dir für den Tip mit den Spritzen was die Pascha ist muss ich mich informieren
Glg Tanja

Hallo Violac
auch Dir danke ich für Deine Nachricht ich weis ja das ich mich viel bewegen muss Nordic walking ist ne gute Sache aber ich kann zur Zeit nicht laufen da ich extreme Schmerzen bis hin zu krämpfen und Taubheit ins rechte Bein bekomme wenn ich nur ein paar Meter laufe aber darin geb ich auch nicht auf weis nur nicht wie ich das ändern kann ich versuche jeden Tag etwas mehr aber im enddefekt lieg ich wenn ich Erfolg hatte 3 Tage flach deshalb brauch ich auch Rat wie ihr mit so etwas umgeht klappt das laufen besser wenn ich Stöcke habe mit dem Einkaufswagen kann ich ja auch laufen im Geschäft

Danke für Deine Nachricht Glg Tanja

Hallo,

habe deine Antwort gelesen, kann dir da leider nicht raten. ich weiß, dass es einige gibt die gar nicht laufen können... das wird aber mit der Zeit besser (kenn einige, die mit der Zeit besser laufen konnten).. habe ein bischen Geduld.

LG violac

Moin moin,