meine ambulante Reha nach Einbau einer ProDisc L (sie ist bestimmt die schönste im ganzen Land!)
ist seit knapp einer Woche beendet.
Ich kann es manchmal noch gar nicht glauben, wie schnell ich wieder auf die Beine gekommen bin.
Nach nur 7 Wochen post OP hatte ich heute meinen ersten Arbeitstag und der ist mir wunderbar bekommen.
Endlich keinen Dauerschmerz mehr im Rücken und wenige Schmerzen beim Gehen.
Die sollen auch in nächster Zeit verschwinden, sind „nur“ noch muskulär bedingt.
Dabei haben mir die Anwendungen während meiner ambulanten Reha in Hamburg-Norderstedt
sehr geholfen. Wenn ich daran denke, wie vorsichtig ich mich bewegt habe und vor allem wie unbeweglich ich war, weil sich viele Muskeln aufgrund der Schonhaltung zurück bebildet hatten.
Und jetzt? Wer das nicht weiß, könnte mich nie als „frischoperiert“ outen!
OK, es zieht und sticht mal etwas, aber das soll noch ein normaler Verlauf sein und ist absolut erträglich, wird immer weniger. Medikamente nehme ich nicht mehr.
Herzkreislauf-/ Cardio-Training, Entspannungstherapie, Krankengymnastik Einzel und in Gruppen, Muskelaufbautraining, Physikalische Therapien, Heimprogramm, Ergotherapie, Gesundheits- und Ernährungsvorträge. Das waren meine Anwendungen während 4 Wochen Reha.
Hinzu kommen natürlich die erlernten Heim-Übungen.
Ich gebe zu, manchmal muss ich auch streng zu mir sein und mich selbst daran erinnern, hierbei nicht zu schludern. Aber der Erfolg motiviert mich dann wieder.
Morgen beginne ich mit der Nachsorge, die ich im Rahmen des IRENA Programms von
Deutsche Rentenversicherung Bund 2 x wöchentlich für 3 Monate kostenfrei durchführen kann.
Hier wird das Muskelaufbautraining fortgesetzt. Ein Vorteil ist es, dass ich diese Maßnahme
auch in Norderstedt durchziehen kann und die Physios mich und meinen Trainingsstand kennen.
Außerdem kann ich mir die Zeit tgl. zwischen 08:00 und 20:00 Uhr und Samstags bis 18:00 Uhr aussuchen. Dieses Reha-Zentrum kann ich sowieso nur sehr positiv bewerten.
Ich habe mich heute auch für die letzten Wochen belohnt und mir einen neuen Bürodrehstuhl ausgesucht. Der ist nicht nur supergut für Bandis, sondern er sieht auch noch cool aus.
Er ist zwar nicht ganz billig, aber er ist perfekt für gutes Sitzen. Ich konnte ihn testen.
Für alle Interessierten: Kostenpunkt ca. € 680,00 zzgl. MwSt. und heißt Grahl Xenium Duo-Back.
Wer berufsbedingt die Möglichkeit hat, kann eine Zuzahlung (€ 400-500)oder sogar eine komplette Kostenübernahme beim Rentenversicherungsträger oder der Krankenkasse beantragen.
Hier der Link zum Stuhl:
http://www.rohde-grahl.com/index.php?x-duo_back
Am Wochenende kann ich auch endlich wieder zum Schwimmen gehen und wenn der Wettergott
mal wieder gnädig ist zu uns Nordlichtern, vielleicht auch raus in die Natur.
Ich hoffe, dass ich mit diesem Bericht dem einen oder anderen Mut machen oder auch
ein wenig motivieren konnte.
Für alle Bandis eine gute Genesung und beste Grüße
Ralf
