hallo Anke!

Mach das mal, mach langsam und wenn du merkst, es tut mehr, höre auf, wenn du merkst es wird besser, bedeutet das, dass diese Bewegungsrichtung für dich günstig ist. Mit den Medis bekämpfst du nur Symptome, mit Rückenextension kann man die Ursache zumindest mindern

habe bei Youtube das hier ged=funden, es ist sogar auf deutsch und fasst alle wichtigen Sachen zusammen:
http://www.youtube.com/watch?v=OmbGBhGHrYw

Tag zusammen,

habe mir das Video angeschaut masha und es danach nachgemacht geht schmerzen werden nicht schlimmer
aber jetzt hätte ich noch eine andere frage mein kleiner Vorfall liegt ja links und meine schmerzen sind rechts, könnte es sein das
der Vorfall muskelverspannungen im rücken mit sich zieht und die dann rechts den ischias ärgern.
lg
Anke

huhu,
keiner eine Ahnung oder das selbe gehabt ? naja dann mal schauen ob es so ist

hallo jeckes!

du darfst muskelverspannnungen nicht unterschätzen. die können genauso wie ein prolaps heftige schmerzen verursachen.

ich hatte das auch immer wieder zwischendurch. wenn ich z.b. mehrere schmerzpunkte an der lws oder isg hatte, war es eine muskelverspannung oder isg blockade und beim prolaps hatte ich immer nur einen schmerzpunkt und zwar genau dort wo der prolaps war.

tut beides höllisch weh.

die therapie war eigentlich immer die gleiche. eine infiltration beim bsv und 4 bei der muskelverspannung (weil ich 4 schmerzpunkte hatte).

lg tine