Hallo Daniel,

was Du auf alle Fälle vermeiden solltest ist schwer heben und das am besten für den Rest Deines Lebens. Ansonsten darf man mit HWS eigentlich fast alles machen. Es kommt eben auf die Beschwerden an. Was nicht gut tut weglassen.

Die Arbeit vor dem PC ist sicherlich sehr belastend für Deine HWS und kann die Beschwerdesymptomatik Nackenschmerzen erheblich verschlimmern.

Wenn Du wieder am arbeiten bist, dann würd ich erstmal überprüfen, ob Dein Arbeitsplatz rückenfreundlich eingerichtet ist. Dafür kann man ggf. auch mal einen Ergotherapeuten zu Hilfe ziehen.

Die Bildschirmoberkante soll ungefähr auf Augenhöhe sein.
Monitor-Augenabstand:
15 " Monitor etwa 50 cm
17 " Monitor etwa 70 cm
19 " Monitor etwa 80 cm

Knie im Winkel von 90 Grad aufsetzen, ebenso Ellbogen
Abstand Tisch-Tastatur etwa 5-10 cm (=Unterarmauflage)
Bei zu hoher und nicht veränderbarer Arbeitshöhe kann eine Fußstütze die richtige Arbeitshaltung sicher stellen.

Laß Dich nicht mehr an der HWS chiropraktisch behandeln. Ich wurde vor etwa 6 Jahren so behandelt und habe eigentlich erst seitdem solche Beschwerden.
Die HWS ist sehr sensibel was so Einrenkaktionen betrifft. Wenn dort Blockierungen vorliegen, dann ist die bessere Methode Osteopathie, da sanfter, leider auch sehr teuer.

Chirotherapie und Krankengymnastik ist etwas total verschiedenes. Bei Chirotherapie wird an den Gelenken manipuliert, bei der Krankengymnastik werden ggf. Muskeln behandelt und Übungen gezeigt wie man die Muskeln, die die Gelenke führen und stabilisieren sollen gestärkt werden können.

Die Operation ist immer der aller-allerletzte Ausweg und zwingend sofort nur dann angesagt, wenn Anzeichen für Lähmungen bestehen.

Wichtig ist, daß ggf. bestehender Druck auf die Nerven genommen wird. Da aber Dein Neurologe keine Anzeichen für eine Nervbedrängung diagnostizieren konnte, würde ich mal sagen, OP ist nicht angesagt und der Rat zu konservativer Therapie richtig. Hast Du ansonsten Kribbeln oder Taubheit an den Armen oder Fingern? Das wäre ein Zeichen für eine Nervbedrängung.

Das Kortison soll die vorgefallene Bandscheibe zum abschwellen bringen und den Nerv "beruhigen". Wenn die Medikamente anschlagen umso besser.

Eine Indikation zur Operation stellen allenfalls Neurochirurgen oder Wirbelsäulenchirurgen. Ein "normaler" Orthopäde kann dies meistens nicht beurteilen.
Wenn die Schmerzen und Beschwerden nach ggf. 6 Monaten immer noch nicht besser sind und Du alle konservativen Möglichkeiten ausgeschöpft hast (und da gibt es ziemlich viel, was man da so probieren kann; ich bin nach 6 Jahren!!!!!!!!!! noch nicht operiert), dann kann man die Operation immer noch diskutieren, wobei es ohne neurologische Ausfälle ziemlich schwer wird, jemanden zu finden, der das dann überhaupt machen würde. Wenn man so einen Vorschlag bekommt, so dann nur, wenn das alltägliche Leben, so wie bei mir, aufgrund der vielen Schmerzen schon sehr eingeschränkt ist.

Also Kopf hoch, es wird heutzutage nicht mehr so schnell aufgeschnitten, eben weil man gesehen hat, daß das nicht immer zum gewünschten Erfolg führt.

Viele Grüße
Fitze

Hallo Daniel,

ersteinmal herzlich willkommen bei uns im Forum, schön dass Du zu uns gefunden hast.

Wie ich aus Deinem Bericht lesen kann, geht es Dir enigermaßen gut unter den medis die Du zur Zeit hast,

Was hast Du ausser den Schmerzen noch für Beschwrden und Symptome? Hast Du Taubehietsgefühle oder Ausfallerscheinungen ? Das sind meist die OP Indikationen ansonsten kann man wiklich sehr viel konservativ erreichen, sprich ohne OP und so lange man es mit onsverativer therapie in den Griff bekommt sollte man nicht voreilig operieren lassen, vorallem wenn die o.g. OP Indikationen nicht vorhanden sind.

Es gehören allerdings zu den OP Indik. auch massive Schmerezn die überhaupt nichtg in den Griff zu bekommen sind trotz starker Medikamente.

Sehr gut dass die Nerven in ordnung sind, ein sehr gutes Zeichen !

Ja Daniel, das Zauberwörtchen gedul ist wirklich jetzt an der Tages und auch Wochenordnung ...... konservative Therapie bedeute wirklich Geduld, Geduld und nochmal Geduld und die Motivation sowie die Eigenverantwortung und aktive Mitarbeit des Patienten, ohne die wird es nicht gehen.

Ganz gut wäre es sichrlich wenn Du mit den MRT Aufnahmen noch einen Neurochirurgen aufsuchen würdest der Dir seine Meinung dazu sagen wird , die Neurochirurgen sind die Fachärzte für uns Bandis und auch die jenigen die wnen, hinterher auch operieren.

Krnkengymnastik solltest Du auf jeden Fall konsequent machen, wichtig ist auch Museklaufbau und vorallem der Erhalt der Muskeln. Bei der Kg wird oder kann man Dir Übungen für zu Hauser zeigen die Du dann auch bitte tgl. machen solltest.

Lass bitte nicht an Dir herum renken.

Thema OP - würde ich erstaml ganz weit hinten anstellen ..... Op hin, OP herf klar wenn eine OP Indikation besteht keine Frage aber so wie Du es beschreibst sehe ich auch eher den konservatven Weg, wenn Verschlimmerungen auftreten kann man immer noch operieren und es heisst auch nicht dass eine OP Dir alle Beschwerden nimmt, garantieren kann es Dir letzendlich keiner bzw. niemand.

Du bist jetzt gefragt also ran an die tgl. Übungen , an KG, Bewegung so gut es geht, keine Schonhaltung einnehmen (bitte gut darauf achten dass Du in keine verfällst) Banigerechtes heben und tragen (auch das kann man Dir alles bei der KG genau zeigen)

PC würde ich nicht soviel nutzen, oft Pausen einlegen wenn es ncht anders geht und Du z.B. am C arbeiten musst.

Jetzt heisst es wirklich in Geduld üben, aber das schaffst Du, ganz bestimmt, denke daran, es geht um Dich und um DeinenK örper und der zwingt die in die beine wenn es ihm zuviel wird. Arbeit hin, Arbeit her - nur es nützt keinem etwas (weder Dir noch deinen Kollegen und schon mal gar nicht Deinem Chef, wenn Du arbeiten gehst und hinterher noch länger ausfällst weil sich alles verschlimmert , dami ist keinem gedient , Dir schon mal überhaupt nicht!)


LG
Hermine


Oh ich sehe gerade, da haben in der Zeit wo ich geschrieben habe auch schon ein paar Mitglieder geantworte, na da hast Du ja jetzt reichlich zu lesen gehhabt und wie Du siehst sagen alle Beiträge doch in etwas das selbe aus neben noch einigen verschiedenen Tipps und Infos.

Hallo joggeli und erstmal vielen Dank!

Mir ist das schon klar, dass ein BSV keine leichte Sache ist. Und das das länger geht war mir auch bewusst. Das Problem ist, dass ih nicht weiß wie ich mich genau verhalten soll, der Neurologe meiner schonen, schonen, schonen, das kann ja vielerlei bedeuten...bin total am Boden deswegen, weil ich so ein Sportmensch bin.

Zu deinen Fragen:
Ich dachte KG bedeutet auch (so kenne ich es) Übungen, also vornehmlich Kräftigungen der Rückenmuskultur ect. Das sollte ich aber nicht tun?

Nein Aufälle habe ich keine. Fühle mich eigentlich ganz vital was mine Arme anbelangt.

In die Wege geleitet wurde MRT und Neurolog. Untersuchung. Habe auch 6x KG, allerdings von dem Chiropraktiker. Und Kortison. Der Doc will mich in einer Woche wieder sehen, evtl. von seinen 60% auf 50% runterzugehen?

huhu daniel

Hallo Hermine!
Fühl mich auch gleich mal wohl hier ;-)

Das Kuriose ist einfach, dass mein Doc zum BSV die Augenbrauen hochgezogen hat und ihn als "keine Kleinigkeit" betitelte, mir es aber einfach besser geht.
Und der Neurologe den Nerv für okay befunden hat.

Di OP-Indikationen starke Schmerzen, Lähmungen und/oder Ausfälle sind nicht gegeben. Er sprach aber von OP. Daher die Verunsicherung.
Will mir ehrlich gesagt aber nix einreden lassen.

Mache mir einfach nur Sorgen um meinen Beruf - ich mache das Grafikdesign und die Fotografie für mein Leben gern. Und fühl mich in meiner Firma pudelwohl.
Ein monatelanger Ausfall wäre für mich ne Katastrophe

Hallo Daniel,

manche Menschen haben Bandscheibenvorfälle und merken es nicht einmal.
So unterschiedlich kann das sein.

Wenn die vorgefallene Bandscheibe gar nicht auf einen Nerv drückt, dann sind ggf. auch weniger bis gar keine Beschwerden vorhanden. Da an der HWS allerdings alles ziemlich eng ist, da ja wesentlich kleiner als bei der LWS ist das eben wahrscheinlicher, daß Beschwerden auftreten.

Wenn es Dir jetzt besser geht, dann versuche eben den Status zu halten und die Muskeln zu stärken, damit es auch so bleibt.
Du weißt jetzt was Du hast und kannst eben besser darauf reagieren.
Auf alle Fälle keine Durchhaltestrategien im Alltag fahren (arbeitsmäßig oder sonstwo), wenn die Schmerzen wieder schlimmer werden, denn sowas sind die besten Wege sich ein Chronifizierungssyndrom anzulachen.

Mach alles, aber alles in maßen.

Viele Grüße
Fitze

Huhu nochmal