Hallo,
ich bin vor etwa einem Jahr wegen BSV C6/C7 operiert worden.
Ein Titancage wurde eingesetzt.
Weiterhin habe ich 2 BSV in der Brustwirbelsäule, die ärztlich unbehandelt sind.
Mir wurde lediglich angeraten, Muskelaufbau zu betreiben.
Dazu habe ich mich zum Geräte-Training im Reha-Studio angemeldet und zahle 50,00€ pro Monat.
Mir wurde ein Programm für die Geräte erstellt.
Nach Belastung habe ich jedoch immer Schmerzen, hauptsächlich in Schulter und Oberarm.Setze ich ein paar Tage mit dem Training aus, dann geht es mir deutlich besser.Nachdem ich mein Problem geschildert habe, wurde mir schließlich mitgeteilt, dass ich dann ein paar Geräte einfach sein lassen soll.
Nun bleibt mir eigentlich nicht mehr viel an Geräten, was die Rückenmuskulatur aufbaut.Wofür soll ich dann überhaupt noch 50,00 € pro Monat zahlen ?
Wie man hört, soll ja der Muskelaufbau beim Bandscheibenvorfall extrem wichtig sein !
Wie macht ihr das so ?
Welche Möglichkeiten gibt es , das Ganze schmerzfrei und risikolos zu gestalten ?
Was meint ihr ?
Komplette Version Muskelaufbau nach OP ?
Seiten: 1, 2
Hallo Moni,
in was für einem Fitnessstudio bist du denn? 50€ im Monat und die Trainer haben keine Ahnung. Das würde ich schnellstens wechseln, oder in einem Billigstudio für unter 20€ gehen. Die würden dir wahrscheinlich dasselbe sagen. Du musst in ein Fitnessstudio mit ausgebildeten Physiotherapeuten gehen. Die werden dir auch Übungen ohne Geräte zeigen. Und auch Übungen die dir keine oder wenig Schmerzen bereiten.
Auch solltest du dir mal ein Rezept über Krankengymnastik besorgen. Die Physiotherapeuten dort werden dir Übungen zeigen.
Eine Rückenschule wäre auch nicht schlecht.
Vielleicht hilft dir auch diese Seite fürs erste weiter. http://www.medizinfo.de/ruecken/schule/start.shtml . Diese Adresse stand vor kurzem hier im Forum.
Eventuell wäre ja auch eine Rehamassnahme für dich das richtige.
in was für einem Fitnessstudio bist du denn? 50€ im Monat und die Trainer haben keine Ahnung. Das würde ich schnellstens wechseln, oder in einem Billigstudio für unter 20€ gehen. Die würden dir wahrscheinlich dasselbe sagen. Du musst in ein Fitnessstudio mit ausgebildeten Physiotherapeuten gehen. Die werden dir auch Übungen ohne Geräte zeigen. Und auch Übungen die dir keine oder wenig Schmerzen bereiten.
Auch solltest du dir mal ein Rezept über Krankengymnastik besorgen. Die Physiotherapeuten dort werden dir Übungen zeigen.
Eine Rückenschule wäre auch nicht schlecht.
Vielleicht hilft dir auch diese Seite fürs erste weiter. http://www.medizinfo.de/ruecken/schule/start.shtml . Diese Adresse stand vor kurzem hier im Forum.
Eventuell wäre ja auch eine Rehamassnahme für dich das richtige.
Hallo Moni,
sind die Geräte evtl. zu stark (gewichttechnisch) für Dich ein-/abgestellt?
Manchmal ist es nur ratsam die Bewegungsabläufe zu trainieren, d.h. mit wenig oder sogar keinem Gewicht
Ein Trainer sollte Dir dazu einen Trainigsplan auf Dich abstimmen.
Beschwerden kann es anfangs schon auch geben, jedoch Du trainierst wohl schone eine Zeit, sodass Muskelkater, durch ungewohnte Bewegungsmuster, da nicht mehr einsetzen sollten, oder?!?
Versuche, zusammen mit dem Trainer, herauszufinden, was für Dich da nicht so geeignet ist, also welche Geräte man mehr einsetzen sollte und welche eher gar nicht.
Viel Erfolg und vor allem weniger Beschwerden
parvus
sind die Geräte evtl. zu stark (gewichttechnisch) für Dich ein-/abgestellt?
Manchmal ist es nur ratsam die Bewegungsabläufe zu trainieren, d.h. mit wenig oder sogar keinem Gewicht
Ein Trainer sollte Dir dazu einen Trainigsplan auf Dich abstimmen.
Beschwerden kann es anfangs schon auch geben, jedoch Du trainierst wohl schone eine Zeit, sodass Muskelkater, durch ungewohnte Bewegungsmuster, da nicht mehr einsetzen sollten, oder?!?
Versuche, zusammen mit dem Trainer, herauszufinden, was für Dich da nicht so geeignet ist, also welche Geräte man mehr einsetzen sollte und welche eher gar nicht.
Viel Erfolg und vor allem weniger Beschwerden
parvus
Hallo Parvus,
| QUOTE |
| Nachdem ich mein Problem geschildert habe, wurde mir schließlich mitgeteilt, dass ich dann ein paar Geräte einfach sein lassen soll. |
Meine Antwort bezog sich hauptsächlich auf den Satz (Zitat).
Da müssten die Trainer doch wohl von selber draufkommen, daß bei den Übungen etwas nicht stimmt.
Bei mir wurden immer beim Training eher zu wenig Gewichte von den Trainern aufgelegt, und ich die Gewichte dann nach Rücksprache erhöht habe. So wurde das auch in meinen beiden Rehamassnahmen gemacht.
@Moni
machst du vielleicht Überkopf Übungen? Dieses soll für die HWS nicht gut sein.
Mit deinen Beschwerden in der BWS kenne ich mich allerdings nicht aus.
Huhu Jürgen, 
was willst Du mir gerade sagen, ich verstehe Deine Zeilen an mich nicht
Grüßle parvus
was willst Du mir gerade sagen, ich verstehe Deine Zeilen an mich nicht
Grüßle parvus
Hallo Parvus,
| QUOTE |
| Nachdem ich mein Problem geschildert habe, wurde mir schließlich mitgeteilt, dass ich dann ein paar Geräte einfach sein lassen soll. |
Diesen Satz meinte ich. Da müssten doch bei dem Trainer die Glocken läuten, daß da irgend was nicht richtig sein kann.
| QUOTE |
| sind die Geräte evtl. zu stark (gewichttechnisch) für Dich ein-/abgestellt? |
Das ist meiner Meinung nach Aufgabe des Trainers die Gewichte richtig abzustimmen.
Jetzt weiß man natürlich nicht, ob Moni mit den Trainern über ihre Beschwerden gesprochen hat.
Hallo,
Vielen Dank für die Antworten !
Ich mache meine Übungen nicht in einem Fitnesstudio in dem Sinne, sondern handelt es sich hierbei um eine Art "Reha-Studio".
Es gibt dort selbstverständlich ausgebildete Therapeuten.
Mir wurde ein persönlicher Trainingsplan erstellt.
Ziel soll sein , dass ich zum Muskelaufbau alle 3 Wochen die Trainingsgewichte erhöhen soll.
Ich habe mit der Zeit gemerkt, dass mir die Erhöhung der Gewichte und auch das Training an sich an manchen Geräten zum Teil grössere Probleme und Schmerzen bereitet.
Diese Schmerzen habe ich an Hinterkopf , Nacken , Schulter und Oberarm.
Nachts schlafen mir beide Arme ein , teilweise bis in die Finger.
Mit jedem Tag wo ich nicht trainiere werden die Schmerzen und Probleme weniger.
Um Muskelkater kann es sich nicht handeln, da ich nun schon 4 Monate trainiere.
Nebenbei mache ich auch noch Wirbelsäulengymnastik 1 mal pro Woche im Studio.
Mir wurde nur gesagt , ich solle halt alles weglassen was Probleme macht.
Nun bleibt mir aber kaum noch etwas übrig.
Ich kann noch nicht mal die Scheibe meines Autos putzen, ohne nachher tagelang Schmerzen zu haben.
Eine Reha oder AHB habe ich nie erhalten, da ich ja "nur Hausfrau und Mutter" und somit familienversichert bin.
Krankengymnastik bzw. Physiotherapie zu erhalten war von Anfang an ein Problem:
Der Orthopäde sagt , dies müsse mir die Klinik verschreiben , die Klinik meint, dass dies die Aufgabe des Hausarztes sei und der Hausarzt meint, er könne mir nur ein einziges Rezept ausstellen , alles andere müsste der Orthopäde machen.
Der Orthopäde, welcher vor meiner OP sehr besorgt und immer für mich da war sagt nun: "Ich kann Sie wegen Ihrer Schmerzen nicht streicheln , machen Sie Muskelaufbau, dann gehen sie schon weg."
Auch ein Arztwechsel hat für mich nichts gebracht.
Ich bin nun ziemlich ratlos und habe grosse Angst wegen der beiden noch vorhandenen BSV in der Brustwirbelsäule.
Medizinisch gesehen gilt mein operierter BSV in der HWS als geheilt.
Die Probleme in der BWS sollen durch mich alleine (Muskelaufbau) behandelt werden.
Aber wie nun mit den ständigen Schmerzen
Liebe Grüße
Moni 73
Vielen Dank für die Antworten !
Ich mache meine Übungen nicht in einem Fitnesstudio in dem Sinne, sondern handelt es sich hierbei um eine Art "Reha-Studio".
Es gibt dort selbstverständlich ausgebildete Therapeuten.
Mir wurde ein persönlicher Trainingsplan erstellt.
Ziel soll sein , dass ich zum Muskelaufbau alle 3 Wochen die Trainingsgewichte erhöhen soll.
Ich habe mit der Zeit gemerkt, dass mir die Erhöhung der Gewichte und auch das Training an sich an manchen Geräten zum Teil grössere Probleme und Schmerzen bereitet.
Diese Schmerzen habe ich an Hinterkopf , Nacken , Schulter und Oberarm.
Nachts schlafen mir beide Arme ein , teilweise bis in die Finger.
Mit jedem Tag wo ich nicht trainiere werden die Schmerzen und Probleme weniger.
Um Muskelkater kann es sich nicht handeln, da ich nun schon 4 Monate trainiere.
Nebenbei mache ich auch noch Wirbelsäulengymnastik 1 mal pro Woche im Studio.
Mir wurde nur gesagt , ich solle halt alles weglassen was Probleme macht.
Nun bleibt mir aber kaum noch etwas übrig.
Ich kann noch nicht mal die Scheibe meines Autos putzen, ohne nachher tagelang Schmerzen zu haben.
Eine Reha oder AHB habe ich nie erhalten, da ich ja "nur Hausfrau und Mutter" und somit familienversichert bin.
Krankengymnastik bzw. Physiotherapie zu erhalten war von Anfang an ein Problem:
Der Orthopäde sagt , dies müsse mir die Klinik verschreiben , die Klinik meint, dass dies die Aufgabe des Hausarztes sei und der Hausarzt meint, er könne mir nur ein einziges Rezept ausstellen , alles andere müsste der Orthopäde machen.
Der Orthopäde, welcher vor meiner OP sehr besorgt und immer für mich da war sagt nun: "Ich kann Sie wegen Ihrer Schmerzen nicht streicheln , machen Sie Muskelaufbau, dann gehen sie schon weg."
Auch ein Arztwechsel hat für mich nichts gebracht.
Ich bin nun ziemlich ratlos und habe grosse Angst wegen der beiden noch vorhandenen BSV in der Brustwirbelsäule.
Medizinisch gesehen gilt mein operierter BSV in der HWS als geheilt.
Die Probleme in der BWS sollen durch mich alleine (Muskelaufbau) behandelt werden.
Aber wie nun mit den ständigen Schmerzen
Liebe Grüße
Moni 73
Hallo Moni,
wegen Deinen Beschwerden, wurde da nach der OP und auch jetzt ein Jahr nach der OP und dem jetzigen Beschwerdebild einmal ein MRT/CT oder eine Röntgenkontrolle gemacht?
Auch nach einer OP kann weiterhin/oder eben erneut eine Veränderung für weitere Probleme zuständig sein und nicht: "jetzt ist operiert, da kann jetzt nichts mehr sein oder aber auch kommen".
Ich finde es nicht korrekt, dass Dein Ortho da auch noch dumme Sprüche vom Stapel lässt, denn dass man mit "streicheln" nichts erreicht ist wohl jedem klar
Unbedingt eine fachärztliche und radiologische Diagnostik machen lassen!
Andernfalls auch zusammen mit dem Trainer/Therapeuten abzuklären versuchen, was da nicht stimmig ist und welche Geräte oder Übungen da viel sinnvoller sind.
Grüßle parvus
Hallo Jürgen,
aha, es war eher ein Monolog deinerseits, also Du hast nochmals schriftlich gedacht.
Ich konnte es nicht so ganz deuten, da ich Dich ja nicht angeschrieben habe und nur meine Gedanken bezüglich des Trainings und der Geräte/Gewichte mitteilte, da auch ich zeitweise damit konfrontiert war und bei mir eben lediglich die Bewegungsabläufe trainiert wurden, sprich ohne Gewichte, sodass auch schmerztechnisch ich nicht gebeutelt wurde.
Grüßle parvus
wegen Deinen Beschwerden, wurde da nach der OP und auch jetzt ein Jahr nach der OP und dem jetzigen Beschwerdebild einmal ein MRT/CT oder eine Röntgenkontrolle gemacht?
Auch nach einer OP kann weiterhin/oder eben erneut eine Veränderung für weitere Probleme zuständig sein und nicht: "jetzt ist operiert, da kann jetzt nichts mehr sein oder aber auch kommen".
Ich finde es nicht korrekt, dass Dein Ortho da auch noch dumme Sprüche vom Stapel lässt, denn dass man mit "streicheln" nichts erreicht ist wohl jedem klar
Unbedingt eine fachärztliche und radiologische Diagnostik machen lassen!
Andernfalls auch zusammen mit dem Trainer/Therapeuten abzuklären versuchen, was da nicht stimmig ist und welche Geräte oder Übungen da viel sinnvoller sind.
Grüßle parvus
Hallo Jürgen,
aha, es war eher ein Monolog deinerseits, also Du hast nochmals schriftlich gedacht.
Ich konnte es nicht so ganz deuten, da ich Dich ja nicht angeschrieben habe und nur meine Gedanken bezüglich des Trainings und der Geräte/Gewichte mitteilte, da auch ich zeitweise damit konfrontiert war und bei mir eben lediglich die Bewegungsabläufe trainiert wurden, sprich ohne Gewichte, sodass auch schmerztechnisch ich nicht gebeutelt wurde.
Grüßle parvus
Hallo Moni,
| QUOTE |
| Diese Schmerzen habe ich an Hinterkopf , Nacken , Schulter und Oberarm. Nachts schlafen mir beide Arme ein , teilweise bis in die Finger. |
da kann doch irgendwas mit deiner HWS nicht stimmen.
Du solltest mal zu einem Neurochirurgen gehen. Der wird auch ein aktuelles MRT machen lassen.
| QUOTE |
| Krankengymnastik bzw. Physiotherapie zu erhalten war von Anfang an ein Problem: Der Orthopäde sagt , dies müsse mir die Klinik verschreiben , die Klinik meint, dass dies die Aufgabe des Hausarztes sei und der Hausarzt meint, er könne mir nur ein einziges Rezept ausstellen , alles andere müsste der Orthopäde machen. |
Auch hier ist ein NCH auf jeden Fall großzügiger. So war es zumindest bei mir. Ich bin auch über 10 Jahren zu Orthopäden gelaufen, die außer ein paar Spritzen oder auch mal ihre eigenen Martergeräte (so ein komischer Stuhl mit sich drehenden Rollen) oder ähnliches aufschrieben. Anfang des Jahres bin ich durch das Forum auf den NCH aufmerksam geworden, und fühle mich seitdem bei ihm gut aufgehoben.
Muskelkater hatte ich am Anfang auch, aber mehr vom Bodenturnen (Crunch). Diese Probleme habe ich jetzt nicht mehr.
Beim Butterfly habe ich heute noch Probleme. Allerdings nicht beim Reverse Butterfly.
Hi
Streite ja gerade mit Jürgen in einem anderen Tread, wo es auch um das Studio geht.
Also ich glaube/denke das die Gewichte zu schwer für dich sind, nimm weniger.
Wie sagte mal ein Therapeut zu mir: weniger ist manchmal mehr.
Vielleicht solltest noch Isometrische Übungen mit einbauen.
Denn mit aller Gewalt dir jetzt in 3 Wochen einen ARNIE ZU MACHEN ist schwachsinn.
Man muss erst mal die kleinen Muskeln aufbauen , bevor man an die äusseren Muskeln geht.
Glg Wolfgang
PS. Würde echt nochmal nach zum Arzt gehen, sicher ist sicher.
Streite ja gerade mit Jürgen in einem anderen Tread, wo es auch um das Studio geht.
Also ich glaube/denke das die Gewichte zu schwer für dich sind, nimm weniger.
Wie sagte mal ein Therapeut zu mir: weniger ist manchmal mehr.
Vielleicht solltest noch Isometrische Übungen mit einbauen.
Denn mit aller Gewalt dir jetzt in 3 Wochen einen ARNIE ZU MACHEN ist schwachsinn.
Man muss erst mal die kleinen Muskeln aufbauen , bevor man an die äusseren Muskeln geht.Glg Wolfgang
PS. Würde echt nochmal nach zum Arzt gehen, sicher ist sicher.
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