Hallo,

gibt's eigentlich eine "Technik" wie man richtig hustet beim BSV?

Ich habe z. Zt. eine Bronchitis mit Husten der mich ziemlich nervt und mit nimmt.

Jedes Mal habe ich Angst um meinen Rücken und ich habe gelesen, daß Husten nicht gut dafür ist und man u. U. einen Hexenschuss bekommen kann oder schlimmeres.

Gibt's Tipps?

Hi Tina
Also Tips kann ich Dir nicht wirklich geben. Aber ich kenne das.
Beim Husten oder Niesen bekommt man dann wahnsinnige Schmerzen. Echt fies. Irgendwann traut man sich man sich schon garnicht mehr zu Husten oder ähnliches. Aber bestimmt bekommst Du von anderen nen paar gute Tips.
Vielleicht gibt es ja eine bestimmte " Technik" mit der man einigermaßen schmerzfrei Husten und Niesen kann.

Also, wünsch Dir Gute Besserung und werd schnell wieder gesund

Tanja

Moin!

Nunja, wirklich eine Technik hab ich nicht.
Was ich mache ist, wenn ich stehe irgendwo festhalten, abstützen und durch den Mund niesen (ja, das ist dann lauter), nicht verkrampft durch die Nase und einfach drauf sch... was die Umgebung denkt oder die guten Manieren einem sagen. Ähnlich mache ich es beim Husten auch.
Und keine Bauchatmung dabei machen.

Frauke

Hi,

eine nicht ganz ernswt zu nehmende Antwort.

am besten gar nicht

Nein, Spass beiseite, ich glaube dieses Problem kennen alle Bandis, aber eine Technik zum Husten hatte ich nicht entwickelt, hat immer nur "ganz schön" im Rücken gezogen.

Gerald

also mir zB tut husten und niesen wirklich höllisch weh ..
im stehen gehts bei mir wenn ich mich leicht nach vorne beuge und abstütze oder ein bein angewinkelt anhebe und im liegen wenn ich mich auf die seite lege und ein bisschen "einrolle"

flach am rücken liegend gehts gar nicht..da habe ich das gefühl ich reiße auseinander

Hallo Du Armer/ Arme (?),
das Problem kenn ich nur all zu gut. Leider hab ich auch noch nicht die optimale Lösung gefunden. Ich versuche beim Husten und Niesen irgedwie mein schmerzendes Bein zu fixieren. Du solltest auch ganz viel Acetylcystein (Schleimlöser) nehmen, dann hustet man einfach weniger. Hoffe das hilft dir weiter.
Gute Besserung!
Peter

Sorry, hab irgendwie überlesen, daß du Tina heißt.

Da kann ich Frauke und Underwater nur zustimmen, immer mit offenem Mund husten oder niesen (logischerweise die Hand davor ) und eine möglichst entspannende Körperhaltung einnehmen - sieht zwar manchmal aus, als wolle man/frau an einem Breakdance-Wettbewerb mit Karaoke-Einlage teilnehmen, aber was soll's, der Effekt zählt

hallo,

ganz einfach: mit beiden Armen irgendwo abstützen, so daß der Oberkörper praktisch hängt und die WS entlastet wird dabei.
Klappt bei mir wunderbar, einfach mal versuchen.
Hand vor den Mund geht dann natürlich nicht - sorry

Grüße

Hallo,

bei Niesen und Husten spanne ich meine Bauchmuskeln -und was ich sonst noch im Bereich LWS an Muskeln habe- feste an, dann tuts bei mir nicht weh.
Und laut sein ist wichtig, nix "verdrücken".

Gesundheit!