Hallo,
ich bin ganz neu hier, da ich gestern im zarten Alter von 18 (!!!) nach einem MRT davon in Kenntnis gesetzt wurde, dass ich eine Bandscheibenvorwölbung habe.
Der Arzt hatte nicht so viel Lust, mir das genauer zu erklären, und hat mic an meinen Hausarzt verwiesen. Aber auf jeden Fall ist das Problem an der LWS und strahlt aufs Bein aus.
Jetzt frage ich mich, ob es daran gelegen haben kann, dass ich mich mal arg verhob. Vor ca. 2 Jahren oder so hab ich mein kleines Patenkind hochgehoben, worauf ich schlimme Schmerzen im Kreuz hatte. Die wurden dann mit Schmerzmitteln behandelt und gingen weg. Allerdings traten sie im Laufe der Zeit immer mal wieder auf. In den letzten Woche wurden sie dann dauerhaft und ziemlich stark und begannen aufs linke Bein (und manchmal sogar aufs rechte)auszustrahlen. Erst war ich beim Orthopäden, der mich röntge und sagte, da hätte ich nichts, acht Wochen später sagte der Hausarzt, es sei was mit der Bandscheibe...
Besonders schlimm sind die Schmerzen nach dem Aufstehen, wenn ich bisschen spazieren gehe, wirds etwas besser, aber bücken usw. geht trotzdem nur in Schonhaltung.
Jetzt kommen ja auch noch die Feiertage und mein Hausarzt gibt mir erst am 4.1. einen Termin. Was kann ich denn in der Zwischenzeit machen? Schmerztabletten hab ich zwar, aber die duseln mich sehr ein.
Und kann die Protrusion vom Verheben kommen?
Liebe Grüße
Linnea

Hallo Linnea,

herzlich willkommen bei den Bandis!

Bis zum 4. 1 ist es ja nicht mehr lang und deinen Rücken kannst du im moment erstmal nur warm halten. Entlasten zwischendurch durch Stufenlage und ganz wichtig ist bewegung, die nicht anstrengt ist und nicht unnütze Schmerzt!
Aber Bewegung ist das a und o!

Hast du den KG zwischen durch gemacht?
Da du ja schon seit 2 J. probleme hast, geh ich mal davon aus das du Übungen für Zuhause bekommen hast und die solltest du auch machen. So gut es geht und keinen neuen Schmerz auslöst.

Die Protrusion kann schon sein das du dir die beim verheben eingefangen hast.
Da du aber zwischendurch ruhe im Rücken hattest geh ich mal davon aus, das die noch nicht solange besteht und ausserdem brauchst du dir da keine Gedanken drüber machen. Das Belastet nur zusetzlich und bringt dir gar nichts.

Bücken solltest du dich überhaupt nicht, wenn dir was runter fällt gehe bitte in die Hocke und hebe es auf. Alles um den Rücken zu entlasten und bücken belastet!

Ein Bandi muß lernen so schmerzarm wie möglich sich zubewegen!

Ich wünsch dir gute Besserung und einen guten Rutsch ins neue Jahr

Hallo,
und danke für das nette Willkommen.
Gerade war ich ein Stündchen im Wald, das sorgt schon dafür, dass die Schmerzen fast ganz verschwinden. Kommen aber dann im Sitzen wieder.
Ich habe MTT gemacht zwischenzeitlich einige Monate. Eine Veränderung konnte ich da nicht merken. Seit 3 Jahren habe ich auch durchgehend Yogakurse gemacht. Verhindert haben die die Protrusion aber auch nicht.

Wie ist das eigentlich, wenn aus einer Protrusion ein Vorfall entsteht? Passiert das durch eine falsche Bewegung?

Ich habe auch gehört, dass man kein Muskeltraining machen kann, bevor die Schmerzen nicht weg sind. Ist das so? Ich hab ja schon Schmerzen, jedoch werden die durch Bewegung gelindert.
Auch wurde mir gesagt, Schwimmen sei gut, aber nur Rückenschwimmen?

Danke schonmal für Eure Hilfe!

Hallo,

Rückenschwimmen ist super für die WS. Da bewegung wirklich an erster stelle stehen sollte.
Wenn man keinen Muskelaufbau betreiben könnte mit Schmerzen, könnte ich ja nie was machen . Ne, nur wenn es all zuheftig ist, dann sollte der, die Pyscho nur Mobilisieren. Man sagt nur das man nicht in den Schmerz rein arbeiten soll!
Das es dir nach dem spaziergang besser geht, zeigt doch auch wie wichtig bewegung ist und sitzen ist Gift. So wenig wie möglich und dafür lieber mal hinlegen, statt sitzen!

Ja, vorbeugen das aus der Protrusion ein Vorfall wird kann man nur durch ein Muskelpaket und auch das reicht nicht immer. Warum wie so aus einer vorwölbung ein vorfall werden kann, sollte dir momentan gar nicht im Kopf rumspuken. Denn damit würdest du nur versuchen alles zu unterlassen was etwas auslösen könnte. Mach dir nicht zuviele Gedanken, was kommt ist eh vorbestimmt und du kannst das nicht ändern.

Liebe Grüße

Hallo Linea,

viel (warm eingepackt) spazieren gehen. Ich mache das mit einem warmgemachten Dinkelsack denn binde ich mir dann mittels Nierengurt zum spazieren gehen um laufe dann schön gemütlich los. Das hlift ganz gut. Außerdem erledige ich viele andere Dinge weitestgehend im Stehen (frühstücken, Zeitung lesen u.a.).

Kein Bücken, mehr in die Knie gehen.

Gruß
Florian

Hallo!
Ich komme gerade von draußen und bin recht verblüfft, wie gut ich doch meine Schmerzen unter Kontrolle habe. Habe jetzt täglich einen kleinen Spaziergang gemacht (nur 20 Minuten, aber es hilft) und bücke mich nur noch rückengerecht. Erstaunlicherweise habe ich fast keine Schmerzen. Ist das normal oder habe ich besonderes Glück?