Hallo

Brauche mal euren Rat.Bin seit ca 4Wochen ziemlich verspannt im Schulter Nackenbereich.Seit 2 wochen habe ich auch starke Kopfschmerzen die manchmal wie Migräne ausarten.Nachts wache ich oft auf vor Schmerzen,weiß dann gar nicht mehr wie ich mich hinlegen soll.Habe mir schon ein Nackenkissen besorgt.Nehme fast täglich Ibuprofen 800mg und Wärme auch.Von meiner Hausärztin habe ich mir US verschreiben lassen ,hilft alles nicht.Was kann ich noch machen?Habe angst ,das mir das selbe passiert wie im LWS Bereich(Bandscheibenvorfall).Bin zur Zeit kein Mensch mehr alles ist mir zu viel.

Danke im voraus

Gruß Trixi

Hallo Trixie,
was mir bei HWS-bedingten Kopfschmerzen hilft, ist mein Physio-Therapeut. Er macht Traktionsübungen mit mir und dadurch kommt es zur entlastung.
Ansonsten wünsch ich dir ganz viel Kraft
Liebe Grüße
Silke

P.S. Manchmal helfen mir gegen die Kopfschmerzne auch ganz einfache Aspirin besser als Tramal oder IBU. Außerdem verstärkt Wärme bei mir noch die Kopfschmerzen.

Hallo
Danke für deinen Tipp.Aspirin habe ich auch schon ausprobiert.So richtig hilft das auch nicht.Habe vielleicht schon zuviel genommen von den Tbl.Mein Magen spielt da auch nicht mehr lange mit,ab und an wird mir leicht übel.
Gruß Trixi

hallo trixi,

ich mache auch mit dem physio traktionsübungen und selbst auch zuhause, das hilft.

habe auch mit zilgrei angefangen und mache das regelmässig, eine kombination aus atemübung und bewegung.

lass Dir von einem physio mal entsprechende übungen zeigen damit Du sie korrekt zuhause alleine durchführen kannst.

entspannungsübungen nach jakobsen helfen mir auch.

ich versuche auch meine bws und lws zu mobilisieren um den druck auf die hws wegzunehmen.

lieben gruss

irmgard

Hallo Trixi,
lass' Dir Massagen verschreiben und ab zu einem guten Physiotherapeuten! Muskelentspannende Medikamente helfen auch. Mit solchen starken Schmerzmitteln würde ich lieber vorsichtiger umgehen.
Gute Besserung und Gruß,
Lilli

Hallo Trixi,

bei Kopfschmerzen da hilft mir eh Wärme, Entspannungsübungen, ein entspannendes Bad, manchmal auch ein Spaziergang (Sauerstoff) und mein Tens-Gerät.

Da die Beschwerden aber immer mal anders verlaufen/ausgelöst werden, muss man schon auch herausbekommen, was einem dann am besten hilft

Grüßle parvus

Hallo

Danke für eure Hilfe.Werde euren Rat befolgen und mir ein paar Massagen aufschreiben lassen und mir ein paar Übungen zeigen lassen.
Gruß Trixi

Hallo Trixi!

Ich leide genau wie du unter des öfteren verspannter Schulter- und Nackenmuskulatur und habe dann entweder starke Kopfschmerzen oder im schlimmsten Fall auch Migräne.
Als schnelle Hilfsmaßnahme greife ich dann auf ZUK Salbe zurück die mir zumeist dann Linderung verschafft und nehme eventuell noch eine Novalgin dazu.
Da ich im Mom leider keine KG machen darf, können meine Physios auch nicht nach meinem Nacken schauen, so dass ich unter diesen Beschwerden auch momentan leide.
Wollte auch mal versuchen ob mein HA mir nicht doch Massagen aufschreibt, als nämlich während meiner KG regelmäßig mein Nacken massiert wurde hatte ich diese Probs nämlich nicht mehr.
Hoffe ich konnte dir etwas weiterhelfen.


LG Marion