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S'Trinsche

03 Aug 2013, 12:58

Hallo Constanze

Danke für deine Antwort.
Meine Schmerzen beschränken sich auf meinen Rücken.
Beim längeren stehen auf einer Stelle dann sticht und zieht im Rücken bis zur BWS.
Sitzen geht max.10 min., dann drückt und brennt es an der Stelle L5S1.
Das geht jetzt schon 4 Monate so, mal mehr schmerzen mal weniger, aber jeden Tag.
Ich mache seit gut 2 Monaten Übungen (von Physiother. bekommen)3 mal am Tag zu Hause.
Jetzt beginne ich mit Rehasport ( das Programm heisst FIVE-Das Bewegungskonzept).
Das sind Geräte aus Holz, wo man sich immer nach hinten biegen muss.
Mir wurde das so erklärt das durch das nach hinten biegen die Bandscheibe wieder in die richtige Position bringt
und dadurch der Nerv nicht mehr bedrängt wird.
Alle 2 Stunden 10 mal nach hinten biegen wie bei McKenzie. Mal sehen was das so nach einer gewissen Zeit bringt.
Ich mache das jetzt für ein Jahr.

Hast du denn auch schmerzen im Rücken und wenn ja welche? Hast du von McKenzie schon mal was gehört?

Schönen Sonnigen Samstag noch
S´Trinsche

MarcoK.

08 Aug 2013, 07:07

Hallo Constanze,

bei mir sieht es ähnlich aus wie bei dir, und deine Schmerzen sind meinen ähnlich,
auch das ständige Gefühl Muskelkater in den Beinen zu haben.

In der Etage L4/L5 habe ich eine Spinalkanalstenose, die von dem einen NC als relativ, von einem
anderen als hochgradig eingestuft wird.

Ich habe mein Bild auch mal angehängt....

lg Marcus

constanze_

25 Aug 2013, 12:20

Oh... Hallo

Sorry, ich bin nicht so oft online.

Zitat (S'Trinsche @ )

... Hast du denn auch schmerzen im Rücken und wenn ja welche? Hast du von McKenzie schon mal was gehört?
...
S´Trinsche

Also direkt im Rücken spüre ich eigentlich nur dieses Brennen in der Tiefe und die Verspannungen, bzw den stechenden Schmerz beim ISG.
Aber es ist nicht immer - mal mehr mal weniger, mal gar nicht.

Was, wer ist McKenzie? Hab ich noch nie gehört.

Zitat (MarcoK. @ )

Tatsächlich - sieht auch so aus! Gerade die helle Verfärbung.
Was sagt der Doc dazu?

Leider ist es wohl so, dass verschiedene Ärtze verschiedene Diagnosen stellen.
Als Patient kommt man sich da völlig veräppelt vor und nicht ernst genommen, ich weiß gar nicht mehr was ich glauben soll

Was wurde dir als Behandlung vorgeschlagen bzw was wird gemacht??
Wie lange plagt es dich schon?
(ich hoff ja immernoch auf Besserung

)

LG Euch
Constanze

violac01

27 Aug 2013, 05:43

Hi,

Zitat

Was, wer ist McKenzie? Hab ich noch nie gehört.

das ist ein Physio oder ist er Arzt... egal, der bestimmte Übungen entwickelt hat (einige gab es aber schon immer, vieleicht hat er es nur zusammengefasst

)

das "neue" ist wohl, dass er sehr die Gegenbewegung zum runden Rücken, der ja im Alltag vorherrscht betont... also immer mal bewusst ins Hohlkreuz gehen.

Seine Tipps und Übungen haben mir sehr geholfen.

Schau doch mal bei Youtub.. einfach den Namen eingegeben, da gibt es mehrere interessante Filmchen von ihm....lohnt sich