Hallo,
ich bin ja immer noch in Reha - mache leider nicht viel Fortschritte.
Es wurde nun als Grund - warum ich kaum sitzen kann - und die grossen Schmerzen eine ISG-Blockade festgestellt (andere Seite wie die Bandscheibe raus war).
jeder sagt - die 3 OPs an der WS - wären halt der "Auslöser" .
Keiner kann die Blockade beseitigen - da immer noch keine OP Berichte da sind - getraut sich auch keiner "hart" ran zu gehen. Nicht mal der Oberarzt.
Nun habe ich Mittwoch direkt dort rein Spritzen bekommen - die wirkung hielt nun ein Tag - und jetzt ist es wieder "scheisse" (sorry).

Hat jemand damit erfahrung ?
WEr hat mir Tipps.

LG
ULLa

Hallo Ulla,

ich hatte eine OP links, und eine riesige Blockade im ISG rechts.

Ich weis ja nicht, ob Du das machen kannst, aber ein Tip wäre es: Beckenbodentraining.

http://www.gyn-gaudenz.ch/gyn_beckenboden.html

Ist zwar von einem Gynäkologen, aber ich finde, das Prinzip gut erklärt.

Hilft nur nicht sofort, dauert 3 - 4 Monate. Kannst du immer und überall machen. Hat mir eine gewisse Erleichterung verschafft. Hatte auch große Probleme zu sitzen. Druck / Schmerzen im Kreuzbein / Steißbein. - Ich bin der festen Überzeugung, wenn ich das nicht gemacht hätte, wäre es mir wesentlich schlechter ergangen.

Auf meiner AHB hat man das einfach ignoriert. Habe den Ärzten dort gesagt, ich hätte Schmerzen im ISG. Die haben das nicht mal aufgeschrieben. Hab dann schon gedacht, ich bilde mir das nur ein. - Aber die Schmerzen wurden daheim dann schlimmer beim Sitzen.

Ich hab schon oft drüber nachgegrübelt, wie ich wohl zu dieser Blockade gekommen bin. - Habe mich gefragt, ob ich nach der OP nicht ein Korsett gebraucht hätte. Wenn ich jetzt an der Uni-Klinik operiert worden wäre, hätte ich ein Korsett für 3 Monate bekommen. An "meiner Klinik" gab es das nicht. - Vielleicht genügt es aber ja schon, wenn sie einen nach der OP nur vom Tisch ins Bett runterheben. - Ich weis es nicht, keine Ahnung.

Ich drücke Dir die Daumen



Aventurin

PS: was ich noch sagen wollte. Beim Beckenbodentraining, wenn ich wieder nach der Anspannung entspanne, merke ich direkt, wie mein Becken regelrecht "weiter" wird. Kann man auch als "Sofortmaßnahme" ein paar mal hintereinander machen, wenn es gerade mal im Steißbein/Kreuzbein besonders weh tut.

Dann fällt mir noch was ein:

Seitlich auf der Matte (oder halt auch im Bett) liegen. Ich strecke dabei den unteren Fuss aus. Der obere ist angewinkelt (muss glaube ich aber nicht sein). Du machst dann ein paar mal Bauchatmung. Tief ein und ausatmen. Dann atmest Du aus, hälst 1-2 Sekunden kurz die Luft an und ziehst dann Deinen Bauch ein und atmest dann mit eingezogenen Bauch 6 - 10 x weiter. Dann langsam wieder lösen und wiederholen. Das geht aber auch soweit ich weiss im Sitzen. Diese Übung hat man mir auf der AHB auch sehr ans Herz gelegt. Das trainiert glaube ich irgendwie den Hüftbeugemuskel, der auch irgendwie an der ISG-Blockade mit beteiligt ist. Ich würde das ganz fleißig üben.

Hallo Ulla!

Ich kann Dir dafür das Tigerfeeling von Benita Cantini empfehlen. Es wurde uns in der Schmerzklinik Sommerfeld vorgestellt. Es ist ein Beckenbodentraining, dass damit insgesamt die ganze WS streckt.Es gibt dafür auch ein Anleitungsbuch und auch Physios, die damit arbeiten. Leider ist die nächste Einrichtung, die diese Kurse machen über 1,5 h Fahrt von uns entfernt. Es ist mir zu stressig, also übe ich zu Hause so gut wie ich kann, weil ich wieder voll berufstätig bin.
Ich habe damit gute Erfahrung gemacht, schmerzfrei bin ich beiweitem nicht, aber ich kann viel besser damit leben und es ist nicht mehr so aktut. Ich mache mittlerweile fast 6 Monate 3x die Woche viele Übungen durch, die mir guttun und spanne täglich zusätzlich so ca. 100 x den Beckenboden an.

Alles Gute für Dich!
LG
Renate

noch was

Schau mal unter: www.cantienica.de

LG
Renate

zurück!

Ich hab mir diese Woche von Benita Cantieni das Buch "CANTIENICA - Das Rückenprogramm" gekauft. Hab ein bisschen drinnen rum geblättert. Übungen da draus hab ich noch nicht gemacht. Die Übungen wirken auf mich etwas komisch. Dann hab ich wohl das falsche Buch gekauft

Ich würde bei Amazon bestellen. Hab dort nämlich keine Versandkosten bezahlt. Hat 17,95 Euro gekostet.



Aventurin

http://www.amazon.de/Tiger-Feeling-Das-sin...ie=UTF8&s=books

Hab hier mal einen Link reingestellt, wo das Buch kontrovers diskutiert wird. Anscheinend braucht man da auch einen Kurs dazu, um die Übungen zu verstehen und überhaupt machen zu können.



Aventurin

hallo ulla!

ich hatte es vor und nach der versteifungs op auch ziemlich oft.habe mir später von meinem kg eine gute übung zeigen lassen,die tatsächlich auch hilft,die schmerzen in diesem bereich etwas loszuwerden.direkt nach der op konnte ich sie aber noch ca 2 monate nicht machen..und es hat sich natürlich auch keiner so richtig rangetraut..

frage doch sonst die kgler mal danach,ob sie dir zur linderung etwas zeigen können..

lg thinka

Hallo Ihr,
vielen Dank für die Tipps und übungn - werde ich auf jeden Fall mal machen.
Das blöde ist - das ich durch die Blockade kaum sitzen kann - und mich kaum bewegen kann.
Hier versuchte sich schon jeder mit Mobilisationen dran: Stationarzt, Oberarzt (der gab dann gleich noch eine spritze ins Gelenk - was aber auch nur ein Tag hielt).
Masseuere - KG. Arzt mit KG zusammen.
etc etc.
Die KG meint ja das irgendwas da ncih in Ordnung ist..... aber für ein MRT gibt die Rehaklinik hier kein Geld.

Und so komme ich halt auch mit den anderen Übungen nicht weiter... ein Teufelskreis

hi ulla!

und wenn du für ein mrt einen halben tag aus der reha gehen könntest??
vielleicht kann dein ortho dir dieses mrt ausschreiben und du gehst dann dorthin.wäre ja schon wichtig.und wenn dur eigentlich dort "nur "mit diesem isg usw beschäftigt bist,leidet deine reha ja auch darunter..vielleicht kannst du es so versuchen??

liebe grüße thinka