Hallo Kater Oskar,
Vielen Dank für deine ausführlichen Antworten.
Das rückengerechte Aufstehen aus dem Bett habe ich natürlich im Krankenhaus gelernt. Weitere Anleitungen findet man ja auch hier im Forum.
Mir ist auch bewusst, dass ich die Schwachstelle im Rücken habe und werde in Zukunft immer vorsichtig sein. Deswegen ist es mir auch sehr wichtig irgendwann mit dem Muskelaufbau zu beginnen um mir das natürliche „ Stützkorsett“ zuzulegen. Dies wurde mir im Krankenhaus auch eindringlich ans Herz gelegt.
LG
Trauminsel75