Hey

Ich melde mich auch mal wieder.

Fast genau 1 Jahr ist mein Unfall jetz her.
Ich war zu Jahreskontrolle gewesen und der cage sowie der fixateur sitzten 1a.
Keine Anzeichen für lockerungen oder sogar Brüche.
Die verknöcherung ist auch gut vorran geschritten und deutlich sichtbar, jedoch noch nicht zu 100% abgeschlossen das dauert wohl noch.
Medizinisch bin ich damit ausbehandelt.
Falls ich irgendwelche Verschlechterungen feststelle kann ich jederzeit ins Krankenhaus zur Kontrolle.

Die Einschränkungen bestehen natürlich weiterhin vorallem das heben und Tragen belastet mich stark.
Muss halt immer öfter wenig tragen als einmal viel usw.
Die Beweglichkeit ist natürlich auch eingeschränkt.
Mein linkes Bein ist nach wie vor schwächer und ermüdet schneller, seit einer Weile zuckt auch meine fussohle öffters als ob da ein vibrationsalarm drin wäre, angeblich ein gutes Zeichen weil die nerven wohl arbeiten.
Der linke Oberschenkel ist auch berührungsempfindlich.
Die Muskeln im linken unteren rücken verspannen nach wie vor und ich geh deshalb regelmäßig zur physio.
Stures Sitzten und stehen geht auch nur zeitlich begrenzt.

Davon abgesehen geht's mir eigendlich gut.
Laufen kann ich soweit ich will.
Ich richte mir im Alltag immer Pausen ein und so komm ich zu recht.
Schmerzen hab ich im Alltag immer aber man gewöhnt sich dran.
Im liegen bin ich schmerzfrei.

Mein Gewicht hat sich bei ca 80kg eingependelt.

Ich bewege mich viel und versuche regelmäßig die Muskeln zu trainieren.
Habe die Erwartungen der Ärzte übertroffen und auch ich selber hätte nicht gedacht das es wieder so wird.

Ende des Monats muss ich noch zur Begutachtung von der BG, da geht es um meinen rentenanspruch.

Ja also ich bin den Ärzten und auch dem Glück unendlich dankbar das ich eine 2. Chance bekommen habe und nicht im Rollstuhl sitzten muss.
Ich nehme das nicht als selbstverständlich hin und arbeite hart daran das es so bleibt wie es jetz ist.
Was mal in der Zukunft kommen kann das weiß ich nicht.
Ich hab den Vorteil das ich sonst Kern gesund bin und Blicke daher sehr positiv in die Zukunft.

Auch so eine schwere Verletzung wie ich hatte muss nicht das Ende von allem bedeuten. Mit Disziplin und Willen kann man sehr viel erreichen.


Mfg

Hey

Ich stelle hier auch nochmal 2 mrt Bilder vom unfalltag ein.
Da kann man mal sehen was ich für Glück hatte.

Tja ansonsten geht es den Umständen entsprechend gut.
Warte jetz auf das Gutachten was vor ein paar Wochen erstellt wurde.

Nach wie vor Stärke ich die Muskeln regelmäßig ich habe es noch nicht schleifen lassen.

Mfg

Und hier noch von der Seite.

Mfg

Hey

Melde mich mal wieder.

Bei der BG befinde ich mich im Widerspruchsverfahren, bin mit den % nicht einverstanden.
In näherer Zeit stehen Zusatz Begutachtung an.

Ansonsten geht's mir gut, der Schmerz ist halt immer da und wenn ich mich am Tag hinlegen kann komme ich gut zurecht.

Ich mache regelmäßig meine Übungen, hab es nicht schleifen lassen.
Schwimmen geh ich ebenfalls regelmäßig.

Beim letzten ct sieht man das alles gut sitzt, die verknöcherung ist auch sehr gut zu erkennen.

Hätte mich alles noch schlimmer treffen können.
Versuche da mal positiv zu denken.

Mfg

Hey

Heute ist der Unfall genau 2 Jahre her.
Wie die Zeit vergeht, Wahnsinn.

War vor kurzem zu einer neurologischen Begutachtung, da warte ich noch gespannt auf das Gutachten.

Kniereflex links ist stark vermindert.
Schwäche im hüftbeuger links ist messbar und die Nerven haben auch eine Lichtung.

Mittlerweile hab ich einen guten Weg gefunden.
Ich Teile mir meinen Tag in Blöcke ein, so hab ich immer liege Pausen und schaffe auch was.
Was ich heute nicht schaffe das lass ich halt liegen.

Vor kurzem war ich zu einer Körper Analyse.
Kfa 12,8% mein Gewicht ist auf 83kg runter.
Ca 41kg reine Muskelmasse.
Bin also was die Daten angeht sehr gut dabei und ich hab nochmal eine Bestätigung bekommen das ich es richtig mache.

Trainiere nach wie vor regelmäßig und nur mit dem eigenen Körpergewicht.

Schwimmsaison fängt jetz auch wieder an, war den ganzen Sommer nicht schwimmen.
Rückenschwimmen im See ist nicht so meins.

Fahrradfahren klappt auch ganz gut, fahre sehr defensiv da ich einen Sturz fürchte.
Dabei würde ich so gerne mal wieder richtig irgendwo lang ballern...

Wenn ich 2 Jahre zurück denke bin ich schon ein bisschen stolz auf mich und Klatsche auch mal für mich selber.

Mfg

Hey

Gebe mal wieder eine Rückmeldung.

Mir geht's soweit gut.
Keine neuen Beschwerden dazu gekommen.
Das linke Bein ist unverändert und die untere linke Rückenseite ist ebenfalls unverändert, also breiten mir Probleme.

Sitzen ist immer noch schwierig, kurz geht, lang nicht.
Hubbel dann immer auf dem Stuhl rum und verlagere das Gewicht, bis ich es nicht mehr aushalte und dann aufstehe.

Ansonsten komme ich gut zurecht.
Teile meinen Tag nach wie vor in Blöcke ein.

Sport mache ich nach dem aufstehen, bin da auch noch voll motiviert und auch zufrieden mit dem was ich da so mittlerweile schaffe.
Mit dem joggen habe ich vor einigen Wochen, mit Unterbrechungen auch wieder angefangen.
Hab mir da sehr gute Schuhe gekauft.

Mein Gewicht ist auf knapp 81kg runter. Bin gut in Form.

Mal schaun wie es weiter geht, man liest ja schon viel negatives.
Anderer seits geh ich auch wieder joggen und laufe nicht mit gehhilfe, wie ein Arzt mir mal sagte.

Ende des Jahres werde ich evtl. Mal ein neues Röntgenbild machen lassen um eventuelle Veränderungen zu sehen.

Ansonsten bin ich glücklich, das mich die Ärzte wieder so zusammen gebaut haben.

Mfg

Hey

Ich geb mal wieder ein kurzes Update.

Hab Grad mal alte Fotos angesehen und stelle hier mal ein Bild von mir nach dem Krankenhaus rein.
War der 1. Tag wieder zu Hause.

13 Tage Krankenhaus, 2 1/2 ops, knapp 30kilo Verlust.

Ja ansonsten soweit alles beim Alten.
Keine neuen Beschwerden, komme zurecht.

Hatte die letzten Monate 2 schwere Schicksalsschläge, die mich zwischen zeitlich sehr aus der Spur geworfen haben.
Irgendwie bin ich seit dem Unfall, abgestumpften und kälter geworden.
Auch fällt es mir schwer meine Gedanken zu sammeln wenn irgendwas eintritt.

Es dauert bis ich mich dann wieder fange.

Ja und zum Schluss nich ein Bild von vor ein paar Wochen, man sieht einen kleinen Unterschied.

Mfg

Also ich muss ehrlich sagen, dass mich dieses Bild überrascht hat. Ich hätte aufgrund deiner Vorgeschichte so einen guten Trainingszustand nicht erwartet. Du hast mal geschrieben, dass du ohne Gewichte trainierst? Das kann ich fast nicht glauben. Wenn du drei Jahre so weiter machst, dann kannst du bei diesen Spaßvögeln im „Strict Curl Battle“ mitmachen
https://youtu.be/lOAbk04GzQc

Hey Quantix

Deine überraschtheit freut mich.
Leute die mich nicht kennen glauben mir das auch nicht, das ich versteift bin... werd immer blöd angeguckt wenn ich sage, das ich nicht schwer heben kann weil mein Rücken kaputt ist.

Ja die Leute in dem Video sind bestimmt alle natural... ohne etwas unterstellen zu wollen.
Sind schon ganz schöne Fleischberge.

Genau ich trainiere nur mit meinem eigenen Körpergewicht, ohne jegliches anderes Gewicht.
Mache die Grundübungen, also Liegestützte, kniebeuge, dips, Klimmzüge und davon andere Varianten und ein paar Zusatz Übungen für den Bauch und rücken.

Man bekommt dadurch auch ein echt gutes Körpergefühl.

Also 3 mal Kraft und 3 mal Ausdauer und Beweglichkeit/ dehnen in der Woche. Sonntag ist Ruhetag.

Hab mir das Sixpack als Ziel gesetzt, aber dafür nasche ich zu gern.
Naja ich bleibe am Ball, mal schauen

Mfg