Hallo Zusammen,

kurzes Update ...
Mir geht es immer noch gut ... keine OP!
Sporadisch kommen nach lengen einseitogen Bewegungen immer mal wieder Schmerzen hoch ... aber das geht wieder vorbei, spätestens, wenn ich meine Übungen mache.

Meine regelmäßigen (Kern-)Übungen sehen wie folgt aus:

- Liegestütze -> Ersetzt durch Bankdrücken mit der Langhandel liegend (Ausrüstung für zu Hause besorgt)
- Criss-Cross Käfer für den Bauch
- Rückenstrecken zu Hause am Gerät
- Sporadisch Fahrradfahren, Inliner, Wandern und Klettern

Wünsche allen ein schmerzfreies Jahr 2016!
LM

Grüß dich,

schön zu lesen, dass es einigermaßen bei dir läuft, interessant wäre aber nochmal ein aktuelles Bild von dr Bandscheibe.

Warst du wie geschrieben nochmal beim MRT?

Moin moin zusammen,
so langsam entwickelt sich der Thread zu einem Sammelsurium von verschiedenen Themen.
Es dient damit eher der Unterhaltung als zur Info:
http://www.diebandscheibe.de/ibf/index.php?showtopic=47412

LG Harro

Hallo Harro,

habe jetzt alle 7 Seiten mit einem Schwung gelesen, lese eigtl nur Beiträge von Leuten die sich über Erfahrungen und Übungen Austauschen und vorallem ist es schön, dass dieser Thread 2014 eröffnet wurde es aber bis heute Updates vom TE zu lesen gibt über die aktuelle Lage.
Deswegen würde mich nach der Zeit jetzt wirklich mal ein aktuelles MRT interessieren.

Moin moin,
dann macht bitte einen neuen Thread auf er wird sonst unübersichtlich
und damit komplett uninteressant für Neumitglieder

LG Harro

Hallo Harro,
ich gebe lediglich ab und zu eine Statusmeldung ab.
Wie soll da ein neuer Thread aussehen?
Ich finde hier ist alles, was meinen Fall angeht und was ich bisher daraus gelernt habe enthalten.
Für Neulinge ist es doch ebenfalls besser, wenn sie die Historie kennen.
Also kurzgesagt, ich weiß nicht, wie ich einen neuen Thread benennen sollte.


Hallo Dr0ox,
ich habe noch kein neues MRT machen lassen, das möchte ich im Laufe von 2016 aber nachholen.
Sobald ich es habe machen lassen, berichte ich es hier.
Zum Thema Kräftigung der Rückenmuskulatur anbei mal die Resultate von zwei Kraftmessungen aus 2014 und 2015.
Bei der 2015er Auswertung ist der Pretest-End falsch ... hier ist etwas beim Übertragen schief gelaufen.
Wichtig ist, daß die Kräftigung in 2014 Vergleich vor- und nach der Therapie eher moderat ausfiel, jedoch vergingen die Schmerzen und ich konnte mich am Ende bis 60Grad nach vorne beugen ... vor der Therapie weren es nur 45Grad.

Zwischen Mai 2014 und Februar 2015 habe ich selbst trainiert, wie beschrieben, und hier gab es eine deutliche Besserung (obere Kurve).

Möglicherweise führe ich so eine Messung mal wieder durch ...

LG

Hallo Löwenmäulchen

ich bin schon beeindruckt, hast du das ganz ohne Op geschafft?

ich hab anfangs deine MRT Bilder gesehen das sah nicht wirklich gut aus der Bandscheibenvorfall


Hast du gar keine schmerzen mehr?

Gruß uwe

Hi Uwe,

ja, ich bin bisher ohne OP zurechtgekommen
Zudem bin ich weitestgehend schmerzfrei.
Das führe ich ganz klar auf meine Kräftigungsübungen zurück.

Immerhin bemühe ich mich hier meine Langzeiterfahrungen objektiv festzuhalten, um anderen Menschen zu helfen.
Damit sehen die Mitglieder, daß es manchmal auch ohne OP geht und wie es bei mir bisher klappt.

Gruß

Hallo Löwenmäulchen,

Ich lese auch immer wieder gerne bei dir nach weil unsere Vorfälle ja doch sehr ähnlich aussehen und es auch mir immernoch sehr gut ohne OP geht

Ich werde kein neues MRT machen, denn wichtig ist wie ich mich fühle und dabei ist mir egal wie es innen aussieht .

liebe Grüße

Junikind

Hallo Zusammen,

man, wie schnell die Zeit vergeht.
Ich war jetzt schon lange nicht mehr hier ... glücklicherweise, muß ich sagen
Trotzdem möchte ich mal wieder eine Wasserstandsmeldung abgeben, denn vollkommen stabil ist mein Zustand leider immer noch nicht.

Ich fühle mich aktuell weit von einer OP entfernt, jedoch lebe ich mit regelmäßig auftretenden Schmerzen.
Meistens nehme ich diese gar nicht mehr bewusst wahr ... offenbar gewöhnt sich der Körper an ein gewisses Maß an Schmerzen.
Jedoch kann ich seit einiger Zeit mich ab und an nicht mehr nach vorne Beugen, ohne, daß es ordentlich weh tut.
Das passiert nicht jedes Mal aber doch regelmäßig. Ein anderes Mal klappt es wieder relativ schmerzfrei.
Zudem hat sich nun der Schmerz von rechts nach links verlagert.
Ich gehe davon aus, daß sich rechts mittlerweile der Nerv auf der rechten Seite mit der Bandscheibe arrangiert hat
Und ich befürchte, daß sich der Vorfall mittlerweile einfach auch nach links ausgebreitet hat ...
Trotzdem ist es bei Weitem nicht so schmerzhaft, wie damals, als ich aus allen Vieren zum Physio gekrochen bin.
Ich fahre nun regelmäßig Fahrrad, bewege mich viel aber habe mein Krafttraining in letzter Zeit vernachlässigt.
Auch das ist meiner Meinung nach ein Grund, warum ich wieder mehr Schmerzen habe.

Trotzdem habe ich es bisher keine Sekunde lang bereut, daß ich den konservativen Weg gegangen bin.
Ich freue mich schon wieder aufs Skifahren und habe mir fest vorgenommen und bereits begonnen, wieder meine Übungen zur Kräftigung von Rücken und Bauch zu intensivieren.

Jetzt hoffe ich, daß ich wieder ein weiteres halbes Jahr ohne Meldungen leben kann und wüschen allen hier viel Erfolg und möglichst wenig Schmerzen

Gruß
LM