Hallo Sonic,
meine Versteifung L4/L5 war am 08.09.2010 und ich kann nur bestätigen, dass es dieses "Schrauben-"gefühl auch bei mir im Rücken gibt. Allerdings fühlt es sich bei mir eher wie ein dicker Stock an. Auch im Liegen hab' ich das und einmal bin ich aus Versehen beim isometrischen "Training" ein wenig nach vorne gerutscht und ich dachte "Autsch, nu isses draußen". War's natürlich Gott sei Dank nicht. Ich für mich befürchte mit diesem besonderem Feeling im Rücken leben lernen zu müssen. Ein wenig Besserung empfinde ich immer, wenn Narbenbehandlung am Rücken durchgeführt wird (bin auch von vorne aufgeschnitten).
Schmerztabletten konnte ich anfangs auch kontinuirlich reduzieren (Tramadol von 150mg auf 100mg und dann auf 50 mg, Novalgin kann ich mittlerweile fast immer weglassen-Anfangsdosis 4x am Tag, Diclo von 75mg 2x auf 50mg 2x; Amytriptilin 25 mg 1xabends). Auch habe ich versucht auf 1x50mg Tramadol und 1x 50mg Diclo zu reduzieren und die Amytriptilin ganz weg zu lassen, aber das ging voll nach hinten los. Nach innen gerichtete Agression, massive existenzielle Angstattacken und Entzug pur. Denke das ist dann doch kontra produktiv und HA meinte, auch für Psyche und vor allen Dingen gegen Chronifizierung der Schmerzen soll ich die Schmerzmittel Dosis nehmen, die ich brauche um erträglich schmerzfrei zu sein. Angedeutet wurde, dass ich damit rechnen müsse bei Arbeitsbeginn die Dosis auch erstmal wieder hoch zu setzen.
Mehr als das Schraubstock Gefühl im Rücken nerven mich nach wie vor die Nervenschmerzen im Bein :-(.
Tipp für die Schuhe: Ich habe meine Walking Schuhe (mittlerweile habe ich zwei Paar

) mit dehnbaren Schnürsenkeln ausgestattet (Stretch-Schnürsenkel, gabs bei mir bei jedem Paar Dance Sneaker dabei) und benutze einen langen (70cm), stabilen Schuhlöffel (ebay 11,- EUR) zum rein schlupfen. Hilft mir sehr.
Kontrolltermin ist bei mir Anfang März. Bin sehr gespannt.
An dieser Stelle möchte ich mal meine Dankbarkeit zum Ausdruck bringen, sich hier austauschen zu können! Danke an alle!
Und weiterhin gute Besserung.
Liebe Grüße
Alexa
Und zum Strümpfe anziehen setze ich mich auf den WZ-tisch, auf dem Bett sitzend geht gar nicht.