Hallo Elektray,
ich kann gut nachvollziehen wie es dir geht. Auch ich wurde vor kurzem (17./31.3) an L5/S1 operiert (Ergebnis=Nukleotomie der BS).
Nach der OP merkte ich, dass ich beide Füsse nich spürte (sowohl Pobacken und hintere Beingegend komplett mit Wadenbereich).
Vor ca. 2 Wochen das erste Wunder...rechts wieder Gefühl in den Pobacken und Beinen, nur noch kleine Überbleibsel im Fuß, links noch unverändert.
Die Verbesserung ist über Nacht eingetreten, konnte es gar nicht fassen. So kann es gehen

.
Ich glaub, dass ist auch super individuell. Das mit dem Igelball mache ich auch...meine Physioth...meint auch, ich solle hin und wieder die Füße schön kneten, warm und kalt abduschen um die Durchblutung zu fördern.
Bezüglich der Regerationsdauer kann ich den anderen im Forum nur zustimmen, habe das selbe gehört.
Also. Kopf hoch

....wird schon wieder, manchmal braucht man halt nur etwas Zeit und Glück....
LG Catno