Welcher Sport trainiert welche Muskeln?

[Philippi]

Hallo!

Mal wieder ich.
Wißt Ihr vielleicht wo man nachschauen könnte durch welche Sportart oder welches Gerät welche Muskeln trainiert werden?
Z.B. Nodric Walking, Cross Trainer, Sitzfahrrad?

Danke. Schönen Sonntag noch.

Gruss

[congailona]

Hallo Philippi,
ich hab wirklich so gar keine Ahnung von, nur so ne Idee:
Evtl. haben Sportstudios ja solche Anatomie-Bildchen, auf denen das alles abgebildet ist.
Oder mal beim Arzt nach fragen.
Oder im www rumstöbern.

Nur mal ein paar Spontan-Einfälle von mir.
Ich hoffe, es ist was für Dich dabei bzw. andere bandis melden sich noch mit konkreten Tipps.

Schönen Sonntag für Dich (und uns :z )
Ilona :winke

[licecow]

Hallo Philippi,
schau doch mal diesen link an, vielleicht findest du dort schon Antworten auf deine Frage:
klick mich mal ;o)
:winke Thea

[notti]

Hallo Philippi;

als Trainer und Betroffener kann ich dir vielleicht etwas weiterhelfen:
Nordic Walking trainiert, wenn man es richtig macht, ca. 90% der Muskulatur.
Hauptsächlich Schulter-, Bein- und Rumpfmuskulatur, sowie den gesamten Stützapparat.
Crosstrainer arbeiten hauptsächlich mit der Schulter-, Brust und Beinmuskulatur.
Sitzfahrrad trainiert hauptsächlich die Beinmuskulatur.

Alle drei Trainingsarten trainieren aber auch die aerobe u. anaerober Ausdauer. Bei diesem Training kommt es ab einem gewissen Zeitpunkt zur Ausschüttung von Endorphinen, was eine gewisse Schmerzreduktion bewirkt und zur Lösung von Verspannungen und Blockaden führen kann.
Beim Nordic-Walking führt auch das Naturerlebnis zu innerem Wohlbefinden.

Aber eines ist bitte bei jedem Training zu bedenken:

NIE in den Schmerz hinein trainieren. Da kann man mehr zerstören als erreichen.

Schöne Grüße
Notti

[licecow]

Hallo Philippi,
hier habe ich noch auf der Startseite von unserem Forum eine Samnmlung von Infos gefunden: klick mich mal
Wenn du dich dadurch klickst, kannst du dich auch schlau machen...
:winke Thea