hast du eigentlich so ein Tens-Gerät für zu Hause ?
Es würde sich ja anbieten, für lädierte Nerven mal eben eine halbe Stunde Strom.
Machst du denn mal Entspannung?
Liebe Grüße chrissi
Komplette Version op die 2.
Hallo soldatenfrau,
hast du eigentlich so ein Tens-Gerät für zu Hause ?
Es würde sich ja anbieten, für lädierte Nerven mal eben eine halbe Stunde Strom.
Machst du denn mal Entspannung?
Liebe Grüße chrissi
hast du eigentlich so ein Tens-Gerät für zu Hause ?
Es würde sich ja anbieten, für lädierte Nerven mal eben eine halbe Stunde Strom.
Machst du denn mal Entspannung?
Liebe Grüße chrissi
hallo chrissi,
ein tens gerät hab ich. und laut rücksprache mit schmerzdoc kann ich dies auch über mehrere stunden am tag tragen. es lindert etwas..
mit entspannung tu ich mich sehr schwer.. aber ich hab mir grad ne cd besorgt (progressive muskelentspannung). vielleicht bekomm ich es damit besser hin. bin immer sehr angespannt, mache mir viele sorgen und frage mich oft, wie alles weitergehen soll. nicht gerade förderlich..
hab kurzfristig am montag nen termin bei meinem nch bekommen. bin gespannt was er dazu sagt..
auch wegen der reha. soll ja kommenden mittwoch starten..
merke immer mehr, wie sehr mich die ganze geschichte in meinem alltäglichen leben "behindert".
sehne mich nach meinem alten leben-was sicher träumerei ist. meine aufgabe ist, diese krankheit anzunehmen und mein leben dementsprechend anzupassen. aber es ist soooo schwer.
aber wem sag ich das..
ein tens gerät hab ich. und laut rücksprache mit schmerzdoc kann ich dies auch über mehrere stunden am tag tragen. es lindert etwas..
mit entspannung tu ich mich sehr schwer.. aber ich hab mir grad ne cd besorgt (progressive muskelentspannung). vielleicht bekomm ich es damit besser hin. bin immer sehr angespannt, mache mir viele sorgen und frage mich oft, wie alles weitergehen soll. nicht gerade förderlich..
hab kurzfristig am montag nen termin bei meinem nch bekommen. bin gespannt was er dazu sagt..
auch wegen der reha. soll ja kommenden mittwoch starten..
merke immer mehr, wie sehr mich die ganze geschichte in meinem alltäglichen leben "behindert".
sehne mich nach meinem alten leben-was sicher träumerei ist. meine aufgabe ist, diese krankheit anzunehmen und mein leben dementsprechend anzupassen. aber es ist soooo schwer.aber wem sag ich das..
Hey Soldatenfrau,
Mensch, wir könnten uns (fast) die Hand reichen. Ich habe am 16.09. die Flavektomie und Sequestrektomie L5/S1 gehabt, mit Wirbelbogenentfernung (habe ich erst vor ein paar Tagen erfahren) und habe auch wieder ein Rezidiv und massenhaft Narbengewebe.
Ich bekomme z.Z. PRT´s, evtl. muß bei mir auch nachoperiert werden. Du siehst, auch bei anderen geht nicht alles glatt.
Entspannung finde ich auch wichtig. Das Jacobson Training konnte ich aber nicht ab, hat mich irgendwie kribbelig gemacht. Chi Gong ist total schön.
Wie geht es Dir jetzt?
LG
Miss Amerika
Mensch, wir könnten uns (fast) die Hand reichen. Ich habe am 16.09. die Flavektomie und Sequestrektomie L5/S1 gehabt, mit Wirbelbogenentfernung (habe ich erst vor ein paar Tagen erfahren) und habe auch wieder ein Rezidiv und massenhaft Narbengewebe.
Ich bekomme z.Z. PRT´s, evtl. muß bei mir auch nachoperiert werden. Du siehst, auch bei anderen geht nicht alles glatt.
Entspannung finde ich auch wichtig. Das Jacobson Training konnte ich aber nicht ab, hat mich irgendwie kribbelig gemacht. Chi Gong ist total schön.
Wie geht es Dir jetzt?
LG
Miss Amerika
hallo miss amerika,
wir scheinen tatsächlich ähnliche erfahrungen gemacht zu haben.
ich bin seit 2.12. in der reha. und - komisch - seit ich hier bin, geht es mir viel besser. bin beinahe schmerzfrei!!
nur nach 'm fitnessstudio hab ich etwas probleme, überwiegend im lws bereich. hab das jetzt erstma weggelassen- und schon sind die schmerzen wieder weg. was mir noch aufgefallen ist, sobald ich psychischen stress habe, habe ich auch wieder schmerzen. ist mir sonst nicht so sehr aufgefallen, aber es besteht auf jeden fall ein zusammenhang.
mit der klinik hab ich glück gehabt. fühle mich hier weitgehend gut aufgehoben. nur einmal hatte ich etwas pech mit ner ärztin - war aber ausser der reihe (wg ohrenschmerzen). ansonsten- therapeuten, planung, zimmer, essen etc. SUPER!!
kann ich nur weiterempfehlen. werde versuchen auch im forum zum thema kliniken noch ne rückmeldung zu schreiben.
nochmal zur op. hab 2tage vor rehabeginn nochmal meinen nch konsultiert. so konnte ich auch nochmal fragen, wie die op verlaufen ist. er meinte zwar, wir hätten im aufwachraum schon mal geredet, davon weiss ich aber nix mehr. und der arztbrief war etwas..naja-ich sag mal schwach. stand halt kaum was drin. es wurde wieder bs-gewebe entfernt. ausserdem wurde das wirbelbogengelenk links entfernt. er meinte, es wäre komplett zertrümmert gewesen als sie aufgemacht haben. schon komisch-wie kann denn sowas sein. evtl bei der letzten op "passiert"??
hab jetzt mal beide op berichte angefordert. bin gespannt was da so drinsteht.
die therapien bekommen mir sonst ganz gut. falls es dich interessiert was ich an therapien bekomme:
- mediz. trainingstherapie ("muckibude")
- manuelle therapie
- kneipp. guss
- exponentialstrom
- konz. entspannung
- muskelstimulation
- massage
- wassergymnastik
- thermotherapie
- rückenschwimmen
- psychol. behandlung.
ausserdem habe ich die schon erwähnte schmerztherapie, welche von meinem arzt von zu hause weitergeführt wird.
bin gespannt wie es ist, wenn wir anschliessend die medi's reduzieren..ich hoffe natürlich dass ich weiter schmerzfrei sein werde.
so, nun werd ich versuchen zu schlafen. wünsch dir - uns - ne schmerzfreie nacht. vielleicht schreiben wir mal wieder. meld dich doch mal, wie es bei dir weitergeht. würd mich freuen.
wir scheinen tatsächlich ähnliche erfahrungen gemacht zu haben.
ich bin seit 2.12. in der reha. und - komisch - seit ich hier bin, geht es mir viel besser. bin beinahe schmerzfrei!!
nur nach 'm fitnessstudio hab ich etwas probleme, überwiegend im lws bereich. hab das jetzt erstma weggelassen- und schon sind die schmerzen wieder weg. was mir noch aufgefallen ist, sobald ich psychischen stress habe, habe ich auch wieder schmerzen. ist mir sonst nicht so sehr aufgefallen, aber es besteht auf jeden fall ein zusammenhang.
mit der klinik hab ich glück gehabt. fühle mich hier weitgehend gut aufgehoben. nur einmal hatte ich etwas pech mit ner ärztin - war aber ausser der reihe (wg ohrenschmerzen). ansonsten- therapeuten, planung, zimmer, essen etc. SUPER!!
kann ich nur weiterempfehlen. werde versuchen auch im forum zum thema kliniken noch ne rückmeldung zu schreiben.
nochmal zur op. hab 2tage vor rehabeginn nochmal meinen nch konsultiert. so konnte ich auch nochmal fragen, wie die op verlaufen ist. er meinte zwar, wir hätten im aufwachraum schon mal geredet, davon weiss ich aber nix mehr. und der arztbrief war etwas..naja-ich sag mal schwach. stand halt kaum was drin. es wurde wieder bs-gewebe entfernt. ausserdem wurde das wirbelbogengelenk links entfernt. er meinte, es wäre komplett zertrümmert gewesen als sie aufgemacht haben. schon komisch-wie kann denn sowas sein. evtl bei der letzten op "passiert"??
hab jetzt mal beide op berichte angefordert. bin gespannt was da so drinsteht.
die therapien bekommen mir sonst ganz gut. falls es dich interessiert was ich an therapien bekomme:
- mediz. trainingstherapie ("muckibude")
- manuelle therapie
- kneipp. guss
- exponentialstrom
- konz. entspannung
- muskelstimulation
- massage
- wassergymnastik
- thermotherapie
- rückenschwimmen
- psychol. behandlung.
ausserdem habe ich die schon erwähnte schmerztherapie, welche von meinem arzt von zu hause weitergeführt wird.
bin gespannt wie es ist, wenn wir anschliessend die medi's reduzieren..ich hoffe natürlich dass ich weiter schmerzfrei sein werde.
so, nun werd ich versuchen zu schlafen. wünsch dir - uns - ne schmerzfreie nacht. vielleicht schreiben wir mal wieder. meld dich doch mal, wie es bei dir weitergeht. würd mich freuen.
ach ja..hatte noch was vergessen.
wenn ich laufe, d.h. die ws gestaucht wird, fühlt es sich an, als ob die wirbelkörper aneinander reiben. ist das möglich?
so, jetzt aber..
wenn ich laufe, d.h. die ws gestaucht wird, fühlt es sich an, als ob die wirbelkörper aneinander reiben. ist das möglich?
so, jetzt aber..
Zitat (soldatenfrau @ )
ich bin seit 2.12. in der reha. und - komisch - seit ich hier bin, geht es mir viel besser. bin beinahe schmerzfrei!!
nur nach 'm fitnessstudio hab ich etwas probleme, überwiegend im lws bereich. hab das jetzt erstma weggelassen- und schon sind die schmerzen wieder weg. was mir noch aufgefallen ist, sobald ich psychischen stress habe, habe ich auch wieder schmerzen. ist mir sonst nicht so sehr aufgefallen, aber es besteht auf jeden fall ein zusammenhang.
die therapien bekommen mir sonst ganz gut. falls es dich interessiert was ich an therapien bekomme:
- mediz. trainingstherapie ("muckibude")
- manuelle therapie
- konz. entspannung
- muskelstimulation
- massage
- wassergymnastik
Hallo Soldatenfrau,
mir ging es während der Reha auch besser. Liegt auch sicher daran weil man rund um die Uhr gut betreut wird und täglich den Plan hat. Muckibude habe ich langsam begonnen, Wassergymnastik fand ich klasse. War auch lustig unter Gleichgesinnten und Massage sowieso. Ich hatte noch Isometrie, Rotlicht und Hydrojet und Kurzwelle mit Diclofenac für meine Knie. Wurde auf Wunsch zusätzlich gemacht.
Man ist die ersten Tage auch ganz schön fertig bei dem Tagesplan. Hatte auch meine 8 Stunden mit Pausen und Mittag und bei manchen Dingen habe ich wenn die " Station " frei war auch Termine vorgezogen, dann hatte ich eher frei
.Bei den Entspannungssachen hatte ich Yoga und Muskelentspannung nach Jacobsen. Brachte mir nicht sehr viel, da ich mich nicht so recht auf Knopfdruck zum Termin entspannen wollte / konnte. Habe ein Buch mitgehabt, der Musik gelauscht und als die anderen am Ausruhen und Entspannen auf ihren Liegen gelegen haben, hat dat Eisvogelsche gelesen
.Alleine die andere Umgebung tat einem gut. Abwechslung zum Alltag und nette Leute mit denen man reden konnte, oder nach Feierabend spazieren gegangen ist, in die Stadt nen Eis essen und und und. Habe mich mit einem Bandi angefreundet, zudem ich heute noch Kontakt habe. Wir telefonieren so einmal im Monat und tauschen uns aus.
PS: Das Hydrojet fand ich ja klasse. Weiss net ob Du es kennst ?! Ist so ne Art Liege mit Wassermatratze und schön warm und das Ding massiert von oben bis unten und von links nach rechts. Mit Klopfen, Rubbeln und und und. War echt klasse, nur zu kurz. Immer 15 Minuten. Habe immer mal gedreht und mir 5 Minuten mehr gegönnt
.Wünsche Dir Alles Liebe und toi toi für Deinen Rücken
.
Hey Soldatenfrau,
klar, tausche ich mich weiter gerne mit Dir aus. Bin ja interessiert wie die 2. OP langfristig bei Dir anschlägt. Halt mich bitte auf dem laufenden.
Mein NC hat beim letzten Termin gesagt das nach der OP jetzt die Wirbelkörper aufeinandersitzen, ich denke, das es bei Dir nach der 2.OP evt. auch so sein wird, aber da frag lieber Deinen NC.
Ich habe letzten Freitag die erste PRT gehabt, Du, die hat angeschlagen, zwar nicht für lange, aber diese kurze Zeit war schon toll. Ich habe am 11.01. einen Termin in der Klinik für manuelle Therapie in Hamm. Mal schauen, was die mir vorschlagen, wenn ich hier so lese, was es alles an konservativen Therapien gibt, da habe ich die Hälfte nicht von gehabt (glaube ich zumindest).
Ich habe bisher KG und Fango gehabt (bekomme ich zur Zeit auch wieder) und in der amb. Reha: Muckibude, Einzel KG (in 4 Wochen 7 mal), Gruppengymnastik, Hydrojet, Fango, Schmerzbewältigung in der Gruppe, Bewegungsbad, Chi Gong, Entspannung nach Jacobson, war es das echt schon?
Und mein Hintern ist heute noch Bretthart, vielleicht müßte ich auch mal Massagen haben?!
Die Akupunktur, die ich z.Z. bekomme, habe ich dann auch mal selbst angeregt.
Ich hoffe auf jeden Fall das die 2. OP nicht nötig sein wird. Ab Januar versuche ich wieder zu arbeiten, habe schon ein wenig Schiß, aber irgendwann muß es ja mal wieder in den vollen Alltag gehen.
Meld Dich mal wieder.
LG
Miss Amerika
klar, tausche ich mich weiter gerne mit Dir aus. Bin ja interessiert wie die 2. OP langfristig bei Dir anschlägt. Halt mich bitte auf dem laufenden.
Mein NC hat beim letzten Termin gesagt das nach der OP jetzt die Wirbelkörper aufeinandersitzen, ich denke, das es bei Dir nach der 2.OP evt. auch so sein wird, aber da frag lieber Deinen NC.
Ich habe letzten Freitag die erste PRT gehabt, Du, die hat angeschlagen, zwar nicht für lange, aber diese kurze Zeit war schon toll. Ich habe am 11.01. einen Termin in der Klinik für manuelle Therapie in Hamm. Mal schauen, was die mir vorschlagen, wenn ich hier so lese, was es alles an konservativen Therapien gibt, da habe ich die Hälfte nicht von gehabt (glaube ich zumindest).
Ich habe bisher KG und Fango gehabt (bekomme ich zur Zeit auch wieder) und in der amb. Reha: Muckibude, Einzel KG (in 4 Wochen 7 mal), Gruppengymnastik, Hydrojet, Fango, Schmerzbewältigung in der Gruppe, Bewegungsbad, Chi Gong, Entspannung nach Jacobson, war es das echt schon?
Und mein Hintern ist heute noch Bretthart, vielleicht müßte ich auch mal Massagen haben?!
Die Akupunktur, die ich z.Z. bekomme, habe ich dann auch mal selbst angeregt.
Ich hoffe auf jeden Fall das die 2. OP nicht nötig sein wird. Ab Januar versuche ich wieder zu arbeiten, habe schon ein wenig Schiß, aber irgendwann muß es ja mal wieder in den vollen Alltag gehen.
Meld Dich mal wieder.
LG
Miss Amerika
hallo
ich bin wieder da!!! durfte bereits am 22. 12. nach hause, weil ich am 23. noch n vorstellungsgespräch hatte.
die letzten tage in der reha ging es mir wieder schlechter, schmerzen in der lws. shiiit...
insgesammt sind mir alle die therapien gut bekommen, welche der entspannung dienten. muckibude habe ich immer mal probiert - hatte danach wirklich jedes mal starke schmerzen. meine einzeltherapeutin meinte, muskelaufbau wäre wohl noch zu früh für mich. meine gesammte muskulatur ist seeehr angespannt, ich denke durch die ständigen, lang anhaltenden schmerzen. zwischendurch ging es mir ganz gut. hab dann den fehler gemacht, es nochmal mit gerätetraining zu probieren. war verkehrt...
anfang nächsten jahres werde ich wieder zu meinem schmerzdoc gehen. wir wollten eigentlich die medi's langsam runterfahren. wie gesagt-eigentlich. so wie es im moment ausschaut, wird das nix werden.
nochmal zu den schmerzen. kennt das jemand von euch - ich habe immer das gefühl, in der mitte durchzubrechen. wirklich sehr unangenehm. hoffe, das sich das mit der zeit bessert.
wünsche euch-wenn auch verspätet- frohe weihnachten, besinnliche stunden im kreis eurer lieben und natürlich - eine schmerzarme zeit. freu mich wie immer von euch zu hören.
@miss amerika - wie geht es dir?
ich bin wieder da!!! durfte bereits am 22. 12. nach hause, weil ich am 23. noch n vorstellungsgespräch hatte.
die letzten tage in der reha ging es mir wieder schlechter, schmerzen in der lws. shiiit...
insgesammt sind mir alle die therapien gut bekommen, welche der entspannung dienten. muckibude habe ich immer mal probiert - hatte danach wirklich jedes mal starke schmerzen. meine einzeltherapeutin meinte, muskelaufbau wäre wohl noch zu früh für mich. meine gesammte muskulatur ist seeehr angespannt, ich denke durch die ständigen, lang anhaltenden schmerzen. zwischendurch ging es mir ganz gut. hab dann den fehler gemacht, es nochmal mit gerätetraining zu probieren. war verkehrt...
anfang nächsten jahres werde ich wieder zu meinem schmerzdoc gehen. wir wollten eigentlich die medi's langsam runterfahren. wie gesagt-eigentlich. so wie es im moment ausschaut, wird das nix werden.
nochmal zu den schmerzen. kennt das jemand von euch - ich habe immer das gefühl, in der mitte durchzubrechen. wirklich sehr unangenehm. hoffe, das sich das mit der zeit bessert.
wünsche euch-wenn auch verspätet- frohe weihnachten, besinnliche stunden im kreis eurer lieben und natürlich - eine schmerzarme zeit. freu mich wie immer von euch zu hören.
@miss amerika - wie geht es dir?
Hallo Soldatenfrau,
schade, aber ist ja schon mal gut, dass Entspannung hilft, die Zeit hat sich dann auch gelohnt für dich, nutze die Techniken für zu Hause und kontinuierlich,
den Muskelaufbau musst du dann nach hinten verschieben, es wird schon auf lange Sicht was Gutes draus werden, hoffe ich für dich .
Ich drück dir die Daumen für die Jobsuche
Liebe Grüße chrissi
schade, aber ist ja schon mal gut, dass Entspannung hilft, die Zeit hat sich dann auch gelohnt für dich, nutze die Techniken für zu Hause und kontinuierlich,
den Muskelaufbau musst du dann nach hinten verschieben, es wird schon auf lange Sicht was Gutes draus werden, hoffe ich für dich .
Ich drück dir die Daumen für die Jobsuche
Liebe Grüße chrissi