HAllo wollte mal fragen ab wann ihr mit dem richtigem muskelaufbau begonnen habt? Also z.B. Fitnesstudio will nämlih zum Kieser Training gehen was haltet ihr davon?

Mein BSV L5 S1 L4/5 liegt nun 3 Wochen zurück und ich habe auch nur geringe Schmerzen. FRage deshalb weil es sich laut Neuroch. um einen sehr grossen BSV im L5 S1 Segment handelt mit 16 mm austritt laut MRT und 6 mm Prolaps. Also wie gesagt seit dem Krankenhaus habe ich nur noch geringe schmerzen im Rücken.

Achja und wie ist das mit den PRT ist das nur zur Schmerzreduzierung oder auch zum Abbau der Schwellung wie es mein Arzt gesagt hat? Und wie viele mal bekommt man die Spritzen da ich erst eine bekommen habe und keine Termine für weitere?

DAnke Dave

Sorry verschrieben 6 mm protusion

MfG Dave

hat hien niemand mit der krankengym angefangen oder das Kieser Training besucht?

D. Kieser wurde es bei mir schlechter. V.a. Abduktoren und Adduktorentraining mit Beingrätsche tnd Beinpresse ist bei l5,s1 gefährlich.

Was rät dir denn dein Arzt ??

Ich denke für Muskelaufbau am Gerät ist es zu früh, du solltest mit deinem Arzt evtl. über gezielte KG sprechen, damit die Muskeln erstmal in kleinen Schritten aufgebaut wird, ohne Gewichte zu benutzen.
Hast du schon mit dem Doc. gesprochen ??

Lieben gruss Mona

hallo zero-david.

Würde dir empfehlen erst mal mit KG anzufangen und gezielt Rücken- und Bauchmuskulatur zu kräfigen.
Ich würde mit Kieser Training noch ein paar Wochen warten.Ich habs damals erst ein halbes Jahr nach meinem BSV gemacht und danach gings mir nicht so gut (hab wahrscheinlich zu dolle gemacht).
Bekannte von mir schwören aber auf Kieser Training und ihnen gehts dadurch super gut und sie haben seit dem keine Rückenschmerzen mehr.
Probiers dir einfach vorsichtig aus,aber besser ist glaub ich erst mal KG und dann Kieser Training.

Liebe Grüße pinklady

Hallo also mein Doc räd mir 6-8 Woche nach dem Vorfall! mache ja auch täglich meine übungen von dr Physiot. 20 min früh und 20 Abend. Wie macht ihr das mit der KG einmal täglich oder wie lange?