Hallo, liebe Bandis,
am 6. und 9. März hatte ich eine Bandscheiben-Operation (in 2 Etappen) mit Wirbelversteifung LW3/LW5. Habe seit 2 Monaten wieder Schmerzen und "Ameisenkribbeln" und fühle mich noch immer völlig "ausgebrannt". Zu den Rückenbeschwerden schmerzen mich auch noch meine beiden Bauchnarben (bei der 2. OP wurden Späne vom Hüftknochen entnommen und dann das "Material" über einen weiteren Schnitt vom Bauch her eingebracht.)
Ich würde gerne etwas für den Aufbau meiner Rückenmuskulatur tun und suche schon längere Zeit vergeblich nach einem Buch, welches - gut beschrieben und möglichst bebildert - Übungsvorschläge für daheim enthält. (Selbst kenne ich nur sehr wenige Übungen.) Kann jemand von Euch mir ein solches empfehlen? Danke schon mal im voraus.

Hallo,

ich bin der Meinung, Du solltest zum einen für die KG das OK Deines behandelnden Arztes haben!!! und zum anderen Dir in Deiner Situation Dir unbedingt Krankengymnastik vom Arzt verordnen lassen. Bitte auf keinen Fall einfach irgendwelche Übungen machen!!! Damit machst Du es eventuell nur schlimmer!!

Besprich Dich bitte (auch wegen Deiner Beschwerden) mit dem behandelnden Arzt oder ggf. dem Operateuer.

Die meisten Versteiften hier dürfen lange lange Zeit gar nichts machen - außer sich in Geduld üben. Denn erst mal ist eine gute Verknöcherung ganz wichtig...

In diesem Sinne
Liebe Grüße
Eumel

hallo blackbeautystella



kann mich Eumel nur anschliessen.

Tue nichts was du nicht vorher in der KG erlernt hast. Besorg dir ein Rezept von deinem Arzt für KG.
Erst wenn du die Übungen perfekt beherrscht, solltest du sie selbstständig zu Hause weiterführen.
Deine OP ist noch nicht lange her, da sind Isometrische Übungen bis zur vollständigen Verknöcherung am Sinnvollensten.
Überstürze bitte nichts.

Glg Wolfgang