Ich bin seit einigen Wochen total verspannt im Nacken und Halsmuskel.
Das ist so hart am schulterblatt und am Hals wenn man den Kopf neigt und zieht bis ins Ohr hoch.
Was kann ich selbst dagegen tun damit man etwas enspannter wird.
Mfg Sandra

hey sandra,

erst abklären lassen von wo das kommt und was da los ist am hals. du mußt zum orthopäden und dich genau untersuchen lassen, dann alles weitere.
nicht selber herrumdoktoren, las da fachleute ran.

lg gnurpselma

Huhu Sandra,

mit Wärme kannst Du es versuchen und auch solltest Du darauf achten dass Du keine Schonhaltung hast das Verspannt noch zusätzlich.

Massagen sind sinnvoll damit die Verspannungen gelockert werden (lass Dich doch bei Deinem behandelnden Arzt untersuchen und vielleicht schreibt Dir dieser dann massagen und Fangpopackungen auf)

LG
Hermine