Hallo "Gemeinde"
ich habe lange nichts mehr von mir hören lassen, aber ich muss mal wieder etwas nachfragen.

Nach dem BSV L5/S1 im November hatte ich ja übelste Beinschmerzen (Nerv) aber KEINE Rückenschmerzen. die waren wie weggeblasen.
Nun mache ich seit 4 Monaten Krankengymnastik, inzwischen Muskelaufbau an den gEräten und es geht soweit, aber ich ahbe wieder die schrecklichen diffusen Rückeschmerzen, die über die ganze Lendenbereichseite ausstraheln, runter bis in die Hüften, nach vorne in den Bauchraum sogar.

Wenn ich mir das geringste vornehme, wie nur ein bisschen im Garten mal 3 Tulpen einpflanzen, Hasenstall misten Staubsaugen, oder sonst ein wenig Hausarbeit, kann ich mich nach einer stunde kaum noch bewegen, so tun mir Hüfte udn Po und Rücken weh. Es ist mir, als ob alles auseinanderbricht. Inzwischen auch mehr auf der Seite, wo der BSV nicht war.

Bin total deprimiert, weil ich körperlich überhaupt nichts mehr auf die reihe bringe.
Der Physio meint, das wären starke Verspannungen und sagt, ich müsse meine Bodenübungen zuhause eifriger machen.

Kennt einer diese Art Schmerzen?
Kann das was mit diesem Iliosakralgelenk zu tun haben?
Kann mir Ostheopathie helfen?

Ich kann mir nicht vorstellen, dass das mal besser wird, es ist zum Davonlaufen.

Danke für eure Tipps, Nele

Hallo Nele47,

Seit ca. 14 Jahren LWS Probleme seit ca. 12 J. BSV L5/S1 festgestellt.

Deine Symptome was den Schmerz betrifft, habe ich wen alles gut geht 2-3 mal im Jahr.

Hast du eine Schonhaltung eingenommen bzw. kannst Du nur stehen wie ein Fragezeichen ?

Ist mir noch immer ein Rätsel wie ein Physio meint man könne KG machen bei einer total verspannten Muskulatur.

MEINE MEINUNG !! Erst mal das Muskuläre Problem lösen anschließend wieder KG

LG

Andreas

Hallo Nele47,

die Schmerzen, die Du beschreibst, habe ich sehr, sehr oft. Momentan plage ich mich auch damit herum. Ich denke bei mir kommt es von Verspannungen, die sich nach der Schonhaltung bemerkbar machen. Besonders nach einem anstrengendem Tag ist es ganz schlimm. Ruhe, Wärme und Massage tut mir in dem Fall unheimlich gut und somit habe ich dann wieder eine zeitlang Ruhe. Aber diese stark-ziehenden Schmerzen kommen leider immer wieder.


LG Miri

Hallo Miri und Andreas ,
ja, in gewisser Weise kann es schon sein, dass ich eine Schonhaltung einnehme, wenn ich mich anstrenge, habe halt immer das Gefühl, ich muss aufpassen, dass nicht wieder was passiert. Da ich noch eine massive Vorwölbung weiter oben habe, schiebe ich Panik, dass der Bandscheibenring auch noch reißt.
Ich werde es mal mehr mit Wärme versuchen.
Werde wohl damit leben müssen.

LG, Nele

Hallo Nele,

genau so wie du das beschrieben hast, gehts mir im Augenblick auch mal wieder.
Dazu kommen fiese Schmerzen oben rechts im Beckenkamm.

Wenn ich ein bißchen was tue (3 Tulpen pflanzen ist göttlich ) aber genaus so ist es,
Staubsaugen, bißchen bücken um auch unter dem Sofa mal die spinnen weg zu machen, die "unterste Schublade" in irgendeinem Schrank zu öffen, die Spülmaschine zu bestücken, oder wieder etwas auszuräumen - und ganz zu schweigen von den vielen verschiedenen Stühlen, Sitzgelegenheiten oder was auch immer - wenn ich bei Kunden im Hausbesuch bin.
Am meisten Angst habe ich immer, dass ich da nicht wieder vom Stuhl oder Hocker oder weiß der Geier hoch komme - manno alles tut weh
seit 14 Tagen versuchen wir Akupunktur - bringt nix.

Sag mal einer wirklich, was helfen kann.

Liebe Grüße
Vrori

Hallo,



Habt ihr schon mal eine Rückenschule besucht?

hahhaaa, lach

na klar, und wenn ich dann so im Garten kniee (schreibt man das so?) dann ziehts im Kreuz, Krämpfe in den Oberschenkeln kommen dazu und dann krabbel ich so langsam wieder hoch - 10 m krumm gehen - dann gehts wieder - so sieht das aus.

Das gleiche beim staubsaugen in der Wohnung - lang liegt man vor dem Sofa und den blöden unhandlichen Staubsauger "rüssel" in der hand und dann gehts los - und beim hochkommen stellt man sich älter als seine eigene Mutter und meine Mutter wird bald 90!!!

so isses!!!!

Vrori

Huhu Ihr,

kann gleich ein Liedchen mitsingen, zur Zeit ist es bei mir auch so, dass wenn etwas runterfällt es einfach liegen bleibt, denn ich würde nicht mehr hochkommen. Habe schon mehrfach eine Rückenschule besucht und trainiere regelmäßig (Muskelaufbau). Manchmal frage ich mich auch warum ich das mache, aber ohne das geht es gar nicht! Zur Zeit mache ich Pause beim Osteopathen - kann ja nicht Dauerabhängig von ihm sein - und teuer wird das auch mit der Zeit.
Habe mich auch schon oft gefragt ab wann die Schmerzen nicht mehr normal sind - habe sie schließlich auch schon bald 8 Jahre. Dann stellt sich auch die Frage ab wann eine OP sinnvoll wäre - obwohl ich wirklich ein "OP-Gegner" bin - aber wenn einen die Schmerzen mal wieder wahnsinnig machen denkt man an alles...

Alles Gute und ganz liebe Grüße!
Eure Sunny

P.S. Das mit 3 Tulpen pflanzen ist echt gut - habe momentan tatsächlich 3 Blumenstöckchen, die ich gerade nicht einpflanzen kann...

Hallo ihr, hallo vrori,
ja mit den Tulpen hattet ihr was zu lachen, gell, aber im Ernst, es sit sooooooooo depri, wenn man durch den Garten geht (und wir haben 1400 qm!!) und sieht die Arbeit, die jetzt kommt, und ich weiß, dass ich diesjahr (?) oder länger kaum was machen kann und es ist doch mein Hobby.

Rückenschule in dem Sinn mache ich nicht, aber mit dem Physiotherapeuten 2x die Woche an den Geräten Muskelaufbau, das tut schon gut, aber es reicht halt nur für das "Normale", Belastung wie früher geht nicht.

was heißt eigentlich Rückenschule genau, sind das die klassischen Boden und Bauchübungen? die mache ich ja schon auch noch.

Am Beckenkamm tuts mir auch immer wieder weh, wenn ich eine Weile walke. Habe auch schon überlegt, wie es gewesen wäre, wenn ich doch operiert worden wäre, aber ich weiß es halt nicht.
Ich wünsche euch was, vor allem Sonne, ich glaub, das würde uns allen mal guttun.

Liebe Grüße, Nele

Hallo Nele,

wie recht du hast, ist doch mal schön, wenn es was zu lachen gibt können wir alle sicher gut gebrauchen.
Und die 3 Tulpen brauchst jetzt auch nicht mehr einpflanzen, warte bis zum Herbst!!

Tja, ich bin immer noch in Akupunktur, z.Zt. krank geschrieben, damit mal alles in Ruhe erledigt werden kann, ohne "Druck" sozusagen - zeitdruck.

Manchmal glaube ich auch, dass dieses ganze "zusätzliche Getue": Physio, Muskelaufbautraining, Rückenschule, Nordic-walking, uns rein zeitmäßig viel zu sehr belastet und wir dann gar keine zeit mehr für uns haben - ich hoffe du verstehst was ich meine - alles ist irgendwie in ein "Zeitkorsett" gedrängt.

so nach dem Motto: schnell aufstehen,schnell duschen, schnell zu arbeit fahren, schnell arbeiten, schnell ganz viel erledigen, huch Funktionstrainingstermin, schnell hin, schnell Übungen machen, huch hab nordic-walking noch gar nicht, huch Fenster müßten auch mal wieder geputzt werden, holla der Garten sieht aber aus, uiuiui die Bügelwäsche meldet sich auch wieder, ups heute ist ja wieder Funktionstraining usw. usw. - dabei habe ich schon einen lieben Mann er alles mitmacht - aber wenn beide arbeiten und beide "Rückenaua" haben ist das schon alles ein shit.

Und das alles kann meiner Meinung nach gar nicht dazu führen, dass man keine Schmerzen mehr hat - geht nicht - immer ist irgendwie die Zeit ein Riesenproblem.

ach, was solls, ich hör jetzt mal auf zu jammern und sehe den "Gemeindemitarbeitern" zu, wie sie hinter unserem Garten einen schönen "Windschutz" errichten - Wildrosen setzen sie dort hin und heimische Sträucher und Bäume, alles mit schön viel Blättern damit wir im Herbst auch ordentlich was zu harken haben - grgrgr - ich hab denen grad schong gesagt die sollen lieben Alpenrosen pflanzen - die sehen schön aus und bleiben immergrün und halten im Winter auch noch den Wind ab - nee, dürften se nicht, es müßten heimische Sträucher sein und da wir nicht in den Alpen leben sinds halt Birken,Erlen und sowas, Na warten wir es ab.

so, für alle gute Besserung und bis zum nächsten Mal
Vrori