Hallo Melanie, das wird dir wohl keiner seriös beantworten können. Dein BSV ist noch ziemlich "frisch" und manchmal sind die "dazugehörigen" Schmerzen nicht gerade prickelnd, kann selber ein Liedchen in mehreren Strophen davon singen.
Ich gabe dir aber den guten Rat, lenk dich mit irgendwas von deiner Angst ab (Hobby etc.) - wenn du förmlich auf den neuen Schmerz wartest, wird er auch kommen.
Dein Körper bzw. die Muskulatur verkrampft und damit machst du es "ihm" leicht - versuch, dich zu entspannen und die Angst abzubauen, das wäre ein erster Schritt in die richtige Richtung, den du selbst machen kannst.

Moing Melanie, ich weiss, dass das nicht einfach ist, musste selber durch diese Zeit durch. Speziell das Hochheben aus dem Kinderbettchen usw., das hat mich damals auch ziemlich belastet.
Wenn du niemand hast, der dir hilft, dann versuch, andere Lösungswege zu finden, die rückenverträglicher sind, in den allermeisten Fällen gibt es die - probier sie aus, ohne gleich wieder Angst zu bekommen.

Widme dich ausgiebig deinem Kind, tu alles, damit deine Gedanken nicht permanent um das Thema Bandscheibe und Schmerz kreisen. Der kommt, oder eben nicht - dabei spielt der Kopf/die Psyche eine wichtige Rolle.
Wenn es bspw. mal zwickt und du denkst "Oh nein, bitte, bitte nicht schon wieder ...", dann ist das ganz was anderes, als wenn du denkst "Ach, der schon wieder ..." - verstehst du, was ich meine ?
Ändere deine Bewegungsabläufe, bück dich nicht mehr "aus dem Kreuz", wenn du etwas aufhebst, sondern gehe in die Hocke und halt den Rücken dabei gerade. Du musst jetzt etwas umdenken, deine bisherigen Bewegungsabläufe "umprogrammieren", aber das sollte kein Problem sein.
Und wenn du eine OP vermeiden kannst, dann vermeide sie - sie ist nicht der Heilsbringer, sondern oft ein Unheilsbringer - du findest genug Belege von Betroffenen dafür im Forum. Nach der OP ist oft vor der OP ...
Sinnvoller ist ein gezieltes Training für die Rücken- und Bauchmuskulatur - nach Absprache mit dem Arzt, wenn die Akutphase vorbei ist.