Guten Tag, ich bin neu hier! Ich bin etwas verzweifelt, weil ich mehrere Bandscheibenvorfälle habe und nun nicht mehr weiter weiß.

Letztes Jahr im August hatte ich einen Vorfall LWS L4/L5 und teilweise (also stark angegriffen) sind auch L5/S1.

Letzte Woche wurde bei mir ein schwerer BSV im Halswirbelsäulenbereich (C5/6) UND - per Zufall, was eigentlich bei der MRT nicht untersucht werden sollte - auch im Brustwirbelsäulenbereich BWK 1/2. Diese Vorfälle sind vermutlich sogar älter als der in der LWS, sind aber erst jetzt richtig zum Tragen gekommen.

Akut habe ich unterschwellig Schwerzen in der rechten Schulter und im rechten Arm, die von der HWS kommen, doch der Arzt meinte, operiert wird nur, wenn Lähmungen auftreten.

Reha-Sport musste ich erstmal abbrechen, laut Arzt, und bekomme nun Reizstrom und Wärmebehandlung, allerdings nur 6x, also 3 Wochen lang (2x die Woche muss ich hin).

Sport darf ich fast keinen mehr treiben. Derselbe Orthopäde, der mir bei dem BSV Lendengegend riet, ich solle walken statt joggen, sagte nun, dass walken schädlich wäre und schimpfte mich regelrecht, als ich ihm erzählte, dass ich walken würde.

Tja, was soll ich denn jetzt noch an Sport machen? Ich bin am diäten und habe auch Übergewicht; muss das dringend loswerden. Darf aber nur spazieren gehen/wandern, schwimmen (aber möglichst kein Brust), eingeschränkt Rad fahren (nur gerade Straßen) und ein paar bestimmte Gymnastikübungen.

Hilfe, was bleibt denn da noch über?
Habt ihr einen Rat, wie ich das mit der Halswirbelsäule "aufbessern" kann? Was sollte ich tun, was für Sport kann ich machen und was kann man gegen den BSV im Brustwirbelbereich überhaupt machen?

Hallo,

walken ist schädlich?
Mein Doc hat gemeint, Bewegen, Bewegen, Bewegen, so wie es der Schmerz zulässt.
Hast Du Dir erklären lassen, warum walken schädlich istß

Würd mich nämlich auch sehr interessieren.

Dann geh doch jetzt erst mal spazieren, denke jede Form der BEwegung ist gut für die Kilos die man loswerden möchte

Viel Glück dabei!!

Joggeli

Ich habe beim walken manchmal negative Erfahrungen gemacht. Wenn ich sehr schnell walke, halt so richtig zügig und die Arme immer schön nach vorne ziehen etc, dann hatte ich danach manchmal Schmerzen. Wenn ich es langsamer angehe, und mich nicht dabei anstrenge - was im Grunde auf einen normalen Spaziergang hinausläuft - habe ich keine Probleme. Und für den Rücken ist es trotzdem gut!

Was das abnehmen angeht, hilft mir vor allem low-fat zu essen und Süsses ganz zu vermeiden. Viel Obst und Gemüse, langsam nimmt man dabei auch ab.

LG Nudel

He Afelsinchen!
Da können wir uns die Hand reichen,mir geht es ähnlich wie Dir!
Seit 4 Jahren habe ich immer wieder Vorfälle in allen Etagen und darf auch keinen Sport mehr machen.
Mit rad fahren und walken bist Du aber auf der sicheren Seite,vor allem,wenn Du Gewicht reduzieren mußt.
Bewege Dich immer so,dass Du schmerzfrei bist (auch nach der Aktion),das ist wichtig!
Bist Du bei einem Neurochirurgen in Behandlung,der kann was gegen die Schmerzen tun!
Gehst Du zur KG?Da kann was für die BWS gemacht werden und eigentlich auch Übg für die HWS vermittelt werden!
Viel Glück!

Hallo Apfelsinchen,

mir hat nach meinem BSV Wassergymnastik immer sehr geholfen, Aqua-Jogging oder Aqua-Power-Kurse (Gymnastik mit Poolnudel oder Ball usw.).
Allerdings weiß ich nicht wie das mit dem Vorfall in der HWS und BWS ist, ob Dir das gut bekommt.
Das könntest Du mal mit Deinem Arzt oder Physiotherapeuten besprechen, was sie dazu meinen.

Diese Art von Wassersport ist übringends sehr gut geeignet wenn man gerade abnehmen will, gutes Herz-Kreislauf-Training und großer Kalorienverbrauch und Du hast anschließend keinen Muskelkater, weil das Training im Wasser sehr schonend ist.

Sprech mal mit Deinen Ärzten, vielleicht wäre das was für Dich.

Wünsche Dir Alles Gute und Du findest bestimmt die richtige sportliche Betätigung für Dich.
Gute Besserung.

Grüße,
Fritz

Vielen vielen Dank für eure lieben Antworten!

Zum Walken: mein Orthopäde meinte, dass das eben auch Stoßbewegungen wären und deshalb ungünstig. Gestern bin ich dann schnell spazieren gegangen, also zügig, aber ohne die ruckartigen Arm- und ohne die rhythmischen Beinbewegungen. Ich denke, damit sollte es auch gehen. Energie hab ich dabei trotzdem gut verbraucht! :-)

Zur KG bin ich gegangen, muss nun erstmal aussetzen (warum auch immer; solange ich die Stromtherapie mache). Allerdings gefällt mir unsere KG nicht sooo gut. Die meisten Übungen sind für die LWS und in einem Viertel der Übungen heißt es dann "Die Leute mit HWS Problemen bitte jetzt nicht mitmachen". Schade; wirklich.

Ich habe zuhause einen Stepper, den ich gelegentlich auch nutze und wir haben vor, uns ein Rudergerät zu kaufen. Ich habe gehört, dass beides auch gut für den Rücken sein soll. Wie sind eure Erfahrungen? Stimmt's oder totaler Humbug?
Immerhin geht's beim Rudergerät ruckartig vor und zurück; dafür wird damit aber auch super die Rückenmuskulatur aufgebaut.
Wenn ich nur an der LWS Probleme hätte, ginge es ja, aber seit der HWS bin ich natürlich etwas vorsichtiger.

Kennt ihr übrigens gute Seiten, wo Gymnastikübungen für die HWS nachzulesen sind?

Mein Rücken wird wohl nie 100% werden, da ich seit Geburt an eine starke Skoliose + Beckenschiefstand (wegen eines leicht verkürzten Beines) habe. Im Brustwirbelbereich hat meine Wirbelsäule ein extrem stark ausgeprägte Krümmung nach rechts. Mein Kinderarzt, bei dem ich früher KG hatte, meinte, ich würde vielleicht irgendwann mal im Rollstuhl landen. Fand ich als Kind nicht sehr nett den Spruch, aber hätte ich mal drauf gehört. Mir ist natürlich ziemlich bange. Bin ja erst 29 Jahre (weiblich übrigens) und möchte mich doch noch gern ein wenig bewegen können. An Kinder will ich gar nicht denken... wie soll ich da eins mit 3 BSV gebären? Aber okay, das schweift wohl zu sehr ab!

Bin nur gerade etwas frustriert. Klar bin ich durch das Übergewicht selbst Schuld, aber der Arzt nahm mir direkt alle Hoffnungen und sagte, selbst als superschlanke Sportlerin wäre ich wohl in etwa (wenn nicht ganz) heute trotzdem genauso dort, was meine Rückenschäden angeht (ich arbeite ja leider zudem noch in einem Büro, d.h. sitzende Tätigekiten :-| )...

hallo Apfelsinchen!
Machst Du denn keine Einzel-KG?Du gehörst doch nicht in eine Gruppe....
Stepper ist ok,mit Rudergerät sei vorsichtig,nur unter Anleitung(wegen der HWS-Stellung)
Klar kannst Du Kinder gebären,zur Not gibt es nen Kaiserschnitt,problematischer ist vielleicht die Schwangerschaft,aber ich kenne einige BSVler,denen es gerade in der Schwangerschaft gut ging!Mut!
Viel Glück!
Mach keine Übg nach Broschüre,lass´sie Dir von PT zeigen!!!!!!!

Hallo Apfelsinchen,

genau da hat Dein Arzt Recht, der BSV hat nicht unbedingt etwas mit Deinem Gewicht zutun.
Ich habe jahrelang Leistungssport gemacht und immer gut meine Muskeln gestärkt und trotzdem hat es mich ein paarmal erwischt.
Natürlich würde es Dir selbst auch etwas besser gehen wenn Du das mit dem Gewicht in den Griff bekommst, oder?

Also such Dir eine schöne sportliche Betätigung die Dir Spaß macht und dann bleibt man auch dran, natürlich nur wenn man keine Schmerzen hat.

Zur Frage mit dem Rudergerät kann ich leider keine Auskunft geben, tut mir leid.

Wenn Du mit Deiner KG nicht zufrieden bist, dann ist Dir niemand böse wenn Du die Praxis wechselst.

Alles Gute und ein schönes Wochenende.

Grüße,
Fritz

Im Brustwirbelbereich hat meine Wirbelsäule ein extrem stark ausgeprägte Krümmung nach rechts. Mein Kinderarzt, bei dem ich früher KG hatte, meinte, ich würde vielleicht irgendwann mal im Rollstuhl landen.

Hallo Apfelsinchen -

ein Bekannter von mir hat auch eine starke Skoliose, und wie bei dir hat sein Arzt ihm schon als er Kind war gesagt, er würde "spätestens in seinen 20ern" im Rollstuhl sitzen. Nun ja, er ist jetzt Ende 50 und läuft immernoch fröhlich durch die Gegend!

Was ihm geholfen hat war eine Mischung aus Bewegung und Meditation. Bewegung ist in seinem Fall viel (täglich) spazieren gehen und tanzen, und Meditation besteht vor allem darin dass er auf seinem Bett liegt und die Hände dort auf seinen Oberkörper legt wo die Skoliose ist und dort "reinatmet".

Hört sich vielleicht sehr unorthodox an - KG hat er nie gemacht - aber wie gesagt, er ist als älterer Mann immernoch unabhängig und hat nur manchmal leichte Schmerzen.

Man muss nicht unbedingt "ranklotzen" was Sport angeht, leichte Übungen und generell in Bewegung bleiben, gepaart mit Entspannung wirkt oft schon Wunder.

Du wirst sicher auch was finden wo du merkst dass es dir gut tut!

In dem Sinne, liebe Grüsse,
Nudel

Danke, eure Antworten sind wirklich Gold wert. Vielen Dank für die Auskünfte!

Nein, Einzel-KG habe ich nicht; das wollte die Kasse glaube nicht bezahlen. Bei mir gibt es auch nur zwei Möglichkeiten: in eine Reha-Praxis (teuer und angeblich schlecht; wenig Rücksicht auf WBS-Patienten sondern mehr Sportler) und eine einfache, gemeinnützige Einrichtung (Gesundheitshaus), die zwar billig ist aber jetzt im Nachhinein gesehen doch nicht so viel taugt - glaube ich.

Was kann ich denn noch an Therapien versuchen außer der Stromtherapie? Meditation und Sport habe ich jetzt schon gehört, klar.

Habe ich das richtig verstanden, dass ich eher zu einem NC als zum Ortho sollte?

Darf man hier seinen Befund einscannen und hochladen? Ich hätte ein paar Fragen zu meinem, weniger zu den Fachausdrücken als mehr zu den Folgen bzw. was das für mich bedeutet. Mein Arzt erklärt leider so gut wie gar nichts; hat wenig Zeit. Ich überlege auch schon, ihn zu wechseln.