Hallo

da es für mich längerfristig keine Option ist nur reine Schmerzmittel zu schlucken oder spritzen zu lassen, wollte ich mal in die Runde frage, wer hier schon gute Erfahrung mit anderen Alternativen gesammelt hat ?

Stichwort:

Akkupunktur

Osteopathie

manuelle Therapie

Therapie nach Dorn

usw usw


wäre über eure Infos dankbar, da ich gerade dabei bin irgendwie neue Wege für mich zu suchen in Punkto Schmerzbehandlung und mich der rein schuldmedizinischen Schmerzmittelgabe, die mir einfach zu passiv und auch nicht super gesund erscheint auf Dauer, ausschließlich unterwerfen will.
Da ich gestern vom Arzt erfahren habe, dass meine Badnscheiben und Nervengeschichte eine lange, wenn nicht sehr lange Angelegenheit werden kann, möchte ich halt aktiv werden.

liebe Grüße
die Ameise

Hallo Ameise,

zu Deinen aufgelisteten Themen findest Du hier im Forum sicher hauffenweise Lesestoff.

Ich für meinen Teil kann Dir sagen, dass mir die Osteopathie immer sehr hilft, wenn meine Facetten mal wieder alles das machen, was sie nicht sollen.

Akkupunktur hab ich vor drei jahren mal versucht, aber so wirklich überzeugt hat mich die sache nicht - ich weiss aber, dass viele drauf schwören.

Was mir am besten tut zu meinen Medis ist das Bewegen, auch wenn es mir oft genug schwerfällt.
Ich merke je mehr ich mache umso besser geht es mir und wenn ich wie aktuell wiedermal mit Fieber geplagt falch liege, werden die Schmerzengrad wieder schlimmer.

Hab mich auch schon durch die Chiropraktik gekämpft, aber ich lass keinen dieser Doc nochmal an meine WS.

LG und viel Glück bei der Suche

joggeli

P.S. gibts nicht sogar ne Umfrage zum Thema?

Hallo Ameise,

das ist eine gute Idee von dir! Ich sage dir mal mit welchen alternativen Methoden ich mich wirklich gut über Wasser halten kann, ohne Schmerzmittel!!! Vielleicht ist da für dich auch was dabei - wäre sehr schön!
Osteopathie: sehr wichtig, immer wenn scheinbar gar nichts mehr geht, bringt mich das wieder hin
Akupunkur: bei meiner ersten 10er-Behandlung hatte ich leider keinen guten Arzt erwischt, aber bei der zweiten 10er-Behandlung hatte ich auch sehr gute Erfolge. Höre dich mal um welcher Arzt für Akupunktur einen guten Ruf hat, den würde ich dann nehmen.
Qi Gong: eine Entspannungstechnik, die dich zur Ruhe bringt, dir aber auch Kraft und Beweglichkeit verschafft
Fittness Studio mit Muskelaufbautraining: zuerst mit Physiotherapeuten-Betreuung, dann selbstständig, ist wirklich Gold wert
Nordic Walking: auch eine sehr gute Alternative der Bewegung, lindert oftmals die Schmerzen, wenn auch nicht immer

Eigentlich muss man "nur" ins sich reinhören, dann findet man das Richtige für sich selbst heraus. Hoffe, ich konnte dir ein wenig helfen und wünsche dir alles Gute beim Erforschen der Alternativmethoden!

Ganz liebe Grüße!
Sunny

Hallo Ameise,

die angesproch. altern. Methoden sind schon nicht schlecht, Du musst es mal ausprobieren und für Dich selbst feststellen was gut für Dich ist und was Dir hilft.


Am wichtigsten ist und bleibt die Bewegung und der richtige Sport zum Muskelaufbau und Erhalt, da kommt keiner drumherum als Bandi und wenn man da mal "faul" wird geht es ganz schnell wieder bergab denn nur eine gute Muskulatur hilft zu "stützen" und dies muss man nunmal durch die richtige beansprunchung der gesamten Muskulatur erhalten.

Ablenkung bei auftretenden Schmerzen und Entspannung auch Yoga soll sehr gut sein.

LG
Hermine

Wäre schön wenn du dann mal deine Erfahrung berichten würdest, ich drücke Dir ganz feste die Daumen dass Du das für Dich richtige findest.

Frag auch mal bei Deiner KK nach was die so anbieten und wo sie sich an den Kosten beteiligen (z.B. er Fitnesscentern , Kursen etc.) kann man ggfls. auch auf den jewieligen KK Internetauftritten nachlesen.

Hallo

heute kam erstmal die Liste mit den Akku Docs - mal sehen.
Osteopathie bietet auch meine Physiopraxis an (auf Privatrechnung natürlich) da bin ich dann also schon mal in bekannter Umgebung

Qi Gong mache ich nun seit fast 2 Jahren
(habe ich schon vor meiner Rückengeschichte begonnen auf GRund meiner anderen Beschwerden und um etwas runter zu kommen)
fällt mir komischerweise momentan schon schwerer seit ich so akut Beschwerden habe
Immerhin sind es immer so 1.5 Std Stehen am Stück und langes Stehen ist zZT halt nicht immer so pralle.
Ich setze mich aber immer mal hin - dort wird man ja zu nichts gezwungen
Inzwischen habe ich es aber auch ohne Lehrerin ganz gut drauf und kann es auch für mich mal privat machen.

Spazieren (Walken) tut mir auch ganz gut, obwohl ich dabei manchmal schon Schmerzen bekomme. Die klingen aber schnell ab.

Was immer noch Probleme macht ist gezieltes Rücken-Muskeltraining - das schmerzt nachhaltig und auch mein Kribbeln und Brennen wird stärker danach
Da muss ich mal weiter sehen.

Habe mir heute mal so eine LWS Stützbandage gekauft, die man zB zum Walken usw tragen kann unterm Pulli.
Hat da jemand evtl Erfahrungen mit ??

Ameise

Heute mal 45 Min gewalkt - dabei leichte Beschwerden im re Bein und in den Füßen, später im Auto der typ stromartige Schmerz (hosenmäßig unter Bauchnabel und Rückseite Oberschenkel). Inzwischen aber wieder alles ok und es geht mir heute Abend sogar relativ gut

Ameise

Guten Tag,

ich war in einer Schmerzambulanz (Städisches Klinikum Karlsruhe) dort hat man Gruppentherapien
gemacht (ambulant). Dort wurde u.a. progressive Muskelentspannung nach Jacobsen gezeigt!
Gibt es hier im Forum Erfahrungen zum Thema! Oder ist so eine Therapie wenig hilfreich?
Oder gibt es da etwas Ähnliches?

Viele Grüsse
Stephan

Auch eine guten Tag