Gutten morgen Sonne,

also bei mir liegt ich immer auf dem Rücken, OK halb schräg hoch, wenn ich die Beinpresse mache.

Sitzend hab ich die Übung noch nie gemacht.
Ich konnte meist recht gut zwischen Muskelkater (das nen ich gesunden Schmerzen ) oder wirklich Schmerzen durch eine Übung unterscheiden.

Besprich am besten mal mit dem Therapeuten dort Dein Problem.

Das "No Go" bezog sich auf mich und muss nicht heissen, dass es für andere auch gilt.

Alles Gute

joggeli

hallo ihr lieben
da bin ich wieder!
also, kruz zur beinpresse. die hat meine physio (die das training zusammengestellt hat) nach ein paar tagen rausgeschmissen. ist echt kontraproduktiv!
seitdem ist es nach dem training sehr viel besser. trotzdem versteh ich nicht, dass ich unmittelbar nach dem training ne deutliche verbesserung habe und gegen abend (etwa 4-8std später) kribbelt es dann mehr.....kopfkratz...

im urlaub war das kribbeln deutlich weniger, ausser wenn ich die 90 stufen zum ferienhaus hochklettern mußte (davon stand in der beschreibung übrigens nix-überraschung...)
nun, hab ja sonst fast nur rumgelegen und dabei festgestellt, dass das echt guttut!
mittlerweile hab ich auch kapiert, dass ich fast beschwerdefrei aufwache, wenn ich auf der rechten seite mit angewinkelten beinen schlafe, links wach ich vom kribbeln auf

ich hatte leider durch das ibu (2x600mg) ne ordentliche gastritis und hab das zwangsläufig abgesetzt. nun laboriere ich it nexium rum und es wird langsam besser (kaffee und wein etc is halt nich....)

kann mir kurz jemand erklären was ne spinalkanalstenose ist?
das hatte einer hier erwähnt weil ich das kribbeln durch kopf nach vorne beugen verstärken kann. was issn das (achtung- schisserschnkae )

vielen dank schonmal und ganz liebe grüße
schnake, die sich freut wieder hier zu sein

Hallo Sonne,

habe jetzt erst deine Frage zur "Beinpresse" gelesen - sorry -

also: die liegende Beinpresse ist nichts für meiner einer

die halbsitzende Beinpresse kann ich nicht, da ich schon bei dem Versuch dort zu sitzen und Gewichte zu drücken, vor lauter Schmerzen wieder "runterspringe" .......also probieren geht über studieren, Versuch macht kluch.....

schönes WE
Vrori

Hallo,

ich lese gerade auch erst Beinpresse.

Da gibt es ja auch verschiedene Arten von Beinpressen. Aber mit dieser hier habe ich keine Probleme.

Allerdings muß man dort erst immer die Gewichte auf die Stangen schieben. Das artet ganz schön in Arbeit aus.


Diese lässt sich ganz leicht gewichtsmässig verstellen aber man sitzt nicht besonders bequem. Diese gefällt mir gar nicht.

Von dieser hier würde ich eher abraten, weil hier ja ein großer Teil des Gewichtes durch die Wirbelsäule geht.

Dann gibt es auch noch dieses Exemplar. Auch Hackenschmidt genannt.


Hier geht auch das ganze Gewicht durch die Wirbelsäule.

Die beiden Beinpressen wo das Gewicht durch die WS geht sind vielleicht nicht so gut für Bandis mit Problemen.

Mein Favorit ist die erste Beinpresse.

Die Beinpresse Hackenschmidt benutze ich aber auch. Allerdings nur mit dem halben Gewicht.

Ich habe aber auch keine Schmerzen.

Huhu Jürgen,

danke für die Fötelis

So ne ähnliche wie die drei hatte ich in der Reha ausprobiert, da konnte man die mit D gekennzeichneten Teile auch weiter unten anbringen - da musste dann die Schulter sein.

Die zweite hab ich in meinem Fitnessstudio ausprobiert, aber das ging auch nicht - also mach ich das jetzt eben nicht mehr.
Es gibt auch andere geräte, die die Muskeln, die man mit der Beinpresse trainiert, einzeln trainieren kann und die gehen nicht so auf den rücken und das ISG.

LG

joggeli

P.S. Bei der ersten hätte ich Bedenken, wenn ich erst die Gewichte drauf hiefen muss