Hallo Zusammen,

bin neu hier und hoffentlich in der richtigen Unterrubrik gelandet. Mein Leidensweg klingt wie die Kopie vieler anderer...Prolaps L5S1 in 2004, ohne OP viel Yoga und Pilates, alles war gut.
Vor 2 Monaten dann wie aus heiterem Himmel,hoellische Schmerzen im Bein. Kein Gefuehl mehr in den Zehen, MRT zeigt das nochmals ein grosser Teil herausgeruscht ist...Hatte dann alles was es auf dem Schmerzmarkt gibt versucht und bin beim Morphiumpflaster gelandet. Das war das einzige was noch geholfen hat.
Ich entscheide mich letzten Freitag (18Sep) fuer die OP.
Wurde daraufhin am Sonntag (20Sep) operiert (geht hier in Singapur schnell einen Termin zu bekommen).
Am Montag (21Sep) darauf hat man mich nach dem minimal invasiven Eingriff wieder entlassen.
Der Arzt meinte nur "take it easy" und hat mich fuer 2 Wochen krank geschrieben.

Nichts von wegen nicht sitzen und so weiter.

Ich war nach dem Eingriff sofort schmerzfrei und das Gefuehl in den Zehen kommt auch zurueck. Ich kann umherlaufen und spuere absolut keinen Schmerz.

Jetzt meine Frage....

Hier gibt es keine Reha wie in Deutschland und daher wuerde ich gerne wissen, was ihr nach der OP gemacht habt und was nicht.

Hattet ihr Schmerzen beim gehen, stehen oder sitzen ?

Wie merk ich was zu viel ist und was ich machen kann ?

Wann kann ich ins pool und meine Bahnen ziehen ?

Bitte um Tipps was ihr nach der OP gemacht habt ....

Vielen Dank, mit schmerzfreien Gruessen aus Singapur Daniel

Hallo fuxe,

das ist ziemlich weit weg,

ich würde dort eine Physiotherapeutin aufsuchen und dir zielgerichtete Übungen zeigen lassen und/oder mit ihr erarbeiten,

das kostest in Singapur wahrscheinlich auch dein eigenes Geld, ist aber sehr effektiv.

LG chrissi