Hallo,

auf der Suche nach Hilfe bin ich in diesem Forum gelandet.

Ich heiße Christian bin 25 Jahre alt, 191cm groß und wiege 83 kg.

Vor etwa 2 Monaten hatte ich Schmerzen im rechten Gesäß, diese äußerten sich beim Aufstehen von einem Stuhl am meisten. Wenn ich Sport machte spürte ich am nächsten Tag einen Schmerz beim gehen.

Vor etwa 5 Wochen suchte ich einen Allgemeinmediziner auf, der einen eingeklemmten Nerv vermutete und so bekam ich 10 Sitzungen Akkupunktur verschrieben. Nach 3 Sitzungen habe ich ihm geschildert, dass es eher schlechter als besser wird, so dass er mich zum Glück endlich zu einem Orthopäden/Sportmediziner überwies. Dieser stellte auch schnell fest, dass es was mit der Bandscheibe zu tun hat.

Heute hatte ich dann einen Termin zur MRT, mit dem Ergebnis:

-Flacher rechtbetonter BSVL4/5 mit engem Lagekontakt zur Wurzel L5 re.
-Bulging-disc L5/S2
-Initiale Spondylarthrosen L4/L5 und L5/S1

Die Ärztin in der Röntgenpraxis meinte: "Zum Glück ist noch nichts abgebrökelt!"

Mit den Informationen kann ich leider nicht sehr viel anfangen und zu meinen Orthopäden komme ich erst wieder in 2 Wochen. Bei Bedarf kann ich die nächsten Tage auch noch die MRT-Bilder für euch einscannen.

Einige Fragen beschäftigen mich jetzt:

1.Was muss ich jetzt beachten in Bezug auf Sport, Sitzen, Heben oder Tragen? Muss ich mich schonen?

2.Ich mache seit 1 Woche Rücken- und Bauchmuskelübungen. Kann mir das helfen?

3.Was kann ich noch selber tun, damit es besser wird?

4.Könnte es sich verschlimmern? Wenn ja, wodurch? Auch in Bezug auf der Aussage der Ärztin:

hallo christian!

erst mal ein herzlich willkommen hier auf die bandscheibe!

nun.
zu deiner frage ob du etwas tun kannst, ein klares JA
die bandscheiben sind noch nicht so lediert das eine op sein müsste.
du hast scheinbar zum glück noch keine lähmungen?!
so das du echt was tun kannst..
rückengym und muskelaufbau ist schon mal das wunderbarste was du tun kannst.
muskeln im bauch und rücken stärken und und halten ab...entlassten die bandscheiben.

du kannst für die schmerzen auch ab und an eine stufenlagerung einbauen..das heisst auf dem rücken liegend die beine angewinkelt auf einen stuhl legen(als würdest du sitzen..aber eben liegend) oder auf der seite liegend und die beine anwinkeln!
das enspannt den rücken und entlasstet auch!

mit sport ..du solltst für dich finden was dir gut tut..niemals in den schmerz hinein!
wassergy oder rückenschwimmen....nodric walking...studio/ für rückenkranke.
aber kg is schon mal der beste anfang!

in dem sinne alles gute dir und wenn du bissi an dir arbeitest, dann kannst du verhindern das die bandscheiben noch mehr geschädigt werden. wenn du nix machst wird es früher oder später in der tat dazu kommen, dass es schlimmer wird..

ansonsten..alles liebe und gute besserung dir!

yvie

Hallo yvie,

vielen Dank für deine Antwort.

Lähmungen habe ich zum Glück nicht.

Wenn ich Sport mache und keine Schmerzen verspühre, kann ich dann davon ausgehen, dass es auch nicht schadet?
Hatte einmal Tennis probiert, aber das ging absolut nicht. Ansonsten war ich vorher alle 2 Tage auf dem Crosstrainer, mal sehen, ob ich das vielleicht wieder machen kann.

Zu der Rückengymnastik und zum Bauchmuskeltraining. Kennt vielleicht jemand gute Übungen oder kennt eine Seite, wo es Übungen gibt? Habe nur eine PDF im Netz gefunden mit ein paar Übungen drauf. Vielleicht gibt es ja noch effektivere.


Achja, und wie ist das allgemein. Kann die Schädigung der Bandscheibe wieder zurückgehen, oder muss ich jetzt mein ganzes Leben Gymnastik machen. Wenigstens freut sich meine Freundin, da sie hofft, dass ich ein Six-Pack bekomme.



Beste Grüße Christian

Hallo Christian!

Ich bin jetzt auch die diiiiie Expertin, bin auch relativ neu hier.

Aber ich denke, Tennis ist auf keinen Fall der richtige Sport, weil du da ja viele abrupte Bewegungen machen musst.

Schwimmen, Fahrradfahren, Nordic Walking - eher so in die Richtung.

Rücken- und Bauchmuskulatur ist schon extrem wichtig. Ich nehms mir jetzt auch zu Herzen und werde Aufbautraining machen. Aber nicht im Fitnessstudio, sondern eher so Kieser-mäßig.

Viele Grüße
Wolly

Hallo Christian,

erstmal herzlich willkommen im Forum

Hallo,

danke für euere Antworten. Man fühlt sich irgendwie schon etwas besser, wenn man etwas über die Sache aufgeklärt wird.

Ich denke Krankengymnastik werde ich von meinem Orthopöden verschrieben bekommen, fühle mich auch sehr gut bei dem Arzt aufgehoben im Gegensatz zum Hausarzt vorher. Nur dauert es halt noch bis ich den Termin habe, da die gerade Betriebsurlaub haben.

Habe gerade im Anatomiebuch meiner Freundin geblättert und hab gelesen, dass die Ursache eine ruckartige, starke Belastung sein kann. Das kommt auch gut hin, habe nämlich einen mega schweren Tisch in einem Karton vorm umfallen hindern müssen. Danach fingen die ersten Beschwerden an.

Dummerweise habe ich ein Studentenjob in einem Möbelhaus in der Warenausgabe. Die Arbeit klappt trotz des BSVs ohne Probleme. Muss jetzt mal sehen, ob ich das weitermachen kann. Wäre sehr schlecht wenn nicht, da ich darauf finanziell doch angewiesen bin als armer Student.

Gruß Christian

Hallo,

was meint ihr wird mein Orthopäde sagen bezüglich meines Jobs?

Ich kann das überhaupt nicht einschätzen. Brauche das Geld zwar im moment, auf lange Sicht gesehen ist meine Gesundheit wohl viel wichtiger.

Gruß Christian

Hallo Christian,

Hallo,

ja, sowas habe ich mir schon gedacht. Dann werde ich wohl kündigen müssen.

Schade, alles hätte so schön sein können. Ich hatte endlich mal einen Job und etwas Geld und was hat es mir gebracht: Einen BSV, von dem ich wohl mein ganzes Leben etwas haben werde.


Ist wohl nicht mein Glücksjahr.


Gruß Christian