Hallo Trudy,

ich würd eher auf die Physiotherapeuten hören.

Vielleicht übertreibst du das schon mit dem Radeln.

Deine Physiopraxis wirst du wohl nicht mehr wechseln können.

Aber eventuell gibt es dort noch andere Therapeuten.

Wenn nicht such dir beim nächsten Mal eine andere Physiopraxis.

Hallo Trudy,

zum Radeln; das hängt meiner Meinung nach auch von dem Rad ab. Also der Frage, wie das gefedert ist und Stösse abfängt . Ich habe mein Rad nach meinem BSV in der Hinsicht "aufgefrischt!. Dann auch zu Deiner Haltung auf dem Rad; vorbeugende Haltung kommt nicht gut. Und über Kopfsteinpflaster würde ich auch nicht fahren. Das Radfahren selbst bringt für den Rücken nix. Es kommt ja auch noch hinzu, dass man dabei sitzt.

Meiner Erfahrung nach ist das Wirksamste, was hilft, BEWEGUNG. Und zwar am besten für Dich angepasste Übungen, die Dir Deine anscheinend etwas zickige Physio zeigen soll. Ich habe meine Übungen 3mal am Tag 20 Minuten lang gemacht. Ausserdem bin ich noch sehr viel spazierengegangen. Das hat bei mir sehr gut geklappt, aber es hat natürlich auch seine Zeit gedauert. Es ist wie es ist, man muss seinem Rücken einfach Zeit geben.

Und wünsch Dir keine OP; die Chance, dass Du dann weitere BSVs kriegst, ist hoch. Ich habe in der Reha eine Frau getroffen, die - SCHLUCK ! - vier Bandscheibenops hatte. Nimm die Sache lieber selbst in die Hand und stell Dir ein gutes Gymnastik Programm zusammen. Dann wirst Du es mit Geduld und Soucke in den Griff bekommen !

LG

Sabine

Hallo Trudy,

also das wegen deiner Physiotherapeutin..... wenn sie dich eher runterzieht würde ich wechseln. Frag mal deine KG, ob du dein Rezept dort abholen kannst... ev. kann die Physiotherapie ja mit der Kasse di erfolgten Behandlungen abrechenen und die nächsten Sitzungen machts du wo anders.

Mit den 15 Min. , dass ist nicht i.O. , auch da würde ich die KK mal fragen. bei uns sind es so 25 MInuten.

Außerdem hat mein Physio mich immer seelisch auch ein bischen aufgebaut.

Klar, wirst wäre es gut, wenndu mal abnehmen würdest, aber sicherlich nicht jetzt.... jetzt hast du ja andere Sorgen. Ein gute Physio muss zu dir passen, du musst dich dort wohl fühlen und gerne ihm auch glauben, damit du die Übungen, die er /sie dir zeigen auch wirklich zu Hause dann machts.

Es gibt viele 0 8 15 Physios, die nicht viel helfen, ein individuelles Eingehen auf deine Problem sollte schon da sein.

Wegen dem nicht schlafen können: mir hat da Lyrica heolfen, frag mal deinen Arzt.. es ist ein Schmerzmittel gegen Nervenschmerzen und macht aber auch müde. Die ersten 2 Tage kannman etwas Nebenwirkungen haben (Schwindel), aber das verfliegt schnell.
Damit konnte ich dann wieder schlafen.. was ja auch sehr wichtig ist.

Gute Besserung wünscht dir violac

Moin moin,
die 15 Min. sind das Minimum was die KK vorschreibt, es ist also korrekt.

Hier als PDF mal die Richtlinien in der Kürze wie lange eine Behandlung dauern/soll, muss. bitte klicken.

Hier gibts das komplette Werk http://www.aok-gesundheitspartner.de/bund/...lung/index.html

Grüssle Harro

Hallo Leute,

danke für den Zuspruch und die Tips und Anregungen. Heute geht es mir etwas besser. Die dritte PRT scheint doch wohl anzuschlagen, gestern abend wurde mir ganz heiss, roter Kopf, starkes Schwitzen. Heute morgen waren die Schmerzen dann weniger. Ich habe auch zwei, drei Übungen gemacht, die mir die KG gezeigt hat. Morgen früh habe ich wieder einen Termin bei ihr. Dann werde ich es wohl abschätzen können, ob mir die ungewohnte KG die neuen Schmerzen bereitet oder immer noch der BSV. Der Rücken muss sich ja auch wohl erst einmal an die ungewohnten Übungen gewöhnen, auch an das kräftige ausstreichen danach. Oder?
Etwas rad gefahren bin ich heute auch wieder, aber nicht so lang, nur kurz damit ich etwas mehr Bewegung habe - spazieren gehen fällt mir so schwer, muss ich aber noch ändern, ich weiss das es sehr wichtig ist.......................
Ich bin einfach so demotiviert....................auch durch meine prekäre Lage. Ich bin Frührentnerin seit 1 Jahr, komme nun mit dem Geld nicht klar und brauche eigentlich einen kleinen Job, nur das was ich machen könnte geht z.Zt. wegen des BSV nicht - ein Teufelskreislauf. Zudem die Angst, das mir die Rentenversicherung dann die Rente kürzt, denn die Minijobs sind ja auch meldepflichtig...............und das bringt mir dann finanziell auch wieder nichts. Ich fürchte das sich mein BSV auch im Kopf abspielt, das ich durch meine Sorgen soweit gekommen bin.............. Es ist sehr schwer für mich im Moment, eine Prüfung von der ich nicht weiss, wer und warum sie mir auferlegt ist. Aber vielleicht führt das ja hier zu weit......................
Auf jeden Fall bin ich froh, hier im Forum zu sein. Ich finde hier viele Gleichgesinnte, viele Fragen werden beantwortet, ich bin nicht allein mit dieser "Volkskrankheit"
Danke Bandis

Hallo Trudy,

erst einmal ein liebes Hallo von mir.

Auch ich bin ganz neu hier,und habe heute meine Bestätigung bekommen das ich einen bsv im lws4/5 habe.Ich habe seit 3 Wochen starke Schmerzen im Rücken, welche dann ins Bein ausgestrahlt haben.Jetzt bekomme ich Arcoxia 60 mg 1x täglich (soll ich ausprobieren ob ich die vertrage,da ich von diclo etc.Magenbeschwerden bekomme) und nehme Valoron trofen und bei bedarf tetrazepan.
Mit diesen Medikamenten ertrage ich die schmerzen sehr gut.Der einzige nachteil ist, das ich nur leichter tätigkeiten ausüben kann,bzw.nicht lange sitzen ,laufen und stehen kann.Das heisst muss also ca. alle 1/2 Stunde wechseln.Das nervt ganz schön.Tja und ohne Tabletten geht es gar nicht zu zeit.

Da ich letztes Jahr an der Schulter operiert worden bin,(ein Stück vom Schulterdach entfernt, schleibeutel entfernt)weiss ich das es sehr langwierig sein kann.Und das was du am meisten haben musst,(klingt doof) ist Geduld, und nicht den Mut verlieren.Ich habe gelernt das die Gesundheit an erster Stelle steht.Das mag sich blöd anhören,ist aber so.Ich schreibe es so, weil Du geschrieben hast das du so doll am weinen bist.Auch ich hatte damals Depressionen.Habe aber einen ganz lieben mann, und liebe freunde die mir zugehört und mut gemacht haben.Mittlerweile habe ich gelernt mit der situation umzugehen, und alles etwas lockerer zu sehen.Versuche einmal es nicht so eng zu sehen wenn du etwas nicht geschafft hast(betten machen , oder staubsaugen) sondern lobe dich was du schon alles geschafft hast.Teile dir die Hausarbeit auf.Versuche mal das positive (auch wenn es schwer fällt)in der situation zu sehen.Ich hoffe ich konnte Dir und ein paar anderen vieleicht helfen.

lg Ulrike

Hallo liebe Bandis,
heute möchte ich auch mal etwas positives posten. Am Montag bekam ich die dritte PRT Spritze und die Schmerzen sind zwar nicht ganz weg, aber wesentlich besser. Das rechte Bein, Oberschenkel und Fuss, schmerzen kaum, nur an der Stelle im Rücken, wo der Vorfall sitzt, spüre ich manchmal Schmerzen, aber erträgliche. Ich hoffe so sehr, das diese Spritze länger vorhält , als die ersten beiden. KG mache ich nicht nur mit der Physiotherapeutin, sondern auch zuhause täglich. Gestern war die Therapeutin sehr nett, nur die Behandlung an sich ist sehr kurz - komisch................oder liegt es an mir und meiner Ungeduld? Ich muss echt lernen geduldiger zu sein, meinem Rücken die Chance auf Heilung zu geben. Da habt Ihr wohl alle recht.............
Nun geht es raus in die Sonne , es ist herrlich hier und ich werde jetzt einen Spaziergang machen. Bussis @ all

@ all
Ich glaube es geht aufwärts - ich mache täglich meine Gymnastik zuhause, habe mir einen Pezziball ausgeliehen und mache damit auch einige Übungen und auch die 90 Grad Ruhestellung mit viel Wärme im Rücken (Kräuterkissen aus der Mikrowelle). Ich bekomme noch eine KG, hoffe aber das ich noch ein weiteres Rezept vom Orthopäden bekomme. Die KG ist nach den anfänglichen Schwierigkeiten auch besser geworden, man geht nun besser auf mich ein und ich weiß, das ich zuhause auch kräftig daran arbeiten muss. Spazieren gehe ich leider immer noch nicht soviel, ich weiss, es ist nicht gut................doch hindern mich Schmerzen in der Leiste oft daran. Ich habe auch wohl eine angeborene Hüftdysplasie, die mich z.Zt. ziemlich ärgert. Es ist ein Gefühl in der Leiste, als hätte sich dort etwas verkeilt. Und letzte Woche, als ich meine Gymnastik machte und auch meine Beine in der Ruhepause etwas auseinanderbog, krachte es plötzlich in der Leiste und der starke Schmerz war weg, als wenn sie wieder etwas eingerenkt hätte. Seitdem laufe ich auch besser - kann denn das sein?
Mein Fahrrad habe ich gestern in die Werkstatt gebracht - der Lenker wird mit einer längeren Stange versehen, damit ich aufrechter sitzen kann und auf meinem dicken Gelsattel habe ich jetzt auch noch so ein weiches Lammfell, was ich ja eigentlich niemals haben wollte, weil ich es einfach nur schrecklich fand und immer nur alte Menschen damit fahren sehe. Nun habe ich so eins auf einem Bauernmarkt am Stand gesehen - und - na ja - doch gekauft ; ))))))))))))) und...........ich sage Euch...............es ist doch wohl bequem und wenn es jetzt kälter wird, bestimmt auch schön muckelig
Am Montag bekomme ich meine vierte PRT Spritze, die mir bis jetzt sehr geholfen haben, sie schlagen gut bei mir an, Gott sei' Dank! Es gibt auch Patienten, denen sie gar nicht helfen, leider. Auf jeden Fall muss ich noch einiges lernen, z. B. das ich wohl oder übel nun damit leben muss vorsichtig zu sein, meine Übungen regelmässig weiter zu machen und vor allem die Angst in den Griff zu bekommen, das ein BSV jederzeit wieder kommen kann. Es gibt weitaus schlimmere Krankheiten im Leben, eine Freundin hat Bauchspeicheldrüsenkrebs, die Leber ist auch schon befallen..............das ist schlimm.................Klar haben wir auch starke Schmerzen, sind stark eingeschränkt im täglichen handeln, doch man stirbt nicht am BSV. Und das versuche ich mir zu verinnerlichen, wenn es auch manchmal schwer fällt, wenn die Schmerzen einen tyrannisieren................

Auf bald - Trudy

Hallo @ all Bandis

Herrlich - aus meinem sportlichen Trekkingrad wurde ein gemütliches Citybike !!!
Dicker Gelsattel (mit Lammfell ), Trekkinglenker gegen normalen Lenker ausgetauscht und verlängerte Lenkerstange dran. Bin heute ein Stündchen geradelt bei schönem Wetter. Und ich wollte mir schon ein neues Rad zulegen, aber so kommt die Sache doch billiger und ich kann mein schönes schwarzes Conway behalten

LG Trudy

......habe neuen thread aufgemacht, siehe unter facettendenervierung...............