Hallo Ihr Lieben,

Ich bin durch Zufall (Google) auf euere Seite gestossen, und habe mich doch gleich mal angemeldet. Da ich hoffe von euch wertvolle Tips zuergattern. Ich denke das ich die jüngste bin mit einem Bandscheiben vorfall hier im Forum oder? ich bin 26 Jahre, und habe seit drei Jahren einen Bandscheibenvorfall mit starkem Druck auf das Iliosakralgelenk. Seit drei Jahren bin ich in Behandlung. Ich denke das ich einiges schon durch habe. Sport,Massagen,Akupunktur u.s.w. bin fast schon bei jedem Arzt in MUC gewesen unter anderem auch im KKH wo unter Röntgen in das Iliosakralgelenk gespirtzt wurde, leider setzten nach 6 Stunden die schmerzen erneut ein. Die Ärtzte vermuten das die Bandscheibe auf das Iliosakralgelenk drückt. Ich weiss bald nicht mehr was ich glauben soll. Ich war beim Neurologen er meinte vom Schmerbild kann es nicht die Bandscheibe sein. Ich gehe seit 1,5 Monaten regelmässig zum Sport Kieser Training. Und ich hoffe das es was nützt, ich habe schwache Bauch&Rückenmuskeln. Ich sitze unter anderem den ganzen Tag im Büro, was zu meinem Job gehört. Wollte mich schon operieren lassen, da meinte der Arzt wohl mit recht so schlimm ist es bei Ihnen nicht. Ich habe schmerzen die ziehen sich bis in den Zeh runter, keine Taubheitsgefühle aber einfach schmerzen.

Meine Frage: Habt ihr eine Idee was ich noch machen könnte?

Ist Kieser das richtige, hat jemand schon erfahrungen mit Kieser?

Vielen Dank im voraus.

Hallo Berschee,

erst mal herzlich Willkommen hier im Forum

Zum Thema Kieser wurde hier schon viel geschrieben im Forum. Schau mal HIER und HIER und HIER

Wenn Du dann in der Forumssuche HIER Kieser eingibst, dann findest Du dazu noch ne ganze Menge.

Das Trainig von Rücken- und Bauchmuskulatur ist für Dich sicher sehr wichtig, es sollten dann aber auch täglich Übungen gemacht werden, also auch nach Feierabend daheim und am Wochenende, denn sonst wird es nicht viel nützen.

Es gibt auch einiges, was Du daheim zusätzlich noch machen kannst, schau mal HIER.
Du musst da halt auch ausprobieren, was Dir gut tut, denn nicht alles was dem einen Bandi hilft ist auch für den anderen gut.

Übrigens - unser jüngstes Mitglied hier ist 14 Jahre alt und auch in Deinem Alter tummeln sich recht viele Bandis hier.

Alles Gute und liebe Grüße

Inka

Hi,

erstmal willkommen hier.

Die Bandscheibe kann nicht auf das ISG drücken, dafür ist sie viel zu weit weg davon. Allerdings sind Beschwerden mit dem ISG häufig, wenn Probleme in der LWS bestehen.

Kieser-Training hat mir gut geholfen. Solange Du dabei keine Beschwerden hast, solltest Du weitermachen. Allerdings würde ich nicht das in der Regel empfohlene Maximalkrafttraining machen, sondern submaximales Training, d.h. etwas niedrigere Gewichte, dafür statt der üblichen 90 bis 100 Sekunden 120 bis 150 Sekunden.

Gruß
Barbara

Hi...bin auch erst 24 und schon einen BSV, trotz 3 die Woche Sport....
wo genau ist deiner?
Hat von deinen Therapien nix geholfen...

ja dann haben wir das selbe....Vorfallen der Bandscheibe

Hi,

die vorletzte Bandscheibe von unten ist bei normal gebauten Menschen L4/L5, d.h. zwischen dem 4. und 5. Lendenwirbel. Dann kommt noch L5/S1 zwischen dem 5. Lendenwirbel und dem Kreuzbein. Das "S" steht für "Sacral" ("Kreuz"-).

Die beiden genannten BS sind diejenigen, an denen am häufigsten ein BSV auftritt. Wenn man sich so ein Skelett mal genauer ansieht (jetzt bitte nicht die Oma ausbuddeln), ist das einleuchtend: in der Gegend gibt es an Knochen nur noch die Wirbelsäule, da lastet eine Menge Kraft auf den Bandscheiben. Naja, trösten tut das nicht, und BSV an anderen Stellen sind auch schmerzhaft genug.

Gruß
Barbara

Hallo Berschee,

ich mache Kiesertraining seit 3,5 Jahren. Mich hat es trotz BSV L5/S1 sicherlich stabilisiert.

Wichtig ist meines Erachtens: Regelmäßig trainieren (mind. 2x pro Woche am Anfang), bei Schmerzen gleich die Betreuer fragen und ggf. das Gerät wechseln, immer auf richtige Ausführung an den Geräten achten (und im Zweifel fragen, fragen, fragen), nicht auf Höchstleistungen (Höchstgewichte) trainieren, sondern eher auf Ausdauer (> 120 Sekunden). Bei mir war nach drei, vier Monaten der Durchhänger ("Ich merk ja garnichts") und nach einem halben Jahr ging's mir einfach besser.

Ich wünsche dir alles Gute!

Frank

Hallo!!!

Das Problem mit dem ISG kenne ich nur zu gut!!

Womit ich seit einiger Zeit angefangen habe und was mir wahnsinnig viel bringt ist eine Behandlung nach Dorn (und Preuß). Oft bieten Physiotherapeuten diese Methode an und auch Heilpraktiker! Ich kanns echt empfehlen und das ausprobieren kostet "fast"nichts. Ich zahle für eine Sitzung um die 30 €. Und wenn alles gut geht musst Du nicht öfters hin als dreimal!!!

Kommst Du aus München??? Dann könnte ich Dir evtl. auch nen Tip geben, wohin Du gehen kannst!!

Hat sonst noch jemand damit Erfahrung???

Ich bin übrigens auch erst 27 und ärger mich mit nem BSV in L4/L5 rum.

Wünsch Dir einen schönen Tag.

Liebe Grüße Curry