hallo ihr lieben,

ich war bis mitte januar im krankenhaus und habe mich trotz anraten des arztes nicht operieren lassen. ich habe einen bandscheibenvorfall im L4/L5 wobei dann meine wirbelsäule nach links rüberkippt.ich habe sprizten bekommen die erstaunlich gut bei mir angeschlagen haben. schmerzen waren weg nur schief war ich noch ,danach habe ich sofort mit physiotheapie angefangen. es ging ganz steil berg auf und ich dachte schon fast alles ist in butter . ich wurde immer gerader und die zeiten in den ich gerade stand wurden immer länger.
ich habe mich so gut wie nicht hingesetzt habe krankengymastik gemacht und dann mit einem auf mich abgestimmten trainingsprogramm begonnen. einmal habe ich es dann doch mal übertrieben was mich zwei tage flach gelegt hat´. ich hatte immer noch austrahlung ins linke bein aber soo das man da locker ohne tabletten mit klar kommt. ausserdem hat mir das dabei geholfen meine ruhepausen danach auszurichten.
jetzt war ich vor einer woche in der sauna und habe wohl zu lange auf dem bauch gelegen ab mittag ging es steil berg ab und nun hampel ich damit rum.

im moment habe ich einen kleinen durchhänger und überlege ob vielleicht eine op doch besser wäre. nach dem ich jetzt aber einige beiträge gelesen habe denke ich das ich vielleicht doch nur einfach durchhalten muss.

kann wirklich der sport alles richten? wo hört der punkt auf wo man durchhalten muss sondern sich besser einer op unterzieht.? wer kennt noch methoden und tricks wie man rückschläge bekämpfen kann wieder schnell auf die beine kommt? wie lindert ihr schmerzen ohne tabletten


ich bin ganz froh das ich das forum hier gefunden habe ,denn die vielen ratschläge von nicht betroffenen können einem wirklich nicht weiterhelfen.

Hallo hoppsi und herzlich willkommen hier im Bandi-Club!

Rückschläge gehören zum Bandidasein dazu wie das tägliche Brot, also nicht gleich verzagen.

Versuche es genau so weiter anzugehen, wie bisher und hoffe darauf, daß der Zustand wieder besser wird.

Es müssen ja nicht immer Tabletten sein, um den Schmerz zu lindern, hier kann ein einfaches Wärmepflaster, Infrarotlicht, ein heißes Bad oder ein Tens-Gerät schon helfen. Auch darf man sich ruhig mal einen Tag schonen, wenn es einem dann am nächsten Tag wieder besser geht.

Wenn Du in Richtung OP nachdenkst, so solltest Du Dich mit Deinen Bildern mind. 2 verschiedenen Neurochirurgen vorstellen und deren Meinung dazu anhören.

Liebe Grüße und weiterhin viel Erfolg

Ralf

hallo ralph,

vielen dank für deine nachricht. na und wenn es ums durchhalten geht dann schaffe ich das schon. ich brauche eben nur mal eine mentale unterstützung von welchen die das selbst erlebt haben. denn alle andern haben immer gut reden. das ist ja keine erkältung die nach zwei wochen ausgestanden ist .

Hallo Hopsi,

warst du nach dem Saunagang auch im Tauchbecken?

Auf das Tauchbecken reagiert mein Rücken auch manchmal ganz heftig. Besonders allerdings im Sommer, wenn ich es im Tauchbecken sehr erfrischend finde.
Dein Rücken könnte sich also auch verkühlt haben.

Bei deinem Traingsprogramm solltest du es auch nicht übertreiben. Hast du ja selber gemerkt.

hallo jürgen,

ne ich war nicht im taubecken. ich schaffe es ja nicht mal unter die kalte dusche weil ich das sooooo schrecklich finde.

ich hasse kalt und wenn ich dann unter die dusche springe nach der Sauna dann ist die höchsten leicht angekühlt.

aber sauna hilft dir sonst schon ?? oder machste das nur weil du soweiso gerne in die sauna gehst ?

lg katja

Hallo Katja,
ich gehe gerne in die Sauna.
Ob es mir hilft? Kann ich dir nichts zu sagen, weil ich in der Regel (außer Bewegungseinschränkung (bücken), leicht tauber rechter Zeigefinger) keine Probleme habe.

Hallole Hoppsi,

zur Untertsützung des Rückens ab und an einmal in die Stufenlage legen.
Dazu auf den Boden legen und die Beine in einen 90° Winkel über einen Stuhl legen. Gleichfalls so auch über einen Sitzball.
Oder aber ins Bett eine leere Sprudelkiste und eine Wolldecke legen, dann die Beine dort hinüberlegen. Das ab und an für ca. 30-45 Min. und vielleicht hast Du dadurch dann Deinem Rücken Entlastung gegeben, was Dir dann hilft.
Rückenschwimmen oder locker in eine Schwimmnudel hängen.
Die Wärme ausnutzen, denn so wie Du schreibst, tut sie Dir ja gut!

Alles Gute parvus

hallo parvus,


ja die stufenlagerung ist auch eine tolle sache .
ich habe mich jetzt mal zwei tage mit tabletten zu gedröhnt und mich ganz viel ausgeruht und es hat sich alles wieder beruhigt mal sehen wie lange es hält.



ich danke euch alle für eure nachrichten ich bin echt froh das ich hier das forum gefunden habe. hier fühlt man sich gleich viel besser aufgehoben.

Huhu Du,

fein, dass Du das Wochenende ein wenig entspannen konntest

Achte bitte jedoch darauf, die Medis nur in einem verträglichen Maß anzuwenden.
Ich hoffe sehr, Du wirst ärztlich da auch gut beraten und wurdest ggf. auch gut eingestellt

Alles Liebe und Gute Dir und passe auf Dich auf parvus

hallo pavus,

ich werde mir beim nächsten arztbesuche mal ein notfall medikamenten plan erstellen lassen. diesesmal habe ich mal wild eingeschmissen so ähhnlich wie es im akuten stadium mir verabreicht wurde. mal sehen bis jetzt habe ich noch nicht viel gemacht ausser vom bett aus gearbeitet und so ein paar kleine alltagssachen. sitzen ist auf jedenfall wieder gestrichen von meiner liste auch wenn es vielleicht im moment nicht weh tut.

aber ich werde jetzt mal besser acht geben ( nehme ich mir zum 2000mal vor aber ich kann mich ja nicht ganz in watte packen ich muss ja auch mal versuchen einen schritt weiter zu kommen )

vielen dank für deine gute ratschläge


lg