Habe seit sechs Wochen AU und bekomme täglich noch Spritzen. Bin einfach nicht schmerzfrei und kann in meinem Haushalt so gut wie nix machen. gestern war ich jetzt beim Arzt und der hat gemeint, ich soll mal mit KG anfangen. Ich weiß irgendwie nicht so richtig, was ich dort machen sollen und habe Angst, dass es dann wieder schlimmer wird.
Was habt ihr für eine Erfahrung damit und welche Übungen macht ihr in der KG. Ich habe einen Vorfall in L4/L5, L5/S1 und Vorwölbung L3/L4.

Danke für eure Tips!
Kerstin

Hallo Kerstin,

ich bin eigentlich eine HWSlerin und seit neuestem eine von Euch (LWS).

Du solltest die KG auf jeden Fall machen. Wenn es ein guter Therapeut ist, wird er/sie Dich auch erst einmal ausfragen über Deine Schmerzen etc und danach wird sich die Krankengymnastik richten.
Bei mir ist es so, dass ich "nur" ganz leichte Massagen erhalte - je nachdem, was gerade am stärksten weh tut (HWS oder BWS oder LWS... ).
Auf der Überweisung steht zwar "Stabilisierung des Rumpfes", aber mein Therapeut meint, wenn er das einfach so machen würde, könne ich überhaupt nicht mehr laufen.

Also: Die KG sollte nicht weh tun. Evtl. sollten erst Deine Muskeln auf "Entspannung" gebracht werden. Und vor allem: Du mußt dem Therapeuten sagen, was Dir gut tut, was weh tut. Sehr wichtig.

Ich hoffe, ich konnte Dir etwas Angst nehmen. KG ist für jeden Bandi wichtig.

Ein super schönes WE
Ilona

Danke für deine schnelle Antwort. Werde meinem Therapeuten auf jeden fall alles ausführlich erzählen und nehme auch noch meine Kernspindiagnose mit. Bin mal gespannt wie es wird. Leichte Massage hört sich ja gut an....
Kerstin

Hallo

Ich bin derzeit in ner schlechten Phase, wo ich mich mal wieder teils gar nicht rühren kann. Um so mehr schickt mich mein Doc (PRM) zur Physio. Wenn es mir richtig dreckig geht, holt sie die heiße Rolle raus und macht damit erst mal meinen Rücken gefügig und dann lockert sie die Muskulatur und macht sich über die Verklebungen in der OP Narbe her. Danach noch ein paar Mobilisierungsübungen oder Lockerungsüberungen, je nach Verfassung. Hilft derzeit echt gut und bringt Linderung.

Physiotherapie bedeutet nicht zwingend knechten und arbeiten, sondern kann auch passive erfolgen oder eben zur Lockerung der Muskulatur, Entlastung der Nervenwurzeln usw. gemacht werden.

Also... guten Therapeuten suchen und hin. Beim ersten Date wird eh erst mal analysiert. Wenn vorhanden nimm mal ein oder zwei Bilder (Röntgen/MRT) mit. Ich hab die aktuellen MRT Bilder ausgedruckt (hab ne CD bekommen) und meiner Physio mitgebracht. War ein AHA für sie. Nun weiß sie wie es innen ausschaut und wo genau es klemmt bei mir.

Nur Mut und ruhig mal nach ner heißen Rolle fragen... herrlisch...

Hallo Kerstin,

es ist ganz wichtig für dich, dass du KG-Übungen erlernst.
Wenn es dir nich so gut geht, gibt es auch ganz einfache Spannungsübungen,
diese werden selbst nach einer OP im KH schon angewendet.
Manchmal kommt auch der Schlingentisch zur Anwendung,
selbst darin sind kleine Übungen möglich.

Viel Erfolg,
Kessi

Guten Morgen Kerstin,

KG ist sehr wichtig. Und wie meine Vorredner schon geschrieben haben: ein guter KG macht zuerst mal "Fragestunde", und passt dann die Art der KG Deinem Schmerzzustand an.

Meine KG hat mir bei starken Schmerzen eine Ganzheitsmassage angedeien lassen - das war echt klasse und hat den Schmerz fast spürbar weniger werden lassen. Dabei hat sie mich immer wieder gefragt, ob mir das gut tut oder nicht.

Also such Dir einen guten Therapeuten. Vielleicht musst Du ja auch mehrere austesten. Ich hatte Glück und meine zweite Therapeutin war die, die sich voll auf mich eingestellt hatte.

Hallo Kerstin,

mein Physiotherapeut hat die Behandlung auch meinem Befinden angepasst. Wenn´s mit gut ging, Kräftigungsübungen und wenn´s mal nicht so gut ging, Lockerungsübungen oder andere "Nettigkeiten".
Nur einmal hat er mich wieder nach Hause geschickt, weil weder aktiv noch passiv was mit mir zu machen war. Weiß bis heute nicht, warum ich mit an diesem Tag überhaupt dorthin gequält habe.

Wünsche Dir einen gute(n) Therapeuten (in).

Lieben Gruß Tine

Hallöchen
Vielen dank für eure ganzen Antworten!
Ich bin jetzt schon richtig darauf gespannt, was mir der nette Herr Meier (so heißt mein KG) so alles angedeihen lässt....heiße Rolle und Massage....hört sich gut an!
Der wird schon wissen was er macht, der hat ja bestimmt schon mehrere Bandis behandelt...Außerdem hat mein Arzt gesagt, dass er einen genauen bericht dorthin schicken wird. ich werde euch auf jeden Fall berichten wie es war und ob ich massiert wurde oder schon einen "Flikflak" durch die Behandlungsräume machen musste...
Dann noch schönen Sonntag, Kerstin

P.S. Bei uns ist totales Sauwetter, werde heute mal einen auf "Gemütlich" machen!

Hallo

Aber voooorsicht... in jeder Physiotherapeutin steckt auch ne Domina

Meiner habe ich schon mehrfach angeraten, doch abends einen Zusatzverdienst zu bewerkstelligen indem sie die Praxis abends als Dominastudio nutzt. Folterinstrumente hat sie ja genug, Gummi/Latex ist auch da und die Ader zu Quälen hat sie ja nen 1a Händchen Sie überlegt es sich mal.

Die Entspannungssachen sind zum einen um Schmerzen zu lindern und z.B. in meinem Falle dafür das es überhaupt möglich ist das ich Übungen machen kann. Während den Entspannungssachen beruhigt sich dann mein Nerv und ich bin fast Schmerzfrei.

Ein guter Therapeut wird da sicherlich ein Händchen haben die Waage zu finden.

Good Luck und wir wollen Bilder vom FlickFlack sehen

Markus ,
davon kann ich ein lied singen.hab jetzt ne neue"Krabbeltante",welche wohl im zweitjob domina ist

nun mal im ernst,ich habe die erfahrung gemacht,das ne gute physiotherapeutin auf mich eingeht und auch mal abstriche von der eigentlichen verordnung macht.wenn ich richtig schlecht drauf bin,krieg ich immer ne leichte massage statt KG.auch fragt sie ständig,ob es schmerztechnisch noch geht oder ich abbrechen will.
vom schlingentisch kann ich nur abraten,bei mir gings nach hinten los.

LG
Sama