Hallo Frank,

mmmmhhh, versuche mal aus eigener Sicht zu schreiben (zwei OP's) in zwölf Jahren.

Das Joggen würde ich erst einmal lassen. Bei beiden OP's habe ich nach einem halben Jahr versucht zu joggen. Ging beide Male in die Hos.....

Die Ausheilzeit für das Bindegewebe im OP-Bereich bis zur vollen Belastung liegt bei 1 bis 1,5 Jahren.

Joggen klappte bei mir erst nach ca. einem Jahr.

Nach meinen OP's hatte ich am Ende der Tage deutliche Ausstrahlungen in die Oberchenkel. Der Doc meinte das gibt sich. Das braucht Zeit. Da ist zunächst zu wenig Platz. Ist alles gereizt. Er hat recht behalten. Es dauerte allerdings Monate.

Krämpfe in den Waden kenne ich auch (im ersten Jahr). Da reicht es schon aus nachts falsch zu liegen. Es kam sogar vor mit einem Krampf aufzuwachen. A'bissel durchschuckeln hat dann aber gereicht um den Krampf sofort zu lösen.

Wenn dein Rücken gereizt ist muss Wärme nicht unbedingt gut tuen (Sauna). Das hilft oft nur kurzfristig.

Dehnen ist immer gut.

Ein Arzt aus meinem Krankenhaus sagte mal einem Patienten genervt (war trotzdem ok) alles was nicht weh tut ist gut, alles was weh tut solltest Du lassen. Nie in den Schmerz arbeiten.

Was Du jetzt durch zu hohe Ansprüche versaust bleibt Dir erhalten.

Es soll Dir nicht Angst machen, aber vielleicht Dich ein wenig einbremsen.

Die Zeit arbeitet für Dich.

Ach ja, 2 h Sitzen nach 2 Monaten denke ich ist schon ziemlich viel. Nach meiner ersten OP galten die alten Spielregeln: 3 Monate nur stehen und liegen => nicht sitzen. Nur mal so am Rande.

Gruß
Stephan

Werde wohl mit Joggen erst 4 Monate nach der OP beginnen. Der Chirurg meinte aber wirklich, dass ich nach 3 Monaten praktisch wieder alles könne. War vermutlich zu optimistisch gedacht.

Sauna ist wohl O.K. Ob die Wärme wirklich so schlecht ist, das ist wissenschaftlich ja nicht belegt worden. Sonst wäre es ja einfach und man bräuchte nur die Narbe kühlen und hätte dann grosse Fortschritte.

Werde nun ganz vorsichtig mit Übungen beginnen, da ich schon eine Instabilität der Wirbelsäule spüre. Ich meine auch, meine Körperhaltung ist etwas verändert.

Habe immer noch die Befürchtung, dass ich entweder einen Organschaden habe (MAgen, Leber), da ich früh morgens immer noch leichte Nebenwirkungen habe (Wärmegefühl, taube Finger. Oder aber es liegt an der Instabilität der Wirbelsäule (z.B. C8 und daher die tauben Finger) Ist immer früh morgens (liegt also entweder an vermehrter Magensäure oder aber am Nerv der Halswirbelsäule)

Dann sind natürlich noch die Probleme mit der Wade. Ich schätze es ist das Narbengewebe, was den Nerven irritiert.

Im Jan/Feb werde ich evtl. wieder Ärzte aufsuchen, wenn obige Symptome noch bestehen. Brauche auch ne Zweitmeinung eines Chirurgen, da mein Operateur vieles zu positiv sieht...

Soweit der aktuelle Stand.

Schöne Grüsse

Frank