ja meine frage is recht leicht - (hoffe die gabs hier noch nicht) *duck

ich bin ja nun frisch operiert und SEHR (!!) bedacht und versuche mich in jeder Tages und Nachtzeit richtig zu bewegen und den rücken richtig zu halten.. also all das was ich 31 jahre vermurkst habe versuche ich gerade zubiegen.

Meint ihr man kann das noch schaffen mit 30 dass man sich langsam an richtige Haltung gewöhnt? Oder is Hopfen und Malz verloren? Also ich mein damit gerade sitzen - gerade gehen richtig bücken richtig aufstehen usw.... ich bin sehr motiviert und im Hinblick dass 3/4 vorgewölbt ist NOCH motivierter weilsch des evtl mit richtiger Haltung in den Griff kriege...

ja würd mich mal interessieren wie ihr das so seht und ob ihr euch das zb auch angewöhnt (versucht) oder als sinnlos erachtet usw ... bin neugierig ..

LG dat Dark

Hallo Dark.art,

ich kann aus eigenener Erfahrung berichten:

Ja man kann es lernen, sogar mit Anfang vierzig

es ist nur eine Kopfsache, man muss sich am Anfang stark konzentrieren damit es klappt. Aber nach ein paar Wochen geht es von allein.

Mittlerweile kann ich ohne Beschwerden nicht mehr längere Zeit mit "Buckel" sitzen.

Nur Mut, Du schaffst das

Gerald

Hi,

also ich kann dir sagen - irgendwann macht man es einfach automatisch richtig. Dann brauchst du gar nicht mehr drüber nach zu denken. Ich kann dir aber auch sagen, dass zuviel Schonung (z.B. beim Bücken) auch wieder zu Fehlhaltungen führen kann.

Nach einer OP erstmal brav drauf achten aber nach einigen Monaten kann man sich auch wieder richtig bewegen!

Gruß

Pixelkid

Moin Dark,
Die Frage gabs wirklich noch net.
Aber zum Thema, ja man kanns auch noch im Alter lernen, ist ja im prinzip wie das Finger verbrennen bei kleinen Kindern.
Wenns wieder so richtig wehtut, geht man automatisch wieder in die richtige Haltung und nach einer gewissen Zeit hat man sich dran gewöhnt.

In diesem Sinne

Harro

oh froi danke euch das macht mir Mut - weil naja ich habs 30 jahre vermurkst und manche DInge lernt man ja im Alter nicht mehr bzw es ist zu spät dann. Bin so motiviert und gerade wo ich das bin fällt mir auf dass die Mehrheit der menschen wie ein nasser sack sitzt (wie ich auch 30 jahre lang) aba will das nicht mehr - möchte keine OP mehr und meien Rücken nicht so leiden lassen - habe aus 30 Jahren Fehlern gelernt. Ok dann werde ich weiter sehr bemüht sein und abwarten ob ich mich dran gewöhne oder obs imma so anstregend bleiben wird.

Hab gestern zb des Buch von prof. Dr. Groenemeyer gelesen der ja für Rücken spezialisiert ist und der sagte (was mir einleuchtet) dass mehr als 80% der Rücken Probleme aus schwachen nicht existenten Muskeln kommen und / oder Haltungsschäden... dazu meine OP und die Vorwölbung von 3/4 das reicht mir als Motivation.

FROI ... ich hab ne chance *froi ... habs auch mit dem rauchen uffhören geschafft (von 3 schachteln uff 0 in 1 tag) da werdsch des mit rücken auch schaffen ... *gedanklich umhertanz ... weil is mir echt sehr wichtig

Hallo,

AHB (Rückenschule, usw.) kommt ja noch, das wird wieder.

Andere Frage:
wie geht das mit dem Rauchen - von 3 Schachteln auf Null ?
Ich schaffe das einfach nicht, gibts da ein "Geheimrezept" ?

Grüße

ich weiss nicht obsch den link hier posten darf - falls nicht bitte nicht motzen sondern einfach löschen - ich wollte (was sehr wichtig ist) uffhören und hab mich durch das kostenlose Programm begeleiten lassen - mach alles was die dir vorschlagen und ich habs ohne pflaster geschafft und einen tag eher als ich wollte weil so angenervt war vom rauchen - die impfen dich da richtig *gg diät fällt mir viel schwerer und ich hab 12 jahre geraucht...

http://www.de44.de/rfo/

viel Glück dabei ..

und um beim Topic zu bleiben ich lauer wie sonstwas uff Übungen - darf erst ab Oktober ... hoffe ja dass ich das alles hinkrieg ...

Hallo,

habs gelesen, könnte weg, wird aber nicht.

Danke, interessanter Link, mal sehn ...

Viel Glück, das klappt, wirst du sehen, evtl. bisschen mehr Geduld.
In der Ruhe liegt die Kraft.


Viele Grüße

Moin Awo,
es klappt schon mit dem aufhören, es muss nur klick im Kopf machen.
Dann gehts.
Viel Glück beim "No Smoking"

Harro

PS. Seit über einem Jahr Rauchfrei.

Hallo,

@ Harro
hab bald Urlaub, 3 Wochen Andalusien, vielleicht klickt es dort endlich mal, Zeit wird es langsam.

@ Dark.Art

ist in der Tat so.
Mit etwas Glück wird die Reha hier gemacht, die haben sich genau darauf spezialisiert:
http://www.rehaklinik.de/kliniken-der-liel...ee/nordsee.html
Nordseeklinik > Orthopädie

Die sind wirklich gut dort. (ich war da wegen Tinnitus, machen die noch nebenbei), hauptsächlich aber orthopädische Sachen, soweit ich beobachten konnte, haben die so gut wie jeden wieder "hinbekommen", sogar schlimme Fälle.
Du bekommst dort deine(n) persönliche(n) Therapeuten/tin, der/die befasst sich jeden Tag mit dir, da hast du stramm zu tun (man kommt kaum zum Rauchen - aber das ist ja bei dir nun nicht mehr das Problem).
Schwimmhalle mit warmen Salzwasser, Sauna, Fitnessraum, alles vorhanden. Essen auch einwandfrei.
Die haben offenbar auch kein Problem damit, 6 oder sogar 8 Wochen draus zu machen, wenn der Kostenträger mitspielt. Habe mehrere Patienten erlebt, die kamen sich inzwischen vor, als wären sie dort zu Hause.


Grüße