Hallo, alle zusammen,
nachdem ich zwei Tage wegen einer fiebrigen Bronchitis nur gelegen habe, spielt meine HWS wieder verrückt: sie schmerzt, knirscht und knackt. KG ist rum, der Physiotherapeut hat meist auch nur massiert und gedehnt, mir wenig Übungen für zu Hause gezeigt.
Gibt es da `ne gute Internet-Seite?

Liebe Grüße, Jolmela

Moin Jolmela,
sicher gibts eine gute Seite, voraussgesetzt du hast ein Gummi(Thera)band.

http://www.diebandscheibe.de/ibf/index.php...71&hl=theraband

Viel Erfolg damit

Harro

Halole Jolmela

das ist oft sehr übel, dass die Theras einem keinerlei Übungen für zu Hause zeigen.

Eigentlich ist es schon ein wenig Ihre Aufgabe dies zu machen!

Versuche über die KK oder der VHS einen Rückengymnastik Kurs zu belegen, zur Zeit bieten sie das doch wieder überall an! Ist ja Frühlingszeit!

Ansonsten googel einmal gezielt, so kleine Übungen für zu Hause sind echt nicht schwer, aber so von Laie zu Laie hier schriftlich durchgeben ist nicht wirklich machbar und könnte unter Umständen auch falsch gehandhabt werden!
Viel besser ist man da schon bei einem Kurs, unter Anleitung, aufgehoben!

Viel Erfolg
parvus