Ich habe immerwieder LWS Probleme. Diese sind zwar nicht dauerhaft aber kommen immer wieder. Ich kann es als Druckschmerz, besonders beim nach hinten.-oder seitl.beugen merken.
Auch zieht er in die seitl. Pomuskulatur. Besonders heftig ist es an manchen Tagen nach einer Autofahrt.
Ich kann mich problemlos nach vorn beugen bis ganz nach unten. Und morgens habe ich auch noch keine Probleme, die tauchen dann aber bald auf.
Einen Zusammenhang kann ich da nicht erkennen (von wegen Bewegungen oder so)
Es ist wie ein drückender breiter Gürtel, der sich um mein Becken zieht.
Die Ärzte sagen Mygelosen / Dysbalancen usw. würden das, neben dem Befund, mit auslösen.
Bewegung, Bewegung, Bewegung....
Was kann ich machen um das jedenfalls etwas günstig zu beeinflussen ? Welche Bewegungen/Übungen bringen mich weiter ?
Ich habe ja eine mediale Protrusion L4/5 mit Pellotierung des Duralsackes sowie arthrotische Veränderung der Facetten L4/L5/S1 und ISG links. Sowie eine Hyperlordose.
Mit meinen 40 Jahren sollte es noch nicht zu spät sein, den richtigen Umgang damit zu finden.
Viele Grüße
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