Moinsen, liebe Bandi's


Als " Frischling " im Forum möchte ich Euch um Ratschläge/Tips bitten...

Vorweg :
bin in Behandlung beim Orthopäden, weil ich seit längerem immer öfter auftretende starke Schmerzen im LWS-Bereich habe.
Es strahlt in die re Hüfte und re Bein aus,
im Bein öfter auch ein Taubheitsgefühl,manchmal leichtes Kribbeln bis in den Fuß .
Kernspin ist gemacht, Diagnose habe ich in mein Profil gestellt.
Der Doc hat mir 2 Wege aufgezeigt :
die 1. Variante : man spritzt mir irgend etwas (habe ich leider nicht richtig verstanden) exakt in die Stelle, wo die Vorwölbung ist. Danach/dazu dann Krankengymnastik etc ...
die 2.Variante : nur Krankengymnastik & Sport, und schauen, was dabei herauskommt.
Erstmal 6x Krankengymnastik verschrieben bekommen, gestern war die erste . Habe mir auch den Befund übersetzt, und muß natürlich auch erstmal abwarten, wie sich alles entwickelt -

trotzdem würde ich mich freuen, wenn ich zusätzliche Tips /Hinweise bekommen könnte, was ich noch so selbst machen kann ...


lieben Gruß & schon mal Danke für Eure Mühe

BANDITO


p.s.: ich bekomme wohl morgen ein rundes "wackeliges" Kissen, damit ich im Büro gut sitzen kann

HAllo
ich habe eine ähnliche Diagnose (siehe Profil), seit ca. 8 Jahren habe ich Beschwerden, bin seit 20 Jahren Krankenschwester auf einer inneren Station, immer viel heben, laufen usw. Anfänglich waren die Schmerzen nur leicht da im Rücken auch max. 2-3mal im Jahr. Dies ging immer mit Spritzen, Ruhe, KG und schmerzmedis nach spätestens einer Woche wieder weg. In den letzten Jahren häuften sich die Beschwerden mit schlimmsten Lumboischialgien .... Lange Zeit habe ich Schmerzmedis genommen erst IBU dann Voltaren dispers, Voltaren resinat, später mit Magenschutz, Novalgin , irgendwann half nichts mehr. Immer alles begleitend mit Spritzen vom Orthop. , Rehasport und KG.
Anfang diesen Jahres hat es mich ganz schlimm erwischt, habe dann 10 Sitzungen Akkupunktur bekommen die erst auch geholfen haben, seit ca. 3 Wochen geht wieder nichts mehr. Nun bekomme ich nächste Woche eine CT gesteuerte epid. Umflutung und hoffe es hilt.

Zusätzlich habe ich ein TENS Gerät und eine Stabilorthese (zur entlastung der WS) gezielter Muskulaturaufbau Bauch und Rücken nie auf eigene Faust besser unter Anleitung von KG. Reha Sport habe ich recht schnell genehmigt bekommen von der KK( 50 Einheiten in 18 Monaten)geht über den Orthop. Leider muß ich zu meiner Schande gestehen man muß immer Ball bleiben mit der KG!!! schäm
liebe Grüße alles Gute für dich

Liebe Buttermilch,

danke für Deine Rückmeldung

Was ist ein TENS ?? Was ist eine Stabil-Orthese

Will jetzt auch nicht auf eigene Faust alles mögliche versuchen, sondern gezielt ggf. ergänzen.
Außerdem hat ja evtl die/der eine oder andere noch weitere Tips.
AKKUPUNKTUR werde ich mal anpeilen, danke für den Hinweis

Heute habe ich die 2. Stunde Krankengym, und ich werde sehen, daß ich da wirklich am Ball bleibe. Denke, daß in Zusammenarbeit mit Orthopäde und HA es zumindest nicht bei den 6x KG bleiben wird/muß.


Wünsche Dir auch, daß es bei Dir vorangeht & besser wird.
Halte die Ohren steif - ich drücke Dir die Daumen


lieben Gruß
BANDITO

Hallole

Tens-Gerät:
Mittels eines kleinen Gerätes werden über Hautelektroden Stromimpulse abgegeben. Diese bewirken je nach eingestelltem Programm eine Schmerzreduktion, bessere Durchblutung und Muskelentspannung (ähnlich dem Reizstrom)

Dieses Gerät wird Dir zunächst mittels Rezept von Deinem Arzt (jeder Fachrichtung auch HA) zum Ausprobieren verordnet, kann dann später sogar in Deinen Besitz übergehen, wenn es Dir Erfolg/Beschwerdelinderung beschert.

Beiträge aus dem Forum über Tens-Gerät, bitte anklicken!

Eine stabile Orthese ist z.B. ein Korsett.

Beiträge über Orthese aus dem Forum, bitte anklicken!

Grüßle parvus

Hallo bandito!

Ich habe auch zwei Vorwölbungen in derselben Gegend.

Wichtig ist dass du die KG die du jetzt lernst jeden Tag zu Hause weiter machst, sonst bringt das nichts. Ich bin jetzt in der 8. Woche und meine Beschwerden sind so gut wie weg. Hat aber ca 4 Wochen gedauert bis ich definitiv sagen konnte, ja, da tut sich was.

Schmerzmittel hab ich nur eine Woche lang genommen.

Ausserdem hat mir gut Tiefenwärme geholfen, bekommst du das auch? Sonst frag mal danach.

Einen Stützgürtel wie von buttermilch und parvus empfohlen ist auch nicht verkehrt, zumindest zuerst. Ich hab meinen ein paar Wochen lang ständig getragen, jetzt nur zB wenn ich irgendwo hinfahre oder länger sitzen muss o.ä. Er gibt deiner WS Stabilität, solange deine Muskeln noch nicht stark genug sind.

Ausserdem mach dich schlau was du alles beachten musst: richtiges bücken, richtige Haltung, richtiges Sitzen etc. Vorwölbungen entstehen vor allem durch falsche Haltung (krummer Rücken beim sitzen ud stehen), und zu langes statisches Sitzen. Immer wieder Pausen einlegen ist wichtig!

Dieses Forum ist eine Goldgrube für Tips dieser Art. Such mal rum!

Das wird schon, keine Angst! Nur Geduld musst du aufbringen und die Disziplin, deine KG auch immer zu machen.

LG Nudel

Hallo Nudel,

danke für Deine Antwort & Aufmunterung.
Habe jetzt 2x KG hinter mir, und war gestern noch mal bei meinem HA(=Internist). Der hat mir auch gesagt, daß wir zusammen alles "konventionelle" erstmal ausschöpfen werden, von KG bis zur Akkupunktur.
Hat mich ebenfalls ermahnt, alles sehr konsequent & ständig zu machen, dann sollte ich einige Chancen haben.
Von einer PRT (Vorschlag des Orthopäden) hat er mir erstmal abgeraten, weil der Befund das nicht als einzig mögliche Lösung hergibt.

Ich finde auch, daß dieses Forum wirklich klasse ist, obwohl man sich ja in die Thematik erstmal einarbeiten muß.

Wünsche Dir auch, daß es so positiv weitergeht !

lieben Gruß
BANDITO