meine Bronchitis und somit mein Husten sind immer noch nicht weg

Jetzt meldet sich seit gestern auch mein Ischias dazu. Zwar nur leicht aber ich spüre ihn. Ist so ein bißchen ein Gefühl wie "Muskelkater". Gestern abend hat er mich ein paar Mal gestochen aber das ist nach der Nacht im warmen Bett vorbei.
Was kann ich ihm Gutes tun? Der Husten läßt zwar nach aber ich habe ihn noch.
Wäre Wärme (z. B. Sonnenbank) hilfreich? Lieber schonen oder bewegen? Was meint Ihr?
Es ist also nicht so, daß der Ischias ins Bein zieht. Ich spüre ihn "nur" oben im Gesäß.