Ich radele gelegentlich und dann so etwa 15-30 km.
Dazu habe ich ein recht gutes Tourenrad, das neben dem üblichen Schnickschnack wie folgt ausgerüstet und ausgesucht wurde:
Optimal für meine Körpergröße ausgelegte Rahmenhöhe.
Sattelstange gefedert. Guter, ebenfalls gefederter Gelsattel.
Lenker so hoch und so nah am Körper wie irgend möglich.
Damit geht es ganz gut. Zum Glück geht es bei uns an der höchsten Stelle gerade mal auf 28 m über NN.
Nach der Tour zwickt es schon mal stärker im Rücken. Wenn ich dann 30 Minuten Spaziergang dranhänge, ist das wieder weg.
Arzt und Therapeutin sind der Meinung, dass sich die Bewegung der Hüfte beim Radfahren positiv auswirken sollte.
Erlaubt ist ohnehin alles, was nicht weh tut.
Wenn beim Fietsen etwas stärker als normal schmerzt, würde ich aber darauf verzichten. Dann doch lieber auf der
Gute Besserung
Gugelhupf