@R'Mark:
hab gerade nachgeguckt, es ist ein 7-Zonen Matraze, die ist 2 Jahre alt

was empfiehlst du denn für ein Kopfkissen?

meinst du mit dem BSV auch, das bei mir die Möglichkleit auf einen besteht?

Hallo Philipp,

naja, wolln Dir doch nicht hoffen, daß Du einen BSV hast,
aber vorbeugen ist halt immer besser - oder

L.G. R'Mark

was empfiehlst du denn für ein Kopfkissen??

kannst ja auch nen Link reinstellen oder so

danke!!

Hallo Phillip,
schau mal hier nach: http://www.diebandscheibe.de/ibf/index.php...=0&#entry103609
Da ist bestimmt für dich was dabei.

Harro

Hallo Philipp,


hier findest Du auch einige Beurteilungen:

http://www.diebandscheibe.de/ibf/index.php...0&hl=hws-kissen


Alles Gute und nen schönen Sonntag
R'Mark

Hallo

erstmal ein herzliches Dankeschön für eure schnellen und wertvollen Beiträge.
Ich werde mich mal nach dem Lunaflex-HWS-Kissen umsehen.

Hallo Philipp,

dann wirst de schon das richtige Kissen finden in der deutschen
Wüsten-Landschaft

Wenn ich mal bisschen mehr Zeit habe, schicke ich Dir die
Selfmad-Dornmethode für die HWS. Vieles zusammen bringen
bestimmt auch ein positives Ergebnis für Dich.
Immer positiv an die Ursachen rangehen, denn ein Einrenken
der HWS is ja auch ne gefährliche Sache.
Also bleib Positiv, den Kopf nich hängen lassen, denn das bedeutet
ne Fehlhaltung und is ja auch wieder schädlich

Alles Gute vom
ursachensuchenden R'Mark

Hallo nochmal

ja, für die Methode für HWS wäre ich dankbar

allerdings möchte ich dazu sagen ich die Dorn-Selfmade-Methode nur dann anwende wenn der Block gar nicht weggeht über einen sehr langen Zeitraum

davor kommen Übungen wie im Türrahmen "aufhängen", also Praktisch in der Klimmzug-Ausgangsposition verharren 4x 30sek.

bis dann!! :

Schönen guten Morgen, Philipp,

meinst Du mit der Dorn-Methode diesen meinen Beitrag

http://www.diebandscheibe.de/ibf/index.php...opic=7259&st=10
Dornübung-Brustwirbel
Ich glaube schon, daß Du die öfter machen kannst, dürfte kein Problem sein.

Ohoh, Aufhängen - pass auf daß Du nicht erstickst - das wollen wir doch nicht (Spässle)
Jaja, das Aushängen am Türstock ist natürlich auch Gut, damit die BS nicht nur
nachts, sondern auch ab und zu tagsüber entlastet werden - weiter so!

Sorry für die Andere Dornübung brauch ich noch ein bisschen - mit'n Scanner stimmt was nicht.

Also bis bald und eine schöne Woche
der ursachensuchende R'Mark