Liebe Kleinerna,


vielleicht habe ich es überlesen, aber mir ist beim Lesen aufgefallen, dass die von Dir beschriebenen Sportarten sicherlich gut fürs Abnehmen sind, nicht aber , um speziellen Muskelaufbau für den Rücken zu machen. Ich bin ein ganz grosser Fan von Sport ; ich mache einiges an verschiedenen Sportarten. Ich musste allerdings auch lernen, dass ich speziellen Sport auch zum Aufbau (und Erhalt ) von Muskeln machen muss. DAS halte ich für ganz, ganz wichtig. Hast Du soetwas auch gemacht ?


LG und gute Besserung

Sabine

Hallo Sabine,

nein, das hab ich ja eben nicht gemacht.

Ich habe damals sehr viel abgenommen, begleitet von Ausdauertraining und ein bischen mit so Gummis usw. Übungen zuhause gemacht.
Hat Das Abnehmen prima geklappt.

Aber jetzt im Nachhinein befürchte ich,d ass es ein großer Fehler war, nicht richtiges Muskelaufbautraining dabei gemacht zu haben.
Ich schrieb ja in meinem letzten Post, dass ich sowas jetzt von jemand gehört habe, dass dann durch die schwindenden Fettmassen,
die Muskeln und Knochen aus der Balance geraten können ......

Morgen hab ich einen Vorstellungstermin bei einem Sportmediziner, der ein Fitnesscenter hat.
Ich bin gespannt, was er mit rät und ob er meint, dass das Abnehmen meine Beschwerden so verschlimmert haben kann.

Lg
kleinerna

Hallo Kleinerna,

....und vergiss den medizinischen Aspekt nicht ganz ... denn so wie es scheint, hast du noch gar keine richtige Diagnose?

Alles Gute
und viel Spaß bei dem Fitness-Center....ich war grad heute noch dort...und nach 15 Minuten Laufband bin ich dann in die Sauna...das war sehr angenehm ....
LG
Vrori

Hallo,


ich bin u.a. eben auch im Fitnessstudio. Wichtig ist, dass man dort eine vernünftige Anleitung hat , also Leute, die einen auch mal korrigieren. Ich mache in dem Fitnessstudio ganz gezielt Rückenübungen; da sind Übungen an geräten (mehr oder minder Gewichte in verschiedenen Formen ziehen) als auch Yoga-Übungen auf der Matte. Ich mache das konsequent 5mal die Woche. Meinem Rücken geht´s blendend damit und meine Physiotherapapeutin bezeichnet mich als "Wunder"...Wichtig ist auch, dass man konsequent dran bleibt, besser täglich eine halbe Stunde als einmal in der Woche drei Stunden.


Alles Gute

Sabine

Hallo.

Gestern war ich noch mal beim Orthopäden, weil ich ein Schmerzmittel brauchte. Diclo half mir nicht für die Beinschmerzen.

Ebenso fragte ich nach einer Lumbal-Bandage.

Beide Rezepte bekam ich auf einmal.

Außerdem wollte ich die Röntgenbilder haben und kann euch nun mal den Ausschnitt mit der Skoliose zeigen.
Mal schauen, ob ihr was erkennen könnt.

Hallo Kleinerna,

bei dieser Wirbelsäule wäre ein MRT mehr als angebracht! Die Vermutung liegt sehr nahe, dass die Bandscheiben auch nicht mehr da sind, wo sie hingehören. Besonders bei L2/L3 und L3/L4 sieht es ziemlich heftig aus.

Eine Arthrose kann ich jetzt nicht erkennen - aber das heißt ja auch nichts - ich bin ja kein Arzt.
Aber alleine schon diese Skoliose dürfte ausreichen, um Dir Schmerzen zu bereiten.

Sieh zu, dass Du möglichst schnell einen MRT-Termin bekommst.

Ach ja - zu Deiner enormen Gewichtsabnahme gratuliere ich Dir auch noch ganz herzlich. Ich krieg ja noch nicht mal 5 kg hin

Liebe Grüße
Christel