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Anette

26 Mai 2003, 18:58

Hallo Ihr Lieben,

seit einigen Wochen mache ich im Fitnesstudio einen Rückenkurs. Die machen sehr viele Übungen um die Muskelgruppen in der gesamten WS zu kräftigen. Besonders viele Übungen für die Schultergegend (Trapezmuskel lt. Rückentrainer). Aber seit 2 Wochen habe ich füchterliche Schmerzen in der Nacht. Schlafen kann ich z.Z. auch nicht so besonders. Ich gehe zwar in mein Bett und schlafe auch sofort ein, aber am Samstag konnte ich früh vor Schmerzen garnicht mehr liegen und bin dann 5.45 Uhr aufgestanden und war richtig steif und konnte kaum noch richtig atmen. Aber nicht an meiner Schwachstelle der operierten LWS sind die Beschwerden sondern alles in HWS und BWS. Ich mache jetzt schon nicht mehr alle Übungen mit. Am Samstag abend habe ich eine 1/2 Diclo genommen und konnte sogar etwas länger liegen. Aber heute war es schon wieder so schlimm.
Ist das normal das sich Beschwerden durch das Rückentraining so sehr verschlimmern?

Liebe Grüße von Anette :winke

Harro

26 Mai 2003, 19:56

Auch liebe Grüsse,
ich scheine heute nur die selben Ratschläge zu verteilen,
weniger ist manchmal mehr. Nicht übertreiben.

Nette Grüsse Anette
Harro :smoke

april1952

26 Mai 2003, 19:57

Hi Anette, :klatscht

immer schön weiter machen aber vielleicht nicht so dolle!!!!
Spreche bitte deinen Trainer darauf an und kläre deine Probleme mit ihm oder Sie oder wem? Wenn die lahmen, lange nicht beanspruchten Einheiten einmal kurzfristig maulen, dann ist das OK weil sie sauer sind. Aber wenn das über eine Woche anhält, dann ist das ein wenig zu fülle. Meine Oma (90) hat zwar immer gesagt, wenn es weh tut dann lebst du noch, aber wenn es dann nur noch quält dann bitte umstellen.
Gruß-april- :winke

suse

26 Mai 2003, 21:36

Hallo Anette,

versuch doch einfach mal, nur die Hälfte der Übungen mitzumachen und das anzuwenden, was dir auch vorher gut getan hat!!

Meine REHA-Zeit ist nun auch zu Ende und ich habe mich ab Juni in einem Fitness-Studio angemeldet. Ich bin aber mit sogenannten guten Ratschlägen vorsichtig, meistens sind dort keine studierten Diplom-Sportlehrer und haben von Bandscheibenvorfällen keine Ahnung. Ich habe dem Trainer genau gesagt, was ich machen möchte. Er wollte mich auch in eine sogenannte Bauchmaschine stecken, mit der man sich nach vorne beugt und dieses nach "vorne beugen" ist für meine Bandscheiben tödlich, ich darf mich nur nach hinten beugen (das habe ich selbst herausgefunden und mein Arzt fand das genau richtig!) und nachdem er mir erzählte, dass er vor 2 Wochen einen Hexenschuss hatte, da wollte ich schon fragen, mit wieviel Gewicht er sich denn nach vorne gebeugt hat!! ...und dass als Trainer in einem großen gepflegten Fitnessstudio!!! Genauso blöd sind ja auch die Übungen, wenn man versucht, mit gestreckten Beinen die Handfläche auf die Erde zu legen. Das ist eine Übung für eine Turnstunde aus den 50er Jahren, echt schlimm für den Rücken!! Aber viele Lehrer haben es auch nicht anders in der Ausbildung gelernt, kein Wunder, dass wir unsere Kinder auch schon rückenschlecht erziehen...

Nee, nee, wir Bandis haben schon mehr Ahnung als so manche Sporttrainer, also nicht jede Wirbeksäulengymnastiklehrerin hat auch eine gute Ausbildung hinter sich, da muss man ganz schön aufpassen.

Liebe Grüße

Susanne

Anette

27 Mai 2003, 16:05

Danke für Eure Antworten. Ich werde wirklich etwas kürzer treten mit den ganzen Übungen. Es sollen dort zwar ausgebildete Rückentrainer tätig sein, aber na ja. Ich denke mir mal das sind mehr Fitnesstrainer als Rückenspezialisten. (da lob ich mir meine Physiotherapeutin und alle Therapeuten in der Reha). Zu Anfang, als sie mir die ganzen Geräte vorgestellt haben und mir meinen Bogen gegeben haben, auf dem steht wovon wieviele Wiederholungen war auch so ein Gerät dabei (an die Bezeichnung kann ich mich schon garnicht mehr entsinnen). Jedenfalls liegt man in BL aber in so einer Art Bogen (der Po ist dann die höchste Stelle und mit den Kniekehlen soll man ein Gewicht in Richtung Po stemmen. Das war so belastend für die LWS, ich habe gedacht, das kann es ja doch wohl nicht sein. Und in BL kann ich sowieso fast garnicht liegen. Vorher haben die einen Aufnahmebogen ausgefüllt worauf vermerkt ist, welche Beschwerden man hat, das man operiert ist .... . Auf dem Gerät habe ich jedenfalls bis heute nie wieder trainiert.

viele liebe Grüße von Anette

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