Zitat
Der Rücken kann durchaus belastet werden, auch nach einer OP. Ich kenne Patienten, die praktizieren Kreuzheben. Früher haben die Ärzte gesagt, bloß das nicht. Alles Quatsch !
Es ist aber sehr wichtig, auf den Physiotherapeuten zu hören, es gibt Übungen, die man dir in einem Fitnessstudio nicht zeigen kann. Es sind gerade die kleinen Muskeln - man denke an die Muskeln, die zwischen Dornfortsatz und Querfortsatz sitzen etc......... die durch spezielle Übungen trainiert werden können .... das wird dir der Physiotherapeut zeigen ... als Ergänzung natürlich der Sport im Fitnessstudio ... hör auf die Bodybuilder..... Kreuzheben, Rudern, etc. alles Übungen die man auch als Bandscheibenpatient machen kann - die Übungsausführung ist natürlich sehr wichtig.
Laufen ist auch sehr gut. Früher hat man mir gesagt, dass ich das nicht mehr darf. Alles überholt. Gerade beim Laufen wird die Bandscheibe mit Nahrung versorgt. So hoch ist die Belastung beim Laufen gar nicht. Außerdem bei gutem Schuhwerk und weichem Untergrund überhaupt kein Problem. Beim Laufen werden außerdem Kalorien verbrannt ( tut dem Übergewicht gut) und ist gut für Herz und Kreislauf.
Hallo peg
Also sportliche Aktivitäten sollte man AUF JEDEN FALL mit seinem Arzt abklären.
Natürlich heißt Bandi zu sein nicht, dass man nur noch faul auf der Couch abschimmelt.
Bewegung ist für einen Bandi sehr wichtig, aber nicht für jeden Fall ist Laufen die richtige Bewegungsart.
Auch wird nicht jeder Bandi Kreuzheben machen können...
Jeder Krankheitsfall ist so individuell wie der Charaketer eines Menschen und dementsprechend hilft eine Therapie dem einen, die beim anderen wiederum gar nicht anschlägt.
Tut mir leid - aber einem Bodybuilder würde ich meinen lädierten Rücken mit Sicherheit nicht anvertrauen.
Da möchte ich doch bitte schon Tipps von jemandem haben, der sich auskennt.
Das tun Bodybuilder zwar auch, aber wohl eher mit gesunden Rücken....
Um bei Übergewicht Kalorien zu verbrauchen, eignen sich auch andere Ausdauer-Sportarten wie Radfahren, Schwimmen oder (Nordic) Walking.
Krankengymnastik und Muskelaufbau ist wichtig, damit eine gute Stützmuskulatur aufgebaut werden kann und natürlich muss das auch konsequent weiter geführt werden, damit die aufgebauten Muskeln auch erhalten bleiben - da bin ich ganz Deiner Meinung.
Auch mit der Bewegung bin ich ganz bei Dir.
Aber ich sehe es halt differenziert, was dem einen wohl tut, kann für den anderen ganz übel ausgehen.
Deshalb bin ich nach wie vor der Meinung, alles nur in Absprache mit dem Arzt.
Lg
Maria