So! Heute morgen wurde ich in der KG schön durchgeknetet und es wurden mir Übungen gezeigt, die ich stetig zuhause machen soll. Jetzt war ich heute Abend zudem Rücken- und Brustschwimmen. Danach: fast 15 Minuten völlig schmerzfrei. *freu*. Kann es sein, dass der Facettenarthrose so schnell begegnet werden kann? Würde die Infiltration vor zwei Tagen als nur 40 % Besserung bezeichnen. Oder können es auch die Muskeln sein, die Aufgrund des ganzen einfach tierisch verspannen? Brauche den Tag zudem kaum Schmerzmittel. Nur beim Heben habe ich so manchmal auaaaa.
Laut Physio angeblich meine ganzen Rückenmuskeln durcheinander, da oben (BWS) links und rechts unterschiedlich viel Masse und unten sehr sehr wenig. Vielleicht kommen die Schmerzen daher ja auch woanders her...

Ist Muskelaufbau im Fitnesstudio nun sinnvoll? Hat jemand das selbe wie ich mitgemacht und solche Wendungen erlebt? Erfahrungsaustausch erwünscht...

Viele freudige Grüße

Hallo
Infiltration und dann Sport hilft die Muskeln zu lockern und gleichzeitig zu kräftigen. Dann wird es auch besser.
Ich würde es erst mal nicht übertreiben. Langsam, erst mal schwimmen und Radfahren und solche Sachen, später dann Muskelaufbau. Wenn man zu früh anfängt trainiert man wieder eine Reizung rein

Gehe die Sache jetzt genauso an. Sicher wird dann alles gut werden...
Werde hier ab und zu mal nen Status posten!

Wünsch euch allen gute Besserung!

LG

Huhu!

Heute habe ich im Fitnessstudio meine Bauch-, Rückenmuskeln und die seitlichen Muskelpartien an Geräten, unter fachmännischer Anleitung trainiert, und ich muss sagen, dass es mir nach dieser Stunde schon viel viel besser geht. Hatte bei den Übungen auch keine Schmerzen. Der Trainer sagte allerdings, dass es bei meinem Plan, der zum Teil auch auf Steigerung der Ausdauer ausgestellt ist und nicht auf "Gib-ihm-viel-Gewicht" schon so acht Wochen dauern kann, bis Muskeln aufgebaut werden. Wie ist eure Einstellung dazu? Auch wenn ich mich natürlich freue: Das schon eine Einheit einen solchen Erfolg bringt - wie kann das sein? Sind es wirklich soviel die Psyche, die nach dem Training aufgehellt ist, und die Muskeln, die einem so wahnsinnig machen? Ist parallel schwimmen zu gehen empfehlenswert? Wenn ja, nur Rückenschwimmen?

Viele Grüße

Hallo
Ich kann nur empfehle nicht so viel auf einmal zu machen. Sonst kannst du nachher nicht sagen was dir nur so gut getan hat. Bei mir sind die Schmerzen erst nach 1-2 Tagen gekommen.

Hallo!

Bei mir hat sich die Situation stark gebessert, seitdem ich im Fitnesstudio sanft Muskeln aufbaue. 3X Infilltrationen erhielt ich auch, die meiner Meinung nach aber wenig zur Schmerzlinderung beitrugen. Aber der NC sagte: Wenn es jetzt mit Sport schon 30-40 Prozent besser ist, dann wird es sicherlich noch viel besser. Jetzt habe ich gestern in KG-Gerätetherapie unter fachmännischer Anleitung eines Physiotherapeuten eine Übung für den Rückenstrecker und die Muskeln über der LWS absolviert. Da ist so ein Gerät, an dem du eine Walze an den oberen Rücken bekommst und dann mit deinem Körper vor und zurück gehen musst. Nach einem Durchgang (3x15 Züge) trat in der LWS ein dumpfer Schmerz auf, welcher danach wieder nachließ. Mein Trainer vermutete daher, es sei die inaktive Muskulatur, die nun wieder aktiviert werde. Da die Schmerzen fast der Facettensymptomatik gleichzusetzen ist, mache ich mir jetzt ein bissl Gedanken. Was kann schlimmstens passieren? Sollte ich die Übung lieber sein lassen?

Und noch ne andere interessierte Frage: Wie kann es sein, dass manche Patienten eine fortgeschrittene Arthrose in der LWS gar nicht spüren? Und ich mit meiner wohl anfänglichen Arthrose (Facettensyndrom) diese leichten Beschwerden verspüre? Oder ist es wirklich nur die Muskulatur? Andere Ursache? So etwas liest man ja im Internet auch recht viel (Behandlung auf dies, aber ganz andere Ursache...). Man nehme an, ich würde jetzt kontinuierlich weiter Muskeln am Gerät aufbauen (Bauch, Rücken, Schultern, Beine, Seitlich...) und dies würde nach Wochen/Monaten sichtbar sein (ähnlich Bodybuilding, aber nicht so heftig...) kann dann durch den neuen Stützapparat vollkommene Schmerzfreiheit eintreten? Bin seit drei Wochen 3x die Woche aktiv dran und mir macht es riesen Spaß!! Und vor allem bis auf eine Übung, die ich sein lasse, habe ich dabei keine Schmerzen!!! Wie lange dauert der Muskelaufbau? Esse viel Eiweis derzeit und trinke so Proteinshakes...

Ich wünsche euch allen alles alles Gute!!

Viele liebe Grüße