Hab da mal ne Frage...vielleicht denkt ihr auch ich bin ein Hypochonder...aber ich hab sooooo Angst das die Schmerzen wieder kommen

Wurde am 19.11 operiert (L5 / S1 ),war 2 Wochen zuhause, dann 4 Wochen in Reha und nun nochmal zuhause bis letzten Montag.Mir ging´s blendend und ich hätte Bäume ausreißen können.Darum mach ich auch gerade die Wiedereingliederung 3 std / täglich. Das klappt auch wunderbar.
Jetzt zu meinem Problem:
Hatte Gestern KG-Geräte(so wie in der Reha MTT) und danach bin ich leider in den falschen Schuhe mit dem Hund spazieren gegangen...und seit gestern Abend hab ich nun wieder Schmerzen...

Nur waren die Schmerzen vor der Op links und jetzt zieht´s in die rechte Po-Backe...lange nicht so schlimm wie die Schmerzen vor der Op aber ich hab so ne Sch...-Angst das jetzt alles von Vorne losgeht...
Woran merkt man ob es wieder ein BSV ist , oder nur ne Verspannung oder ...was anderes "harmloses"eben...

Ist es so wie beim ersten BSV..

Kann mir jemand seine Erfahrungen schildern

wäre echt super dankbar!!!
vielen Dank und liebe Grüße
Sandra