Hallo Trias01,

Ich denke auch, dass die Missempfindungen auf der anderen Seiten, von der Fehlbelastung kommen. Daher auch nur temporär auftreten.

Versuche mal die Unterschenkel immer mal wieder mit Wärme zu versorgen.

Leute, danke ich glaube ihr habt recht! Ich bekomme echt Paranoia. Als Sportler kennt man seinen Körper sehr gut, was aber auch bedeutet, dass man ständig in sich rein hört. Da ist der Kopf schnell mit dabei. Ich glaube ich gehe 100mal am Tag auf die Zehenspitzen um zu checken ob es noch geht....blöd was!
Ich ärgere mich sehr über mich selber, weil ich nach minimaler Verbesserung gleich wieder aufs Rad gestiegen bin. Mit der Quittung muss ich jetzt leben... Auch wenn der Doc meint das muss nicht unbedingt zusammenhängen.
Wie auch immer ich mach jetzt nix mehr, nur schwimmen und Spaziergänge das tut mir gut. Wenn ich nur rumliege werden die Schmerzen schlimmer. Morgens nach dem Aufstehen halt am schlimmsten.

Grüße Markus

Hallo Zusammen ,
habe mit Interesse deinen Beitrag gelesen.
Schwimmen , wenn ich lese, werde ich traurig. Ich war schon sehr früh im Verein , Hauptdisziplin : Rücken 100 Meter und Kraul.
Leider kann ich nicht mehr schwimmen, ich bin wohl einer der wenigen bei denen das schwimmen mit zum BSV geführt hatte. Trotz gutem Trainer , habe ich fast nicht wahrnehmbare Schräglage beim schwimmen.
Normalerweise sagt man das schwimmen gut sei bei Rückenproblemen , doch jeder Fall ist anders .
Wie dem auch sei , am 11. Dezember war die OP und jetzt warte ich ab und bin dankbar das nur kribbelt und nicht mehr pullert :-)

Gruß
Karim , wehmütig , will ins Wasser .

Radfahren würde ich nur in aufrechter Position machen. Alles was in Richtung Rennrad geht, sein lassen.
Ich werde mir für mein Spinning Rad jetzt auch so einen Lenkeradapter kaufen ,... "cycle well" von Tomahawk.
Damit kann mann dann wie auf einem Ergometer sitzen!

Aber Spazieren gehen ist super,... Schwimmen wäre Rückenschwimmen etwas besser.

Probiere den Zehengang bloss nicht zu häufig, damit belastest Du die Muskulatur zu sehr.
Ausserdem wird das Testergebnis dann auch irgendwann intransparent!

Hallo Markus,

Sprich Deinen Orthopäden und/oder die Krankenkasse mal an. Mein Orthopäde hat den Antrag Mitte Dezember gestellt und ich fahre jetzt am 20. für drei Wochen. Das ging wirklich sehr schnell, bei meiner ersten Reha habe ich inklusive Widerspruch und Gutachter drei Monate gebraucht, ehe ich fahren durfte. Da meinte man wohl noch, wer nicht operiert ist, hat auch nichts.

Es kann wirklich was bringen, vor allem lernt man wieder Vertrauen zu seinem Körper ohne jedes Zucken zu interpretieren. Das ist kein Vorwurf, ich bin genauso, wenn nicht schlimmer.


Sabine

@Karim: echt blöd, mir hilft es sehr. Heute morgen kaum aus dem Bett gekommen. Aber im Wasser alles gut. Schwimme das normale Programm, nur kein Delle oder Delle Technik. Sonst alle Lagen, Brust so wenig wie möglich, geht aber auch.

@Sabine: mach ich, muss nächste Woche eh wieder hin.

@sem: hab mein Winterrad auch schon umgebaut, Vorbau gedreht usw. Auf der Rolle war das auch ok. Aber ich denke draußen wegen den Erschütterungen und der Kälte wohl verfrüht.

VG Markus

Hallo Markus ,
im Wasser hatte ich auch nie Probleme . In den extrem akuten Phasen natürlich nicht.
Den Preis zahle ich im immer am Nächsten Tag . Aber jeder ist anders.

Man muss ja Vorsichtig sein mit Empfehlungen , aber Brustschwimen geht gar nicht.

Gruß

Karim

Hi Karim,
Wo ist den dein BSV? Bisher hat mir jeder zum schwimmen geraten. Ist nicht gerade meine Lieblingsbeschäftigung, komme vom Radfahren.
Wie gesagt Brust schwimme ich kaum. Mal eine Bahn zwischendurch.
Dich hat es dann wohl auch schlimm erwischt wenn du von einer OP schreibst...

VG Markus

Hallo Markus ,

Das ist immer so eine Sache mit den Empfehlungen , jeder ist anders.
Schon wegen dem Auftrieb ist Schwimmer sicherlich sinnvoll, wird auch immer empfohlen . Wie zum Beispiel auch die Stufenlagerung , gIng bei mir gar nicht , bin an die Decke gesprungen ( innerlich ) vor Schmerzen. Oder Schlingentisch vertrage ich auch nicht .

Unter der Rubrik : erfolgreich operiert findest du meinen Beitrag : OP am 11. Dezmeber L4/5
Ist jetzt vier Wochen her und bin natürlich noch nicht über dem Berg. Aber auf jeden Fall besser als vorher .

Gruß
Karim

Hallo Karim,
Hab mit Interesse Deinen Bericht gelesen. Unglaublich starke Leidensfähigkeit! Ich habe heute Nacht, weil es gar nicht ging mal eine IBO 600 genommen die ich noch von einer schweren Erkältung zu Hause hatte. Leider hat das bei meinen Schmerzen gar nix geholfen. Hatte nur mit den Nebenwirkung zu kämpfen, geschwollene Augen etc. Kann ich also getrost lassen. Bin dann aufgestanden und ne Stunde spazieren gegangen. Dann wars ok. Schlafen geht bei mir auch nur auf dem Rücken, leider bin ein Seitschläfer. Hab mir schon einen neuen Lattenrost bestellt. Ich hoffe das bringt was. Wie ich ja oben schon geschrieben habe kommen meine Schmerzen wohl nicht von der Bandscheibe sondern von der komplett festen Muskulatur. Deshalb bekomme ich auch noch die Beine hoch im liegen....

Ich wünsch Dir auf alle Fälle alles Gute und das Du schnell wieder ins Wasser kannst.
VG Markus