Hallo,
ich hab auch ein interessantes Buch zum Thema
Übungen für die Wirbelsäule gefunden.

Es heißt "Wirbelsäulengymnastik" und dient der kompletten Wirbelsäule, dort sind spezielle Übungen aufgeliedert für die HWS, die BWS und für die LWS und damit man nicht immer nachlesen muß, ist auch eine CD dabei damit man beim Üben nur zuhören braucht.
Es sind fast alle Übungen drin, die man bei der manuellen Therapie gezeigt bekommt.
Und das schöne ist: es kostet nur 7,95€ (bei Weltbild).

Lg Katy

Moin katy,
wir sind für alle Tips dankbar, nur sie sollten schon etwas präziser sein
Wenn man bei Weltbild "Wirbelsäulengymnastik" in die Suche eingibt,
dann kommen ca. 142 Ergebnisse.

Eine ISBN wäre da äusserst hilfreich.

Grüssle Harro

OK, sorry, ich werde es sofort nachholen:

ISBN-10: 3828930425
oder
ISBN-13: 9783828930421

Lg Katy

Im Preis hatte ich mich auch vertan, es kostet 9:95€

Hier hab ich mal das Coverbild

Hallo,

hier kann man sogar etwas im Buch blättern.

Hallo,

ich habe gerade in dem Buch geblättert und kann nur dringend von den Übungen abraten. Sit-ups sind für uns Bandis die Hölle. Der Druck, der dabei auf den Vorfall entsteht ist sehr gefährlich.

Beste Grüße

Hein Blöd

Hallo,

ich mache nur Übungen die mir in Rehas ein Physiotherapeut gezeigt hat.

Alles andere kann kontraproduktiv sein, und sogar zu noch mehr Problemen führen.

Hallo zusammen,

Ich finde das Buch nicht schlecht, im Gegenteil sogar ganz brauchbar.
Katy, vielen Dank für die Empfehlung

Lg, haschi

Danke, gern geschehen.
Es sind ja auch keine sit-up´s zu machen, man muß sich diese Übung mal richtig durchlesen.
Aber jeder soll es so machen, wie er es gezeigt bekommt.
Lg Katy